Grøntsager, der stimulerer nyrerne
Det er altid godt at vide, hvilke fødevarer der anbefales til sundhed for hvert organ. Vores nyrer er uundværlige organer, som vi skal sørge for for enhver pris, og derfor skal vi medtage i vores fødevarefødevarer, der fremmer deres funktioner. Vil du have mere?
Grøntsager, der hjælper forbedre sundheden for dine nyrer
Vi ved alle, at for at nyde et godt helbred, vi skal følge en afbalanceret og varieret kost. Vi skal undgå forbrugende fedt, forarbejdede fødevarer, og visse ingredienser som salt eller sukker, der skader vores nyrer og forringe deres drift.
Ud over en ordentlig kost, læger og ernæringseksperter sige at nogle fødevarer er mere effektive end andre i omsorgen for vores nyres sundhed. Disse fødevarer bruges til at depurere disse organer, lette deres filtreringsfunktion, stimulere dem og beskytte dem. Nogle grøntsager har vidunderlige egenskaber, der vil stimulere funktionen af dine nyrer. Bemærk:
1. Lækre Asparges
Du har måske allerede bemærket, at asparges forbrug har en meget speciel effekt: det gør urinen lugt meget stærkere end normalt. Dette skyldes en af dets komponenter, der bærer navnet asparagin, og det intensiverer urinstrømmen og dermed renser nyrerne. Asparges er derfor et godt aktiv for at tage sig af disse organer og holde dem i fremragende sundhed. Derudover er de en stor kilde til vitaminer, mineraler og vegetabilsk protein. De er meget rige på antioxidanter, C-vitamin og fiber, men indeholder slet ingen fedt. Asparges er en lille skat, du bør ikke fratage dig selv.
2. Rød peber
Kan du lide rød peberfrugter? De er fremragende til vores nyrer, fordi de er de svageste grøntsager i kalium. Desuden indeholder deres lyse røde hjerter en stor mængde antioxidanter, såsom lycopen, vitaminer A, C, B6, folinsyre og fibre. Den ideelle til at tage sig af din nyrer er at blande rød peber med tun, eller spise det rå, skåret i små stykker til at ledsage salater eller kød. Peberfrugter er lækre!
2. Hovedkål
Hovedkål tilhører familien Cruciferae, som broccoli. Disse er gode grøntsager til sundhed, og bringe en stor mængde af fytokemikalier, der bekæmper frie radikaler, der skader vores nyrer. De indeholder ikke kalium, og hjælpe med at beskytte vores nyrer, men også vores lever . Derudover er kål en vigtig kilde til vitaminer K, B6 og C, fibre og folsyre
3. Blomkål
Dette er et andet medlem af crucifer familien. Denne mad er også fremragende til helbredelsen af dine nyrer, så gå ikke glip af det! Du kan spise det i stedet for en traditionel kartoffelmos, eller i salat, rå eller kogt, med lidt olie og eddike. Det er udsøgt! De er stærkt anbefales for deres høje fiber og vitamin C. blomkål giver dine retter en kombination af folinsyre og fiber dépurera nyrerne, styrke dem. Derudover har blomkål komponenter, der hjælper leveren med at neutralisere giftige stoffer. Det er utroligt, er det ikke? Forbruge så meget som muligt!
4. Hvidløg, den bedste naturlige medicin
Du ved allerede, hvidløg er den bedste medicin, som naturen tilbyder os, så tøv ikke med at spise så meget som muligt. Hvidløg er fremragende til at reducere inflammation, forebygge infektioner, depurating, reducere kolesterol, og det virker også som et naturligt antibiotikum.
Det har også antioxidant og antikoagulerende egenskaber. Ligegyldigt hvordan du tilbereder det, madlavning ændrer ikke dets antioxidantegenskaber, hvilket er en stor hjælp, når det kommer til at tage vare på vores nyrer. Hvidløg kan bruges til forberedelse af et væld af retter, der er mere smagfuldt end hinanden, hvad enten det er ris, saucer, kød. Alt er intetsigende uden hvidløg!
5. Løg, et gammelt middel som verden
Rig på flavonoider som quercetin, forhindrer løg giftige stoffer, naturlige kemiske elementer og endda fedt fra akkumulering i vores krop. Løg hjælper med at rense vores blodkar, forhindre forhindringer, så blodcirkulationen flyder. Desuden beskytter og stimulerer vi vores nyres funktion og har gode antiinflammatoriske egenskaber.
Løg er lækre i enhver skål eller salat. De har lavt kaliumindhold og anbefales stærkt for nyrernes sundhed og for at opretholde et optimalt niveau af fedtstoffer, proteiner og kulhydrater i vores krop.
Så fortæl os, gå begynder du at forbruge nogle af disse grøntsager i dag? Husk at det altid er bedre at købe friske grøntsager! Nyd deres fordele, og pas på dit helbred!
Hvordan kiks glutenfri og laktose frø?
Forsøger du at reducere dit forbrug af brød eller kulhydrater, fordi du bemærker, at de får dig til at gå i vægt eller gøre din mave svulmer? Vi tilbyder her et let, nærende og sundt alternativ: kiks med frø. Disse små pandekager er lavet med glutenfri mel og uden smør eller andre mejeriprodukter. Oplev denne lækre opskrift, som giver dig mulighed for at erstatte brød og bagværk med meget sundere fødevarer.
4 Morgenmad til at rense din krop
At rense vores krop er noget, vi bør gøre hver dag for at eliminere alle de toksiner, vi akkumulerer på grund af miljøforurening og gennem vores mad. Følelse af tungt, svulmet mave er tydeligt et symptom, der fortæller os, at vi skal rense os selv. Hvad vil du sige, hvis vi begyndte at lave det til morgenmad?
