8 Ting du aldrig kan gøre i gymnastiksalen
Hvis du regelmæssigt går i gymnastiksalen, har du sandsynligvis allerede en række vaner , men pas på, fordi de måske ikke er de bedste!
Hvis du vil kontrollere alt dette, skal du notere denne liste over ting, der aldrig skal gøres på et sådant sted.
Som du ved, skal etikette altid være i orden!
Selvom Der er dage, hvor velstanden er højere, det betyder ikke, at vi må glemme reglerne om høflighed, når der er få mennesker.
1. Lad enhederne svede
Det er fornuftigt. Lad ikke apparaterne være fulde af sved.
- Glem ikke altid at tage et håndklæde med dig for at tørre sveden. Derudover vil det også hjælpe dig med at rense sæderne og støtter, når du er færdig med din session.
Husk at mange af dem er læder og sved Fordamp ikke: Du skal selv fjerne det.
Se også denne artikel: De 5 bedste aerobic øvelser til at brænde fedt uden at gå i gymnastiksalen
2. Hviler på en enhed
Der er ofte folk, der venter på enhederne at frigøre sig, så hvis du ikke rigtig nyder godt, lad plads til den næste person.
Lad være med at stole på enheder, fordi du kan spilde tid på andre!
3. Vær forsigtig med telefonen!
Mange mennesker går i gymnastiksalen med deres mobiltelefoner og besvarer opkald. Vær forsigtig med det.
- Du må ikke trække din stemme, fordi du måske forstyrre andre. Husk, at mange mennesker er der for at slappe mentalt.
- På den anden side, hvis du tager din telefon med dig for at lytte til musik, glem ikke dine hovedtelefoner, fordi alle ikke vil lytte til det samme som dig.
4. Brug en enhed
Husk at enheder er til alle, og at du ikke kan tage for meget tid.
Selvom det lyder klart, er et af problemerne Det mest irriterende vi mødes på gymnastiksalen. Gør ikke denne fejl!
Hvis du ser, at der er folk, der venter, skal du interkalere med andre øvelser.
Se denne artikel: 6 Falske overbevisninger om øvelser, der forhindrer gode resultater
5. Læg vægten i midten af rummet
Ligesom ethvert objekt i dit hjem, i gymnastiksalen, lad ikke ting trække i midten. Det sker ofte med vægten
- Husk at vægterne har et sted og forlade dem i midten, foruden at forhindre passagen, kan skade eller få nogen til at falde. du brugte dem, læg dem på deres plads.
- 6. Ankommer sent for klasser
Ligesom på en aftale eller på arbejdspladsen er det ikke godt at komme sent. Det er mangel på gode manerer, så gør det ikke under en planlagt klasse på gymnastiksalen. Måske må du gøre din vej blandt de mennesker, der allerede er nedsænket i kurset, søge efter dit udstyr mv.
Du vil distrahere resten af de mennesker, der deltager i aktiviteten. Det undgås bedst muligt
7. Pas på brusere!
Du kan have nogle brusevaner hjemme, men husk at gymnastiksalen ikke er dit hjem.
Undgå at gå rundt nøgne -I i skabsrummet i en halv time, hvis andre undgår at gøre det.
På den anden side, hvis du har brug for at barbere eller genindspilning dig en skønhed i badeværelset, ikke forlader vasken fuld af hår eller snavs. Vær opmærksom på, at andre mennesker passerer bagved og lad stedet, præcis hvordan du ville finde ved ankomsten.
- ønsker at vide mere? Læs: Vaginale douches vil øge risikoen for udvikling af æggestokkræft
- 8. Shout eller klage Der er mennesker, der gør mærkelige lyde, og at grænsen for rammerne af de givne decibel.
Generelt er det et tegn snarere ejer de mænd, der forsøger hårdt, men i alle tilfælde,
er en besværlig vane for andre.
Husk, at mange mennesker går til gymnastik for at fokusere, for at tilbringe tid sammen med dem, og det er ret ubehageligt, når andre græder omkring dem.
kursus , hvis du er træt-e, ikke klage. Der er intet mere ubehagelig.
Tænk over hvad du kan gøre for at ikke udmatte dig, og hvis du føler virkelig træt-e, gør det ikke! I hvert fald skal du ikke klage.
Silence er din allierede.
Symptomer på vitamin B12-mangel
B12-vitamin er en af de vigtigste for kroppen. Dens niveauer er egnede i kroppen hjælp at have en god stofskifte, således at forbedre cellulære funktion og moral. Hvis vitamin B12-mangel end 5 år, er konsekvenserne meget negative. i virkeligheden, interventionsprisen på dette vitamin er så grundlæggende i visse organ processer det hedder "vitamin af energi" Indtagelse af vitamin B12 sker via mad.
6 Tips til at forbedre dit syn naturligt og uden kirurgi
Det er muligt at forbedre dit syn på en naturlig måde! Du skal bare kende de bedste tips og øvelser til træne dine øjne og undgå øjenbelastning hver dag. Oplev i denne artikel de bedste tips til at finde et godt syn uden at gå igennem operationens stadium. Forbedre visionen er mulig Selvom de fleste optometriste nægter at tro på, at det er muligt at forbedre ens vision, vedtager nogle af dem visse regler i deres erhverv for at opnå dette, især blandt børn og i tidlige sætninger Det har vist sig at iført briller, når en person har mindre end en diopter, er mere af en byrde end en løsning.
