Sådan afgiftes din krop konstant

Kroppen er meget intelligent og tøver ikke med at spørge, når den har brug for noget. Hvis det mangler bestemte næringsstoffer eller behov for rengøring, vil det fortælle os det.

Når vi har pludselig hovedpine, træthed eller andre symptomer fælles, er det vigtigt at tage hensyn til , fordi vores krop beder os en detox.

Normalt skal vi foretage en detox hver 2 eller 3 måneder for at rense vores krop af alle de toksiner vi forbruges i den tid. Det er dog ikke ubrugeligt at holde os konstant afgifte. Herunder forklarer vi, hvordan man gør den mest naturlige og sunde måde.

Hvornår skal afgifte kroppen?

Som vi fortalte dig før, er det virkelig vigtigt at Overvej de symptomer, du har oplevet sidst, og deres frekvens . Ifølge deres gentagelse, anbefales det at tænke på detox

afgifte din krop, hvis du har nogen form for symptomer

• Forstoppelse :. Kronisk forstoppelse er betyde, at noget ikke går godt i dit fordøjelsessystem. Forøg dit fiberindtag og foretag ændringer i din kost . Hvis der ikke er nogen bedring, den bedste løsning er at vælge afgiftende saft
• Træthed. Overskydende toksiner i din kolon og maven kan være årsagerne til træthed, som du føler om morgenen. En detox disse to organer, herunder lever, vil hjælpe dig til at føle lighter
• Søvnløshed . Melatonin er en, der siger det er tid til at sove. når der er et overskud af toksiner, falder imidlertid mængden og dette er grunden til, at vi undlader at komme til at sove eller vi vågner ofte om natten.
• hovedpine : den hovedpine indikerer, at noget ikke går godt i vores krop , og hvis de forekommer hyppigt, er det vigtigt at starte afgiftning

Hvordan til at afgifte os hele tiden

den mest effektive måde.? afgifte vores krop er gennem fødevarer, der hjælper rense toksiner Derfor er en afbalanceret kost, der indeholder følgende ingredienser er den bedste mulighed for at rense din krop

• Tranebær ..: det er en kilde til antioxidanter. De deltager i désinflammatoire og processer, i tilfælde af nyrer, de er fremragende til at bekæmpe urinvejsinfektioner såsom blærebetændelse
• Lemon . Takket være den høje C-vitamin indhold er ideel til rengøring af leveren og fjerne giftstoffer krop
• Roer . det er fremragende til ren og rense blodet

En meget god måde at forbruge disse fødevarer. er gennem juice, smoothies eller blandede frugter ; at vi kan forbruge 2 til 3 gange om ugen . De hjælper os derfor til at holde kroppen fri for toksiner

Besøg denne artikel. Tips til at fjerne giftstoffer og forbedre dit immunforsvar

1. Citrussaft

På grund af deres høje indhold af vitamin A, B, C og mineraler som kalium og calcium, er de indiceret for at undgå vandretention . Nøglen til succes for disse safter er, at for at forbruge i en måned væk for at se resultater.

Ingredienser

• 1 citron
• 3 appelsiner
• 1 håndfuld spinat
• 1/2 kop (80 g) papaya

Tilberedning

Bland alle ingredienserne i blenderen, indtil den er glat. Hvis du ønsker det, kan du filtrere det, før du drikker.

2. Juice at afgifte tarmene

Toksiner uden tarme er meget vigtige for kroppens sundhed i almindelighed og saften er ideel til rengøring og dermed bekæmpe forstoppelse.

Ingredienser

• 1 pære
• 1 røde æble
• 1/4 kop (60 g) fennikel
• 1 kop (250 ml) vand

Fremstilling

• Peel (om ønsket) æble og pore . Skær dem i stykker og bland dem med fennikel og vandet. Drikke denne juice til frokost eller efter den

Vil du vide mere? Læs: Afgifte tarmene til at have en smuk hud

3. Saft mod hovedpine

Ananas er en fremragende vanddrivende og en stor kilde til fiber, hvilket gør det til et ideelt frugt mod migræne og hovedpine.

Ingredienser

• 3 ananas ringe
• 1 spiseskefuld (15 g) af quinoa
• 1 kop (250 ml) vand

Fremstilling

sættetid quinoa i vand natten over. Derefter introduceres det i blenderen med ananas og blandes derefter. Du kan filtrere saften før drikker det, hvis du ønsker det.

Brug chia til at tabe sig

Chia er en af ​​de mest værdsatte planter og en, der har de mest bemærkelsesværdige næringsegenskaber. Det var den korte kost af mange folkeslag, der tilhører gamle civilisationer som repræsenterer en stor naturlig kilde til omega-3, antioxidanter, vitaminer, mineraler ... Og endnu bedre, det tillader os at brænde fedt og viser sig at være en ægte allieret i kampen mod pundene.

(Gode vaner)

Hvordan man forhindrer et slagtilfælde?

Dette spørgsmål kan virke for alarmerende, men de medicinske data viser tydeligt den alvorlige forekomst af slagtilfælde i hele verden. Dette er en af ​​de førende dødsårsager (og handicap) blandt kvinder, dermed betydningen af ​​forebyggelse. I 80% af tilfældene kan stroke detekteres i tide: det er derfor vigtigt at genkende tegnene, der annoncerer et slagtilfælde i tide og lære at forhindre deres forekomst.

(Gode vaner)