Find ud af, hvorfor din mave gurgles!
Denne støj vi hører i maven, når vi er sultne , forekommer ikke kun, når vi vil spise, men også i andre tilfælde. Mens mange tror, at sult er den eneste årsag, er der faktisk mange grunde til, at vores mave grumbles fra tid til anden. Lær mere om dette i denne artikel!
Før du begynder, lær dig bedre at kende dit fordøjelsessystem
Det er altid godt at huske, hvad vi lærte i skolen om vores mave, og vores fordøjelsessystem generelt. På denne måde vil du være i stand til bedre at forstå, hvorfor din gargoyle mave når som helst på dagen.
Fordøjelsessystemet er et rør, der starter med munden, og slutter med anusen . Indtil da er der ikke noget nyt. Dette rør er forbundet med forskellige organer, lige så vigtige for at udføre fordøjelsesprocessen.
En af de primære aktiviteter i dette system er den måde, hvorpå det fremkalder mad: gennem muskelkontraktioner, mad . vil bevæge sig gennem røret (dette kaldes péristase) Disse kontraktioner anvendes til at blande fast, flydende er mavesafter til dannelse bolusen
vendes tilbage til mave brumme. han har meget at se med dette arbejde, for når de blander, producerer væsken og det faste stof luft og gasser. De bobler, der danner sig mod mavens vægge og producerer lyden, der høres udefra (nogle gange kan de, der ligger ved siden af os, selv høre det).
Disse lyde opstår meget regelmæssigt og ikke bare ske, når vi er sultne (som populær tro er) . Forskellen er, at når de sker, og maven er fuld, oplever vi ikke dem. Maden, der er til stede i orgelet, dæmpede lyden af luftboblerne, hvis vi skematiserer lidt. Men så hvorfor opstår disse muskulære sammentrækninger, når man har en tom mave? Dette skyldes det faktum, at to timer før det tømmes, begynder maven at producere visse hormoner, der stimulerer nerverne og sender en besked til hjernen (som dybest set siger "det er tid at spise på nye ")
. Hjernen reagerer på denne meddelelse ved at bestille fordøjelsessmusklerne til at begynde at forberede sig på peristasis.
Kontraktioner bevæger sig tilbage i fødevarer mave og forårsager normalt en følelse af sult. Bevægelserne gentages, indtil personen spiser, og lydene er mere og mere til stede indtil dette øjebliks ankomst. Hvad er de store gurgler i maven?
Vi har præsenteret situationen som det forekommer hos en person kaldet "normal". Men det kan være kompliceret, fordi nogle mennesker lider af overdreven gurgling i maven, føler sig dårlige, kan ikke længere gøre fysisk aktivitet mv. De meget hyppige lyde i maven kan have forskellige årsager, som går ud over simpel sult.
Meget strenge kostvaner
Hvis du spiser meget mindre end det du er vant til i hele dagen kender kroppen ikke, hvordan man reagerer. Diæt, der anbefaler ikke at spise en masse mad og kalorier, forårsager ofte overdreven støj i maven. Faktisk er orgelet tomt hele tiden, og det lille, der indtages, fordøjes om få minutter. Fordøjelsessystemet sender så permanent meddelelser om sult til hjernen.
Forbruget af læskedrikke
Som vi allerede har forklaret, støj i maven skyldes produktionen af gas og luft, når fødevaren blandes. Hvis du drikker læskedrikke, vil du øge mængden af luftbobler, der støder mod mavens vægge. Når kroppen ikke længere kan eliminere eller udstøde gasser naturligt gennem flatulens og erektion, sender den dem i maven.
Det samme sker, hvis du har den dårlige vane med at spise hurtigt, hvilket har den virkning effekt af at bringe mere luft ind i kroppen
Intolerance over for visse fødevarer
Det mest almindelige eksempel er lactose, et stof der findes i mælk, yoghurt, fløde og ost . Når denne komponent forbliver i maven eller tarmen alt for længe, spiser bakterier det og producerer flere gas- og luftbobler end normalt. Derfor kan du føle dig tung eller fuld af luft, når du spiser en mad, der indeholder laktose.
Sår
Mavesår forårsager også støj, men forskellen er at det er en konstant og høj lyd, ledsaget af smerter og mange problemer, om personen har spist eller ej. Det er nødvendigt at forbruge egnede fødevarer for ikke at forværre situationen.
Irritabel tarmsyndrom
Symptomerne ligner mavesårets tilstand, fordi der ud over at have betydelige lyde i maven, har den berørte person lider af alvorlig smerte, især efter indtagelse af visse typer fødevarer.
Sådan forhindrer du gurgling i maven?
Hvis årsagerne til, at din mave gurgles ikke skyldes en sygdom du kan udnytte disse opskrifter og tips:
Tyg mere mad:
- Blandingsprocessen mellem fast og flydende vil ikke producere meget gas Drikke te
- Efter måltidet lav en infusion af mynte, som f.eks. Vil berolige din mave Indånd ikke
- dybt , når du spiser, fordi den luft, der kommer ind, går direkte ind i enheden fordøjelsesvæske, med mad Spis mindre.
- Små bider eller snacks er lettere at fordøje og ikke tillade maven at signalere til hjernen, at det er tid til at spise igen.
Lær hvordan du har det godt på mindre end et minut.
Det skal ikke være en god dag, en uge eller et år at arbejde på dig selv. Du kan bare udnytte nogle strategier, der kun tager dig 60 sekunder for radikalt at ændre dit liv. Ja, du læste rigtigt! I resten af denne artikel, vil du lære at føle sig godt om dig selv i blot et minut! Skift dit liv i et minut Du kan bogstaveligt talt ændre dit liv 60 sekunder, hvis du plejer at gøre følgende 11 trin: Chase dine negative tanker Selvom det forekommer mærkeligt eller svært, er det et vigtigt skridt.
2 Minutters meditation at forbedre din sundhed!
Vi har alle hørt, eller i hvert fald de fleste af os, at sygdomme har deres oprindelse i vores hjerne! en negativ person, gennemsyret af ideer pessimistiske , er mere tilbøjelige til at få syge end dem, der tager livet let og optimistisk. Det er en kendsgerning, at der er genetiske faktorer, som vi ikke kan undslippe, men alt tyder på, at et sundt sind vil tillade, at organet være sund også!
