9 Vaner, der gør dig fedt

9 Vaner, der gør dig fedt

At tabe sig vægt og brænde fedt, det er ikke kun kostvaner og kalorier, der betyder noget nogle har en sund kost, men taber sig ikke og føler, at det slet ikke virker. Det er meget vigtigt at vide, at for at tabe sig, skal andre faktorer holdes i tankerne andet end kost. Der er andre daglige vaner, der påvirker vores vægt, og hvis vi ikke kontrollerer dem, er det muligt, at de er årsagen til manglende kost og vægtforøgelse.

Vægt Balanceret er ikke let og kræver en stor forpligtelse til vores kost, men også vores daglige vaner. Hvis du endnu ikke ved, hvad der kan gøre dig fedt uden at være i kontakt med mad, inviterer vi dig til at læse resten af ​​denne artikel.

Spise før du går i seng

Ønsker at spise før du går søvn kommer normalt ikke fra sult, men fra angst og vane. De, der har denne vane, foretrækker generelt at spise noget sødt og fuld af kalorier, hvilket slet ikke er godt for vores vægt I stedet for at spise før søvn, kan du begynde at oprette måltider og spise frugt mellem måltiderne.

Sov dårligt

Sove en nat eller sove dårligt for at få os til at tabe begrebet tid og ting vi har spist. Forskellige studier har vist, at dette kan producere en hormonel ubalance, der får folk til at blive satiated på trods af at de spiser. gør noget andet

Spiser mens du ser fjernsyn n, at bruge din mobiltelefon eller enhver anden distraktion er en alvorlig fejltagelse Ifølge en undersøgelse foretaget af American Journal of Clinical Nutrition,

mennesker, der spiser ved at lave noget andet, indtager normalt 50% mere kalorier. Derudover er det bevist, at folk hvem der spiser samtidig med at lave noget andet, er mindre satiated og sommetider skal genophuses kort tid efter. Stress og angst

Disse to problemer er de største fjender af din vægt og en god livskvalitet . De er begge forbundet med "følelsesmæssig sult", hvilket får os til at føle behovet for at spise mere og spise slik eller junkfood. For at bekæmpe dette

er det bedre at undgå situationer med stress, bekymring og angst . Men hvis de ikke kan undgås, anbefaler vi at spise frisk frugt og drikke ferskvand og / eller te. Spis hurtigt

Dette er en af ​​de mest almindelige vaner og lidt folk husker på, at mad bør tygges godt for en bedre følelse af fylde og for at lette fordøjelsen. Det anbefales at have mindst 20 minutter at spise uden distraktion og tygge hver

Stillesiddende Living

At leve et stillesiddende liv er en af ​​de vigtigste årsager til fedme i verden, da en stillesiddende person normalt spiser mere, akkumulerer mere fedt og begrænser fysisk aktivitet.

Det er meget vigtigt at undgå at leve stillesiddende liv, da det gør dig svulmer lettere og kan forårsage alvorlige sygdomme i fremtiden.

Spring over morgenmad Hvad enten fordi vi ikke har tid om morgenen eller fordi vi tror, ​​at det kan hjælpe os med at tabe sig, at have morgenmad er en dårlig vane, som i modsætning til hvad man måske tror , kan også gøre os fede.

Dette primære måltid aktiverer stofskiftet om morgenen for at starte dagens arbejde og starte processen med at forbrænde kalorier.

En god morgenmad kan kombinere komplekse kulhydrater med protein og noget godt fedt. Overskredende salt Uanset om din vægt eller sundhed

er for meget salt, anbefales det ikke, da det øger væskeretentionen og påvirker

blodtryk Det er meget vigtigt at forbruge lidt salt og / eller erstatte det med krydderier for at gøre vores måltider smag godt. Drikke lidt Når vi drikker lidt, arbejder vores nyrer langsommere og toksiner akkumuleres i vores krop

Eksperter anbefaler at drikke mindst to liter vand om dagen, for at blive hydreret, eliminere affald i vores krop og undgå tilbageholdelse af væsker.

Du kan også vælge at drikke naturlige juice eller te. At drikke sodavand og sodavand er en anden faktor, der kan få os til at gå i vægt, da de indeholder mange sukkerarter og andre forbindelser. Derfor er det bedre at ikke røre ved det.


Sådan får du smukke krøller med hjemmelavede masker

Sådan får du smukke krøller med hjemmelavede masker

Tips og opskrifter at skabe krøller At have perfekte krøller uden at bruge krøllejern eller en hårtørrer kan virke utopisk, men det er slet ikke. Der er mange måder at nå dette mål på, uden at dit hår lider "angreb" fra disse varmeapparater. Hvis du har lige eller bølget hår, tøv ikke med at være opmærksom på følgende anbefalinger og hjemmelavede masker: En fremragende metode til at have vidunderlige krøller i dit hår er at lave stramme "tourniquets", at du kan gøre, når håret stadig er vådt, det vil sige efter at vaske dem.

(Skønhed)

Manikin med trisomi 21 triumfer i New York

Manikin med trisomi 21 triumfer i New York

Madeline Stuart ("Maddy") er en 18-årig australsk pige. Trisomy 21 var ikke nok grund til at opgive sin drøm, hverken for hende eller for sin familie. Mange piger drømmer om at blive modeller, men nogle gange er det ikke nok at have noget for dem. Nogle siger, at Madeline Stuarts succes skyldes sociale netværk og populært tryk, som til tider opmuntrer folk og ikke andre I denne artikel vil vi dog vise dig, at hvis Maddy har formået at nå New York-podierne og blive centrum for opmærksomhed, er det fordi hun fortjener det, og hun har en dristighed, en skønhed og en vitalitet, som kun folk, der har en "Autentisk lys" kan tilbyde.

(Skønhed)