8 Ting du kan gøre hver dag for at have sunde fødder

8 Ting du kan gøre hver dag for at have sunde fødder

Endnu mere end at give ordentlig pleje og hydrering, skal du også gå barfodet i mindst et par minutter om dagen for at hjælpe med at strække dine muskler.

Fødder er ansvarlige for at støtte vores vægt , mens vi forkæle i vores daglige opgaver.

de tillader os, med benene til at bevæge sig fra et sted til et andet, for at støtte og gøre os meget af vores aktivitet

Selvom de er så vigtige, forsømmer vi normalt dem , indtil de udvikler et problem, der påvirker deres helbred. "er ligeglad,

de kan tørre op, nuværende svampeinfektioner, guld og andre problemer , som giver dem en attraktiv udseende. Også, som visse fodtøj materialer er aggressiv og ubehagelig, at de kan lide af friktion eller skader, der ender med at blive smertefuldt.

Heldigvis vi kan gøre mange ting hver dag for at

de giver beskyttelse og behandling, før de begynder at irritere os. ved denne lejlighed, vi ønsker at dele de 8 bedste pleje for du begynder at integrere din personlige rutine.

Bemærk!

Do

  1. styrke øvelser under fysisk træning, er vi tilbøjelige til at ignorere, at

fødder også brug for at udøve at forblive stærke og sunde . Deres muskler spændte og, over tid, kan de forårsage smerte, knyster og andre helbredsproblemer.

Heldigvis

der er nogle styrke øvelser for fødderne , som slapper af musklerne . Mens styrke Læs også: Retsmidler til naturligt behandle fodsvamp

De omfatter:

Bevægelse eller bøjning tæerne

  • Hæv en blyant med tæer
  • Wrap en .. håndklæde med fødderne.
  • rulle en tennisbold.
  • Gå på spidserne.
  • squat hoppe.
  • Support hæle.
  • 2. Brug eksfolierende produkter

På samme måde, som andre dele af kroppen, huden af ​​fødderne kræver regelmæssig eksfolierende behandling for at fjerne overskydende døde celler.

Denne del af kroppen er mere udsat for støv , bakterier og mange områder, over tid, kan påvirke kvaliteten af ​​huden.

anvendelse af en eksfolierende produkt

reducerer overskydende døde hud og forhindrer grimme hård hud at Danner ofte mellem fingre og hæle 3. Epsom (magnesiumsulfat) saltbad

Epsomsaltbad og æteriske olier er en fremragende terapi til at beskytte fødderne mod enhver form for aggression.

De virker som muskelrelaksantia mens

undgå dannelsen af ​​infektioner og svampe. gør en eller to om ugen reducerer hård hud,

letter fjernelsen af ​​døde celler og blødgør alle former for urenheder akkumuleret . 4. Brug fugtighedscreme

Pludselige temperaturændringer, skomaterialer og støvpåvirkning påvirker hudens følsomhed og kan forårsage revner eller irritation.

Daglig anvendelse organ fugtighedscreme er

en simpel foranstaltning, der forhindrer overdreven tørhed, og disse andre lidelser. det giver dem de essentielle næringsstoffer og elasticitet samtidig fremme celleaktivitet og forhindrer akkumulering af død hud

5. Nyd en natmassage

Efter en lang og trættende dag med arbejde,

Intet bedre end en fodmassage for at lindre spændinger og smerter. Denne enkle vane er meget nem at udføre og kan derfor suppleres med brug af nogle afslappende olier til bedre fordele

Den daglige praksis forbedrer omsætningen, genopfreder huden og

reducerer risikoen for udvikling af sygdomme som hallux valgus og corns. 6. Hæv dine ben

Fødder og kalve har tendens til at tage ild, når vi bruger mange timer i samme stilling (sidder eller står)

For at forhindre denne situation i at forårsage smerte og ubehag blot hæve benene op i 5 til 10 minutter.

Denne øvelse rolige spænding, reducerer inflammation og

øger omsætning, således at blod tilbage let til toppen. Vi anbefaler at læse: 5 tip til at forhindre benkramper

7. Brug sko åbne

Hvis nogle gange lukkede sko er mest hensigtsmæssige at følge outfits vi vil, det er egnet til at bruge sko med en vis form for ventilation, mindst to eller tre gange om ugen.

Faktisk

lukket og våde sko tendens til at blive en grobund for bakterier og svampeinfektioner, som kan forårsage ubehagelige infektioner og dårlig lugt. 8. Gå barfodet minutter

På vejen, du kan tage skoene af og strække dine fødder et par minutter fra hælen til spidsen af ​​tæerne.

Gå barfodet, vil du reducere spændinger og

aktivere de nederste muskler i benet for at forhindre fremtidig betændelse og smerte Får dine fødder den opmærksomhed, de fortjener? Prøv at sætte alle disse anbefalinger i praksis, og find ud af, hvor nyttige de er til sunde og smukke fødder.


Reducer din angst med nogle få hjemmehjælpemidler

Reducer din angst med nogle få hjemmehjælpemidler

Angst vises ofte på en gang, uden advarsel. Personer, der lider af det, påvirkes af en acceleration af deres hjerteslag, koldsved, tremor, fordøjelsessygdomme, blandt andet svimmelhed og kvalme. I denne artikel vil vi foreslå nogle punktlige løsninger at berolige din angst, ved hjælp af hjemmemekanismer og naturlige lægemidler, som vil hjælpe dig med at genbalancere dit nervesystem.

(Naturmedicin)

8 Naturlige midler til at helbrede blærebetændelse

8 Naturlige midler til at helbrede blærebetændelse

Blærebetændelse er en infektion lavere urinveje Selvom det er mere almindeligt hos kvinder, kan det også påvirke mænd. Det er vigtigt at modangreb ved de første symptomer, så det ikke forværres. I denne artikel vil vi forklare, hvordan man naturligt helbrede blærebetændelse. Hvad skal vi vide om blærebetændelse?

(Naturmedicin)