Afslut søvnløshed med disse hjemmelavet saft
Hvis du lider af søvnløshed, hvis du vågner midt om natten, eller du har svært ved hvile og du få op uden energi, vi anbefale at prøve disse safter mod søvnløshed hjemmelavet.
i denne artikel vil vi dele med jer 5 lækre kombinationer med medicinske egenskaber, der vil hjælpe dig med at falde i søvn og hvile
Behandle søvnløshed med en kost
Søvnløshed er en lidelse, der rammer mange mennesker og påvirker deres livskvalitet betydeligt. Hvis du ikke hviler om natten du vil ikke kunne genoprette din energi og din krop vil være mere tilbøjelige til at lide af sygdomme.
Desuden kan de, der lider af søvnløshed, være meget ivrige, når de vil sove, og de kan ikke. Derfor bruger de ofte stoffer, der dog har bivirkninger på sundheden. Vi anbefaler at du prøver disse naturlige og hjemmelavede frugter, der ud over at være lækre, vi vil hjælpe med at bekæmpe søvnløshed på en naturlig måde
vi anbefaler, at du læser. kæmpe søvnløshed naturligt med disse fem lækre smoothies
5 naturlige saft mod søvnløshed
Prøv disse kombinationer til at skabe juice med afslappende egenskaber eller bland de forskellige ingredienser til din smag for nye opskrifter.
1. Ananas og rødbeder
Denne forfriskende saft lyserød vil give dig de næringsstoffer du har brug for at sove bedre:
Pineapple
- : ananas er rig på tryptofan, en forløber for melatonin og serotonin . Melatonin hjælper os med søvn, mens serotonin øger vores følelse af velvære Roer
- . Rødbeder har et højt magnesium indhold, som er nært beslægtet med nogle typer af søvnløshed. Når vi har en mangel på dette mineral i vores krop, er vores søvn lav og vi vågner flere gange om natten. 2. Banan, jordbær og spinat
Denne cremet og afbalanceret juice er
den perfekte snack, hvis du ønsker at forbedre din natlige søvn. Selv spinat medtaget på listen over ingredienser, den dominerende smag er den af Banan og Jordbær: Banan
- : Banan er meget gavnlig til behandling af søvnløshed takket være indholdet i melatonin, søvnhormonet. Det indeholder også magnesium, som hjælpe slappe muskler, når spændingen Strawberry
- . Strawberry også indeholder melatonin, et hormon, der udskilles af pinealkirtlen Spinat
- . Den Spinat er kendetegnet ved dets vitamin B6-indhold, som fremmer produktionen af melatonin og serotonin af vores hjerner. 3. Tomat og salat
Denne grøntsagssaft kan være et salt alternativ svarende til gazpacho. Det kan være krydret med havsalt, olivenolie, hvidløg og eddike
Tomat
- : tomat fremmer produktionen af melatonin og er også rig på magnesium, fosfor og Salat
- : Salat er kendetegnet ved sine utrolige beroligende og afslappende egenskaber. Det er også kendt for sine analgetiske egenskaber, , så det også vil hjælpe dig bedre hvile, hvis du lider af kroniske smerter. 4. Gulerod og mandel
Denne fine saft, ud over at bekæmpe søvnløshed er
meget gavnligt for øjne, hud og knoglerGulerod
- : som spinat, gulerod er rig på vitamin B6. Almond
- : mandler indeholder omega 3 og 6 essentielle fedtsyrer. Ved at have gode mængder af disse næringsstoffer hjælper de os med at få en mere afslappet søvn. Se også: 5 masker med gulerodsolie at fremme hårvækst
5. Kirsebær og havre
Denne saft er lækker, med et lille strejf af surhed, der kan blødgøres med lidt stevia eller honning:
Kirsebær
- : Kirsebær indeholder melatonin og magnesium, blandt andre gavnlige næringsstoffer Det har også antiinflammatoriske egenskaber og lindrer muskelsmerter. Havre
- : Havre er en meget speciel korn, fordi selv om den er meget energisk Det har afslappende egenskaber til vores nervesystem. På den måde hjælper det os med at bekæmpe søvnløshed, stress, angst og nervøsitet. Hvornår skal du tage disse saft? > Du kan
drikke disse juice hele dagen uden for måltider
- hvis du vil balancere dit nervesystem. Dette kan være meget gavnligt for personer, der lider af angst, stress eller irritabilitet. Hvis du kun ønsker at behandle søvnløshed, skal du drikke disse juice hele eftermiddagen. Undgå at drikke lige før sengetid, fordi nogle er vanddrivende
- og kan vække os om natten med trang til at urinere. Du bliver nødt til at være tålmodig, fordi kan ikke mærke virkningerne fra den første dag. Vi anbefaler
- at undgå stimulanter, især om eftermiddagen
- , såsom kaffe, te, kakao eller cola 9 ideelle urter til søvnløshed En høj procentdel af verdens befolkning lider af søvnløshed, især blandt aktive voksne. Læs mere "
12 åRtusinder skønhed hemmeligheder stadig bruges i dag
Der er skønhed tips, der selv om de er meget gamle, som stadig bruges mere end nogensinde . Vær opmærksom på disse skønhedshemmeligheder, der får dig til at se strålende ud. 1. Olivenolie For eksempel har olivenolie altid været brugt og kaldet "guldolie". Det er ikke så meget på grund af dets farve som dets nyttige egenskaber.
Hjemmelavede Tips til Fjernelse af Mould
Der er ikke noget mere akavet og usundt end disse svampe, der vokser i vores fugtige rum, såsom køkkenet, fliserne, tæppet, væggene , og i de usynlige hjørner, hvor Meldug kan forekomme. Skimmelsvampen i vores hus er et problem, der ikke bør overses. Folk, der hvert år gå til sundhedscentre for astmaangreb eller allergiske reaktioner, der kræver behandling, tælle i millioner.
