Løs vægt

Her kombinerer vi sunde ingredienser, der giver et ekstra næringsstof til kroppen og fremmer dets rette funktion.

Her vil vi dele med dig en særlig opskrift, der kombinerer egenskaberne af fødevarer som f.eks. kiwi, spinat og melon til en naturlig drik mod anæmi, overvægt og træthed

Hvad er fordelene ved denne juice?

En af de vigtigste dyder i denne sunde madblanding er dets høje næringsindhold som jern og folat, hvis mangler i kroppen er potentielle årsager til anæmi.

Denne sundhedsforstyrrelse opstår, når koncentrationen af ​​røde blodlegemer (indlæst for at administrere ilt til alle væv) fald i kroppen Som følge heraf udløses en række symptomer og svækker livskvaliteten, når de ikke registreres i tid.

Se også: 9 overraskende fødevarer til bekæmpelse af anæmi

Blandt dem er:

Følelsen af ​​stuffiness

Muskel træthed og koncentrationsbesvær

• De ændringer i menstruationscyklus
• Den blege hud og ... skrøbelige negle
• Kardiovaskulære problemer som takykardi
• Ændringer i adfærd
• Hyppige hovedpine
• Søvnforstyrrelser
• Vandretention
• fordøjelsesproblemer.
• på den anden side, denne saft er en allieret til at tabe sig og øge den fysiske ydeevne, fordi det fremmer fordøjelsen, forbedrer hastigheden af ​​stofskiftet og øger energi til at klare de daglige udfordringer i den bedste
• Kiwi, en af ​​hovedindholdet i denne saft, giver betydelige mængder fiber, C-vitamin og kalium

, hvilket forbedrer tarmbevægelsen, samtidig med at det hjælper med at kontrollere blodtrykket og kolesterol

Spinat, der også er til stede i denne saft, er re ansvarlig for at levere jern, vitamin B9 og calcium til fremstilling af hæmoglobin og kontrollere anemiske episoder. Dens ekstra ingredienser er melon og appelsin, som indeholder vand og vand. C-vitamin, som forbedrer kroppens evne til at absorbere jern

Sådan tilberedes denne specielle saft til kiwier og spinat?

Regelmæssigt forbrug af denne naturlige saft er en god mulighed for at undgå anæmi

Men før man forbereder det, er det vigtigt at vide, at

dens virkninger afhænger meget af de andre vaner, som man vedtager til at kontrollere denne type forstyrrelser.

Det er for eksempel vigtigt at ændre sin kost og øge antallet af fødevarer, der er rige på jern, fiber og antioxidanter. På denne måde er det bedst at udøve en rutine af 'daglige øvelser, der forbedrer blodcirkulationen og stofskiftet.

Hvis du holder disse to enkle vaner og tager denne saft, du kan føle resultaterne inden dage.

Ingredienser

1 kiwi

1 kop melon (180 g)

• 1 håndfuld spinat
• 1 orange
• 1/2 kop ister (3 isterninger)
• 1/4 kop vand (62 ml
• Tilberedning
• Skræl kiwi og skær det i flere stykker eller skiver

Skræl melonen og skær den i kuber, indtil du får en fuld kop. spinat og squeeze appelsinsaft

• Sæt alle ingredienserne i blenderen og bland et øjeblik.
• Hvis du synes, det er for tyk, kan du tilføje lidt vand
• Serveres det når alt er godt blandet
• Vi anbefaler, at du læser .. En kraftig saft og melon kiwi at slanke
• forbruger tilstanden
• Hvis du ønsker at tabe sig,

anbefales det at indtage denne saft fastende og mellem måltiderne.

Hvis idéen er at bekæmpe anæmi, kan du forbruge op til tre gange om dagen, en halv time før hvert hovedmåltid.

• Det er også et godt alternativ til at supplere den lille -Lunch eller udskift smagen, fordi det er meget lav i kalorier og super-energigivende. indtage det i to uger i træk, og prøv igen.
• Du kan vælge en forbruger kun tre gange om ugen.
• Medtag denne saft i din kost og
• vil du se, at dette er en meget nærende måde at beskytte dit helbred og tabe sig.
• Men hvis du har anæmi, er det bedst at konsultere en læge for at bestemme den bedste behandling så hurtigt som muligt for at lindre.

Selv om denne drik har ingen ulemper-indikationer, er det bedst at konsultere en ernæringsekspert, før du begynder at forbruge regelmæssigt.

---

De 3 store psykologiske udfordringer ved slankende kostvaner

Nogle ønsker det slank ned for at passe perfekt i deres bikini og have en drømmekrop til sommeren. På den anden side er andre forpligtet af sundhedsmæssige årsager, og vi ved det for at lykkes at tabe sig er ikke let Vi søger alle den perfekte kost, der kombinerer godt vitamin- og næringsindtag, og hvor vi undgår at spise alt, hvad vi foretrækker: kager, sodavand, højtfedtindhold mv.

(Tabe)

6 Fejl, der forhindrer dig i at øge din muskelmasse.

ØGet muskelmasse er en lang og udmattende proces, hvor der kræves flere kræfter som for diætetik som fysisk aktivitet. Selv om det af genetiske årsager gør nogle mennesker lettere, er strenge programmer næsten altid nødvendige for helt at ændre deres livsstil. Men flere og flere mennesker beslutter sig for at forbedre deres livsstil , ikke kun fordi det fremmer silhuetten til 100%, men også fordi det øger styrke og fysisk modstand.

(Tabe)