Fødevarer, der påvirker sundheden for vores knogler
Vi ved alle, at en god kost er grundlæggende for sundheden for vores kroppe. Når vi ikke spiser på den rigtige måde, kan det ske, at nogle fødevarer, men godt for helbredet, skade vores krop og forårsage ham problemer, som kan endda s' Derfor er det meget vigtigt at lære at genkende og især at undgå forbruget af disse fødevarer, der er skadelige for vores helbred generelt. Vi vil opdage sammen hvad er disse særlige fødevarer, der kan skade sundheden for vores knogler.
Sodavand
Disse drikke indeholder en stor mængde syre
fosforsyre . Dette forhindrer absorption af calcium. Derfor skal vi minimere forbruget af læskedrikke. Kaffe
Denne drik er den foretrukne drik af mange mennesker, men det bør indtages med forsigtighed. Selvom vi elsker kaffe, ikke skal forbruge mere end tre kopper om dagen, fordi det indeholder stoffer kaldet
xanthin , som har evnen til at øge tabet af calcium gennem nyrerne, forringe og vores knogler. salt
salt er en af de fødevarer, som ikke bør indtages i overskud ellers alvorligt skade knoglerne.
natrium i det kan generere en stor tab af calcium. alkohol
Dette er en drik, som folk spiser ukontrollabelt rundt om i verden.
misbrug af alkohol er meget dårligt for knogle sundhed, fordi det øger fjernelse af calcium gennem urinen Men når vi er vant til at drikke en eller to glas rødvin om dagen, bringer vi gode stoffer til vores krop. Dette beløb har ingen effekt på vores knoglestruktur. Dens overforbrug, men anbefales ikke til knogle sundhed. Kød
Når vi forbruge en masse kød, vi bringer til organisationen en masse af proteiner, der indeholder mange af aminosyrer rige på svovl,
, som bevirker en stigning i urin-calcium, dvs. mængden af calcium i urinen. Når vi spiser vegetabilske proteiner, kan effekten blive reduceret, selvom vi på en måde er opmærksomme og kontrollere denne form for forbrug. hydrogenerede olier
Olierne naturligt indeholder meget vitamin K, som er afgørende for god knoglesundhed. Men når de omdannes i hydrogenerede olier, de fuldstændig mister vitamin.
Disse olier anvendes primært til bagning og er en trussel mod knogle sundhed, fordi de har mistet deres vigtigste egenskab.
Det anbefales derfor at forbruge de mindst mulige produkter fra bageri eller wienerbrød.
Sundhedsfordelene ved kartofler
Efter ris er hvede og majs den fjerde mest udbredte fødevareafgrøde i verden, og de er en stapelføde. i de forskellige kulinariske kulturer på vores planet. De er ikke kun lækre og nemme at forberede, men også meget nærende. Så vi vil vise dig nogle af de sundhedsmæssige fordele ved kartofler! De hjælper dig med at tabe dig Forsøger du at tabe sig?
Hvad er den bedste måde at forbruge ris og hvorfor?
Lær at forberede ris ordentligt. Ris er en af de mest forbruges fødevarer i verden det er i tillæg til mange af vores foretrukne retter. Oprindelsen af risdyrkning er genstand for megen debat, men vises selv om det først har udviklet sig i Asien, og især Kina er den anden mest producerede korn i verden, kun overgået af majs.
