8 Ting du kan gøre hver dag for at have sunde fødder
Endnu mere end at give ordentlig pleje og hydrering, skal du også gå barfodet i mindst et par minutter om dagen for at hjælpe med at strække dine muskler.
Fødder er ansvarlige for at støtte vores vægt , mens vi forkæle i vores daglige opgaver.
de tillader os, med benene til at bevæge sig fra et sted til et andet, for at støtte og gøre os meget af vores aktivitet
Selvom de er så vigtige, forsømmer vi normalt dem , indtil de udvikler et problem, der påvirker deres helbred. "er ligeglad,
de kan tørre op, nuværende svampeinfektioner, guld og andre problemer , som giver dem en attraktiv udseende. Også, som visse fodtøj materialer er aggressiv og ubehagelig, at de kan lide af friktion eller skader, der ender med at blive smertefuldt.
Heldigvis vi kan gøre mange ting hver dag for at
de giver beskyttelse og behandling, før de begynder at irritere os. ved denne lejlighed, vi ønsker at dele de 8 bedste pleje for du begynder at integrere din personlige rutine.
Bemærk!
Do
styrke øvelser under fysisk træning, er vi tilbøjelige til at ignorere, at
fødder også brug for at udøve at forblive stærke og sunde . Deres muskler spændte og, over tid, kan de forårsage smerte, knyster og andre helbredsproblemer.
Heldigvis
der er nogle styrke øvelser for fødderne , som slapper af musklerne . Mens styrke Læs også: Retsmidler til naturligt behandle fodsvamp
De omfatter:
Bevægelse eller bøjning tæerne
- Hæv en blyant med tæer
- Wrap en .. håndklæde med fødderne.
- rulle en tennisbold.
- Gå på spidserne.
- squat hoppe.
- Support hæle.
- 2. Brug eksfolierende produkter
På samme måde, som andre dele af kroppen, huden af fødderne kræver regelmæssig eksfolierende behandling for at fjerne overskydende døde celler.
Denne del af kroppen er mere udsat for støv , bakterier og mange områder, over tid, kan påvirke kvaliteten af huden.
anvendelse af en eksfolierende produkt
reducerer overskydende døde hud og forhindrer grimme hård hud at Danner ofte mellem fingre og hæle 3. Epsom (magnesiumsulfat) saltbad
Epsomsaltbad og æteriske olier er en fremragende terapi til at beskytte fødderne mod enhver form for aggression.
De virker som muskelrelaksantia mens
undgå dannelsen af infektioner og svampe. gør en eller to om ugen reducerer hård hud,
letter fjernelsen af døde celler og blødgør alle former for urenheder akkumuleret . 4. Brug fugtighedscreme
Pludselige temperaturændringer, skomaterialer og støvpåvirkning påvirker hudens følsomhed og kan forårsage revner eller irritation.
Daglig anvendelse organ fugtighedscreme er
en simpel foranstaltning, der forhindrer overdreven tørhed, og disse andre lidelser. det giver dem de essentielle næringsstoffer og elasticitet samtidig fremme celleaktivitet og forhindrer akkumulering af død hud
5. Nyd en natmassage
Efter en lang og trættende dag med arbejde,
Intet bedre end en fodmassage for at lindre spændinger og smerter. Denne enkle vane er meget nem at udføre og kan derfor suppleres med brug af nogle afslappende olier til bedre fordele
Den daglige praksis forbedrer omsætningen, genopfreder huden og
reducerer risikoen for udvikling af sygdomme som hallux valgus og corns. 6. Hæv dine ben
Fødder og kalve har tendens til at tage ild, når vi bruger mange timer i samme stilling (sidder eller står)
For at forhindre denne situation i at forårsage smerte og ubehag blot hæve benene op i 5 til 10 minutter.
Denne øvelse rolige spænding, reducerer inflammation og
øger omsætning, således at blod tilbage let til toppen. Vi anbefaler at læse: 5 tip til at forhindre benkramper
7. Brug sko åbne
Hvis nogle gange lukkede sko er mest hensigtsmæssige at følge outfits vi vil, det er egnet til at bruge sko med en vis form for ventilation, mindst to eller tre gange om ugen.
Faktisk
lukket og våde sko tendens til at blive en grobund for bakterier og svampeinfektioner, som kan forårsage ubehagelige infektioner og dårlig lugt. 8. Gå barfodet minutter
På vejen, du kan tage skoene af og strække dine fødder et par minutter fra hælen til spidsen af tæerne.
Gå barfodet, vil du reducere spændinger og
aktivere de nederste muskler i benet for at forhindre fremtidig betændelse og smerte Får dine fødder den opmærksomhed, de fortjener? Prøv at sætte alle disse anbefalinger i praksis, og find ud af, hvor nyttige de er til sunde og smukke fødder.
8 Planter til at reducere gigt smerter
Arthritis er ledbetændelse, der producerer smerter og stivhed, når disse kropsdele bevæger sig. det kan påvirke folk i alle aldre og er ofte forbundet med andre sundhedsmæssige problemer, der påvirker knogler, muskler, led og væv, der understøtter . Hvad er de typer af den mest almindelige arthritis?
De bedste urter til at sove hele natten
Du vender og så vende rundt ... igen og igen ... du ikke sove på trods af alle forsøg . Når du ser på uret, der er lidt tid tilbage, før vækkeuret ringer. Du har ikke lukket øjnene hele natten, og du forestiller dig allerede, hvor svært din dag bliver. Hvis det taler til dig, anbefaler vi at læse følgende artikel, hvor vi vil give dig de bedste urter til at sove hele natten lang.
