9 Vaner, der gør dig fedt

9 Vaner, der gør dig fedt

At tabe sig vægt og brænde fedt, det er ikke kun kostvaner og kalorier, der betyder noget nogle har en sund kost, men taber sig ikke og føler, at det slet ikke virker. Det er meget vigtigt at vide, at for at tabe sig, skal andre faktorer holdes i tankerne andet end kost. Der er andre daglige vaner, der påvirker vores vægt, og hvis vi ikke kontrollerer dem, er det muligt, at de er årsagen til manglende kost og vægtforøgelse.

Vægt Balanceret er ikke let og kræver en stor forpligtelse til vores kost, men også vores daglige vaner. Hvis du endnu ikke ved, hvad der kan gøre dig fedt uden at være i kontakt med mad, inviterer vi dig til at læse resten af ​​denne artikel.

Spise før du går i seng

Ønsker at spise før du går søvn kommer normalt ikke fra sult, men fra angst og vane. De, der har denne vane, foretrækker generelt at spise noget sødt og fuld af kalorier, hvilket slet ikke er godt for vores vægt I stedet for at spise før søvn, kan du begynde at oprette måltider og spise frugt mellem måltiderne.

Sov dårligt

Sove en nat eller sove dårligt for at få os til at tabe begrebet tid og ting vi har spist. Forskellige studier har vist, at dette kan producere en hormonel ubalance, der får folk til at blive satiated på trods af at de spiser. gør noget andet

Spiser mens du ser fjernsyn n, at bruge din mobiltelefon eller enhver anden distraktion er en alvorlig fejltagelse Ifølge en undersøgelse foretaget af American Journal of Clinical Nutrition,

mennesker, der spiser ved at lave noget andet, indtager normalt 50% mere kalorier. Derudover er det bevist, at folk hvem der spiser samtidig med at lave noget andet, er mindre satiated og sommetider skal genophuses kort tid efter. Stress og angst

Disse to problemer er de største fjender af din vægt og en god livskvalitet . De er begge forbundet med "følelsesmæssig sult", hvilket får os til at føle behovet for at spise mere og spise slik eller junkfood. For at bekæmpe dette

er det bedre at undgå situationer med stress, bekymring og angst . Men hvis de ikke kan undgås, anbefaler vi at spise frisk frugt og drikke ferskvand og / eller te. Spis hurtigt

Dette er en af ​​de mest almindelige vaner og lidt folk husker på, at mad bør tygges godt for en bedre følelse af fylde og for at lette fordøjelsen. Det anbefales at have mindst 20 minutter at spise uden distraktion og tygge hver

Stillesiddende Living

At leve et stillesiddende liv er en af ​​de vigtigste årsager til fedme i verden, da en stillesiddende person normalt spiser mere, akkumulerer mere fedt og begrænser fysisk aktivitet.

Det er meget vigtigt at undgå at leve stillesiddende liv, da det gør dig svulmer lettere og kan forårsage alvorlige sygdomme i fremtiden.

Spring over morgenmad Hvad enten fordi vi ikke har tid om morgenen eller fordi vi tror, ​​at det kan hjælpe os med at tabe sig, at have morgenmad er en dårlig vane, som i modsætning til hvad man måske tror , kan også gøre os fede.

Dette primære måltid aktiverer stofskiftet om morgenen for at starte dagens arbejde og starte processen med at forbrænde kalorier.

En god morgenmad kan kombinere komplekse kulhydrater med protein og noget godt fedt. Overskredende salt Uanset om din vægt eller sundhed

er for meget salt, anbefales det ikke, da det øger væskeretentionen og påvirker

blodtryk Det er meget vigtigt at forbruge lidt salt og / eller erstatte det med krydderier for at gøre vores måltider smag godt. Drikke lidt Når vi drikker lidt, arbejder vores nyrer langsommere og toksiner akkumuleres i vores krop

Eksperter anbefaler at drikke mindst to liter vand om dagen, for at blive hydreret, eliminere affald i vores krop og undgå tilbageholdelse af væsker.

Du kan også vælge at drikke naturlige juice eller te. At drikke sodavand og sodavand er en anden faktor, der kan få os til at gå i vægt, da de indeholder mange sukkerarter og andre forbindelser. Derfor er det bedre at ikke røre ved det.


6 Tips til afvænning af håret

6 Tips til afvænning af håret

Farvestoffer, hårtørrer og mange andre ting som varme og røg beskadiger vores hår hver dag. Derfor du skal begynde at afgifte mindst en gang om ugen , for at undgå skader fra at blive værre. desuden disse behandlinger tillader dig at get hår mere hydreret, silkeagtigt og skinnende Følg vores anbefalinger og få skinnende hår 1.

(Skønhed)

4 Tips til hævning af sårende kinder

4 Tips til hævning af sårende kinder

Dine kinder synes lidt slapne? De mangler en smule fasthed? Bare rolig, vi vil give dig enkle og økonomiske midler til at afhjælpe denne ulejlighed og gøre dig mere attraktiv. Tjek disse tips, som helt sikkert hjælper dig! Tips til at lette smagende kinder Som tiden går, som du allerede ved, bliver vores fysiske udseende efterhånden synlige.

(Skønhed)