8 Tips til at bevare sunde nyrer
nyrerne er organer, der er i lænden.
de er ansvarlige for at producere urin, bortskaffelse af giftige rester, vandregulering i vores krop, balance mineraler og syrer , og kontrol af hypertension. Deres funktion er fundamental for kroppen.
Tour dette kan ændres, når nyrerne er beruset eller har fejl i deres drift.
Derfor er det er meget vigtigt at tage sig af disse organer og vedtage en sund livsstil, der kan sikre deres gode helbred.
i denne artikel vil vi dele med dig 8 grundlæggende tips, der bidrager til et godt helbred og velfungerende disse vigtige organer .
sund kost
fastfood forbrug, raffinerede fødevarer og sukker, opgaven overbelaste nyrerne og påvirke deres funktion, da de er ansvarlige for metaboliske toksiner, der ophobes i krop.
Det er meget vigtigt at undgå disse fødevarer og til at vedtage en sund kost, der indeholder frugt, grøntsager, korn og fødevarer med højt i fiber.
Doing øvelser
At have en sund vægt er lige ly i fastlæggelsen godt helbred og velfungerende nyrerne.
De fysiske øvelser er den mest effektive måde at forbrænde fedt, tabe sig og opretholde en sund krop.
Det er bedst . praktiserende hjerte-kar-øvelser og styrke øvelser, mindst 30 minutter om dagen
Husk: 6 fedt-brænding tips til at forfine din silhuet
Kontroller hans kolesteroltal
mennesker, der lider af forhøjet kolesterol, er mere tilbøjelige til at lide skade og nyreproblemer.
reducere kolesteroltallet kan hjælpe med at forbedre nyresvigt, og forhindre hypertension problemer er udbredt blandt mennesker, der lider nyre.
Drikke nok vand
mange problemer i nyrerne opstår som følge af dehydrering.
Det er meget vigtigt at re cevoir passende hydrering, fordi det er det, der gør det muligt for nyrerne til at fungere ordentligt.
Der er ingen nøjagtige mængde vand per person, men vi ved, at de, , der deltager i fysisk aktivitet eller bor i varme klimaer har brug for at øge deres forbrug af vand.
Undgå narkotika og
misbrug af receptpligtig medicin kan være skadelige for på mellemlang og lang sigt nyre.
den overskydende antiinflammatorisk og analgetisk forårsager nyreskader og andre helbredsproblemer, der kan være irreversibel.
Det er derfor, det anbefales at forbruge kun som foreskrevet af lægen og i små doser.
Ulovlige stoffer påvirker også nyrer og andre vitale organer i kroppen. Utvivlsomt, dette er endnu en grund til at undgå dem.
Der må ikke ryges
dag, folk der ryger, er opmærksomme på, at er i færd med at blive beruset, og at de har en højere risiko for at lide af sygdomme som alvorlige som kræft.
lungerne er hårdest ramt af denne dårlige vane organer, men de er ikke alene.
cigaretrygning kan også forårsage kræft i strubehovedet, svælg, blære, mave og nyrer.
desuden risikoen for at lide nyreskader og kræft er større, hvis man ryger og desuden du har diabetes, højt blodtryk eller fedme.
Undgå saltforbrug
Salt er en ingrediens, der er til stede i de fleste, hvis ikke alle, af verdens køkkener.
Dette krydderi, der bruges i millioner af opskrifter, er udløse mange sundhedsmæssige problemer, såsom nyreskade og nyresvigt.
Flere undersøgelser har vist, at mennesker indtager mere end det dobbelte af den anbefalede daglige og konsekvenserne er fremhævet på mellemlang eller lang sigt.
Det er meget vigtigt at reducere saltindtaget og undgå fødevarer, der indeholder store mængder mad
I stedet kan du bruge andre sunde krydderier som oregano eller peber.
Vil du vide mere? Læs: 5 urter, der forbedrer blodcirkulationen og hjerte sundhed
saft til at rense nyrerne
Nyrer akkumulere giftstoffer og affald, når de ikke bortskaffes, kan skabe alvorlige problemer for nyre sundhed, som det er tilfældet med sten eller nyresvigt.
En rengøring kan hjælpe med at fjerne disse giftige stoffer, som påvirker nyre sundhed .
til at gøre dette, saften vi vil præsentere, kan være til stor hjælp.
Ingredienser
- 1/2 mango
- 1 appelsin
- 1 grapefrugt eller pomelo
- 1/4 melon
Hvordan forbereder?
Skræl frugterne og skær dem. Vask dem grundigt og introducer dem derefter i blenderen. Bland i nogle minutter og drik køligt.
Sådan styrer du overdreven svedtendring
Hyperhidrosis, eller overdreven sveden produktion er et problem, der påvirker mange livskvaliteten for dem, der lider, men som gør Det er ikke altid relateret til indsatsen eller omgivelsestemperaturen. Sved er en naturlig reaktion, når man har et godt helbred, fordi sved regulerer temperaturen og mængden af væske i kroppen.
5 Anti-cancer fødevarer, som du skal have på din plade
I denne artikel, vil vi gerne invitere dig til at nyde fordelene ved naturen for dit helbred, ved at præsentere fødevarer, der kan hjælpe dig forhindre kræft . du skal vide, at den bedste behandling mod alvorlige sygdomme som kræft, er forebyggelse. Hvis du har en genetisk disposition for at udvikle kræft, uanset om du 'har allerede besejret én gang, eller hvis du blot ønsker at forhindre denne sygdom gennem fødevarer, vil vi introducere de fødevarer, der har de bedste anticérigènes egenskaber, så du kan inkludere dem i dine daglige måltider.
