Den utrolige banan egenskaber til vores sundhed

Banana er en lækker frugt, nærende og bringer en stærk følelse af mæthed. Det er ideelt til bestemte tider på dagen, men anbefales mindre med nogle andre fødevarer. I denne artikel vil vi forklare, hvad er dens egenskaber, hvad det bringer os og i hvilke tilfælde skal vi forbruge. Ligeledes vil vi fortælle dig, hvad er den bedste måde at spise det, så det ikke gør os fedt og hjælpe os selv til at tabe sig.

Dens ernæringsmæssige værdier

En banan indeholder ca. 100 gram 100 kalorier, 1 gram protein, 25 gram kulhydrater og mindre end et gram fedt. Den er også sammensat af 3 gram fibre. Banan er rig på vitaminer B6 og C, folinsyre og mineraler som magnesium og kalium.

Banan er rig på stivelse

Selvom banan er en frugt, betyder dens næringsværdi, at den tilhører stivelseskategorien

med andre fødevarer såsom kartofler , korn, mel, jordnødder mv. Dette punkt er afgørende, når det kommer til at bestemme, hvornår man skal forbruge det og med hvilke fødevarer det er godt at blande det eller ej ... Hvornår skal man spise bananer? Stivelse har hovedkarakteristika for at bringe energi til vores krop og være lang at fordøje.

Derfor anbefales det ikke at spise om natten

fordi det er, når de gør det fedt. Alt, hvad vi spiser om aftenen, skal være let at fordøje. Tværtimod er stivelser fremragende om morgenen, fordi de giver os den nødvendige energi hele dagen. Der er også passende tidspunkter for at forbruge bananer: midt om morgenen eller midt på eftermiddagen

lige når vi er sultne, og vi har brug for en snack, der opfylder os uden det gør os ikke fede. Bananer vil tilfredsstille os let uden at skulle forbruge raffinerede sukkerarter, fedtstoffer eller andre mindre sunde fødevarer. Desuden er de nemme at transportere og spise. Endelig anbefales ikke at spise mere end en dag

netop fordi nutritionsværdierne er komplette. dets egenskaber

Spise bananer jævnligt bringer følgende fordele for vores organisation: det reducerer kolesteroltallet det regulerer tarmproblemer

det reducerer muskelkramper

det bringer energi til vores krop hurtigt. Det er fremragende til børn og sport eller i tilfælde af udmattelse, kronisk træthed eller fibromyalgi.

• Det regulerer nervesystemet og hjælper lindre angst problemer, irritabilitet osv
• hjælper det at naturligt behandle anæmi
• det nedsætter blodtrykket
• det reducerer risikoen for myocardial
• med sine alkaliske egenskaber, fungerer det som en naturlig antacida
• den reducerer kvalme og opkastning morgen
• det er en ideel mad til mennesker, der lider af mavesår
• det hjælper til at lindre smerter på grund af regler
• det er et godt supplement i behandling for at stoppe med at ryge
• Det er en vigtig frugt for gravide, fordi det reducerer kvalme, regulerer tarmene, giver energi uden opfedning og indeholder folinsyre.
• Hvordan man spiser bananer?
• Den eneste indikation at tage hensyn til er det Bananen skal altid spises moden, fordi ellers er dens fordøjelse vanskelig. Ud over alt det, vi har understreget, tilbyder det utallige kulinariske muligheder:
• Det giver en cremet tekstur og sukker milkshakes.
• Dette giver dig mulighed for at tilføje andre sunde ingredienser, der er mindre velsmagende men gavnlige som grøn grøntsag, gær, vegetabilsk drikke osv.

meget original og let måde at lave en bananis på:

skræl modne bananer og fryse dem. Når de er frosne, bland dem i en robot med en yoghurt. Du kan så spise det direkte eller fryse det lidt mere, hvis du foretrækker hårdere. Du kan tilføje varm chokolade ovenpå, hvis du vil have en lækker, lækker dessert.

• Banan giver dig mulighed for at bruge mindre sukker i kagerne, ud over giver dem mere blødt.
• Det kan steges med kanel Hvis du knuser bananen med en gaffel, får du en cremet pasta, som du kan blande med kakao, for at gøre en

• meget sund kakaocreme uden mejeriprodukter, hverken mel eller sukker Billeder af juantiagues og sidehikes

• ---

  

  Lær at bruge havregryn til slankekure

  Havre er et naturligt element med en stor næringsværdi magt. Hans bidrag til organisationen er sådan, at det har været basisfødevarer af mange kulturer i mange år . Derfor kaldes "Queen of korn" fordi dens høje indhold af protein, vitaminer, carbohydrater, mineraler (calcium, jern, magnesium, phosphor, kalium og mangan ) og andre næringsstoffer, gør det unikt i familien af ​​korn.

  (Naturmedicin)

  

  Hvordan til at kæmpe mod ansigtet slap tilstand med gulerødder?

  Som som hud aldre, mister nogle næringsstoffer og essentielle stoffer, den behøver at stå fast og stram. Denne proces er normalt fra 40 og kan blive forsinket ved at bruge nogle ekstra forsigtig, der stimulerer produktionen af ​​kollagen og elastin. i dag mange mennesker er udsat for en masse faktorer, der svækker deres hud der fremskynder ældningsprocessen fra 30 år.

  (Naturmedicin)