Kosten at afgifte lungerne
I modsætning til hvad de fleste mennesker synes, er det ikke kun rygere (aktive eller passive), der skal gøre en fuldstændig rensning af deres lunger. Dette organ er del af den største af det menneskelige legeme, og kan påvirkes af giftige stoffer, by smog, af miljøforurening, arbejdsvilkår eller manglen på fysisk aktivitet, blandt mange andre faktorer . Til dette træder i praksis en diæt for at detoxere dine lunger, vil du naturligt frigive toksiner, der påvirker dem. Oplev det hele i denne artikel.
Hvorfor er det vigtigt at rense lungerne?
Vi hører ofte om rengøring af blod, hud, hår eller tarmene? Men hvad med lungerne? Men de modtager hver dag forskellige gasser og indånder luft forgiftet, hvis ugerninger ophobes og kan forårsage sygdom. Denne rengøring rutine er ikke kun forbeholdt rygere, eller dem, der har bare stoppe deres vice, men til alle dem, der ønsker at være sundere. Hvis du er syg en bronkie, eller har problemer med at trække vejret (selvom det kan være på grund af mangel på motion), hvis du leve eller arbejde med en person, der ryger en masse, eller hvis du jævnligt gå i en by fuld af biler og busser at komme på arbejde, vil denne lunge afvænning kost gøre dig til en verden af god.
Det er også nødvendigt, så vidt muligt for at undgå øjeblikkene for kontaminering af dine lunger. Du må ikke går live natten over på landet, men bruge tid i fri luft, blandt træer og natur. Under din weekend
Kosten at afgifte lungerne
Denne rutine udføres i tre på hinanden følgende dage, og det anbefales at udføre det, når du er på ferie. Ja, i 72 timer tid skal du gøre følgende:
- Undgå at gå i forurenede steder (som vi fortalte dig tidligere)
- Undgå mennesker, der ryger
- Spis .. lys, hovedsagelig frugt og grøntsagssalater.
- Undgå at spise rødt eller hvidt kød.
- Eliminer forbruget af mejeriprodukter (mælk, yoghurt, smør, fløde, ost, is), fordi de forårsager allergier eller intolerans, der forårsager problemer hos mange mennesker.
- Undgå koffein, sodavand, raffineret sukker og industrielle juice.
- Drik masser af vand (2 liter om dagen), fedtfrie vegetabilske supper og urtete.
- Føj til supper og dine antimikrobielle urter juice, såsom rosmarin, timian, og oregano, for eksempel.
Alle disse tiltag vil hjælpe dig med at frigive toksiner som også findes i din tarm og kan forårsage forstoppelse. Det er vigtigt at vide, at under rensning, lungerne bør ikke overbebyrdede eller vanskelige opgaver, der kræver en stor indsats, som arbejde, husarbejde , håndtering af tunge genstande, sport osv. Det er derfor, det er hensigtsmæssigt at gøre det, når du er på ferie eller i løbet af en lang weekend, det vil sige, tidspunkter, hvor du kan bo roligt hjemme.
Den saft at afgifte lungerne
Ud over at udføre ovenstående trin, er det vigtigt at spise tre forskellige saft i løbet af de tre dage, der udgør denne rensende system lungerne.
før morgenmaden, indtage en god mængde vitamin C, der vil øge dit immunforsvar og forbedre sundheden i dine lunger. Klem to citroner og tilsæt en kop eller et glas vand. Hvis du ikke kan lide citron, skal du udskifte den med grapefrugt eller vandmelon. Hvis du ønsker at forsøde mix, kan du gøre det med naturlige muligheder som stevia eller brun sukker, selvom det er altid bedst at du drikker i naturen.
Midt om morgenen har du brug for kalium, et mineral, der renser din krop, hvilket hjælper med at forhindre kramper og regulerer væsken i din krop, fordi det vil krydse hele din krop. Drikk et eller to glas kalium rig smoothie. Her er et eksempel: 1 banan
- 1 halv kop blommepulp eller loquat
- 1 halvkage jordbær
- 1 halv kop papaya
- 2 glas mælk ris eller mandel
- 3 datoer
- For frokost skal man i tillæg til at spise en salat af rå grøntsager glemme at inkludere carotenoider, hvilket forbedrer lungevævets slimhinder, og hvilke beskytte vores organers celler
De fødevarer, der indeholder mest, er: gulerod, tomat, rødbeder, orange, rød peber, melon, mango og fersken. Du kan lave en smoothie ved at blande 300 ml gulerodssaft med et grønt eller rødt æble og en håndfuld persille. Det vil give dig en stor mængde A-vitamin og især carotenoider, som alkaliserer blodet. Før du går i seng (to timer efter aftensmaden) er det vigtigt at du drikker to briller blåbærjuice. Denne lille mørke frugt har mange egenskaber, herunder evnen til at ødelægge bakterier i lungerne og forhindre infektioner.
Endelig skal du udføre en kropsrensningsrutine og vælge gode vaner:
Tag et 20 minutters dampbad for at fjerne toksiner fra kroppen gennem sveden.
- Tilføj 10 dråber eukalyptus æterisk olie til vandet eller håndklædet, som du vil pakke, når du forlader kroppen. Kom udendørs, for eksempel i en park fuld af træer og planter. Så vidt muligt langt fra centrum af byen.
10 Måder at naturligt fjerne plak
Efter indtagelsen mad, bør du børste dine tænder til at fjerne rester. For uden os bemærke, en klæbrig substans former i vores tænder, der passerer den gennemsigtige farve til hvid, kaldet plak. Hvis vi ikke ofte eliminerer i stedet hærder i tandsten. Heldigvis, Det er muligt at eliminere tandplade naturligt hjemme.
De 12 øl sundhedsmæssige fordele
En øl meget cool synes at være den bedste drink at nyde sommeren og varme dage, hvor vi kvalt. Traditionelt er denne drik også forbundet med fester, familie øjeblikke, fester eller møder med venner, Men kun få mennesker ved, at øen også har en positiv effekt på kroppen, foruden at være forfriskende, når den forbruges moderat.
