Reducer din sukker i blodet med disse fødevarer
Med forbrug hvidløg, kunne vi normalisere sukkeromsætningen i blodet. Desuden denne fødevarer indeholder stoffer, hvis virkninger svarer til dem af insulin.
The sukker niveauer i blodet stiger, når kroppen har svært ved at producere tilstrækkeligt insulin eller benytte det så effektiv.
som et resultat, kan den person lider af nogle symptomer, såsom kvalme eller træthed, og i værste tilfælde kan det være med diabetes.
faktorer, der kan resultere i højt blodsukker blodet skyldes dårlig kost.
det er den overdrevne forbrug af sukker og kulhydrater, der genererer de vigtigste sager.
Dette kan også være et resultat af stress, mangel fysisk aktivitet, genetik, eller at skulle bekæmpe visse sygdomme, blandt andre.
Heldigvis der er fødevarer, hvis egenskaber er stærkt anbefales at reducere sukker niveauer i blodet.
Cinnamon
Dette krydderi har haft stor succes med at reducere sukker niveauer i blodet.
Ifølge ernæringsekspert Richard Anderson, ville det kun tage en skefuld kanel dagligt til lavere niveauer af blodsukker hos patienter med sukkersyge.
kanel forbrug gør dem mere følsomme over for insulin, og dermed omdanne sukker til energi.
blå fisk
den blå fisk blev populær takket være sit høje indhold af omega-3, som er afgørende for hjerte sundhed, og hele kardiovaskulære system.
derudover dette næringsstof også øge insulinfølsomheden i . diabetespatienter, så de kan bedre kontrollere deres blodsukker i blodet
blandt de anbefalede fisk kan nævnes: laks, sardiner, tun, makrel, blandt andre.
Fibre
En undersøgelse foretaget af en gruppe forskere Medical Center ved University of Texas Southwestern fandt, at dem, der forbruges 24 til 50 gram fibre daglig nydt godt af en betydelig forbedring i deres niveau af sukker i blodet.
i virkeligheden, i nogle patienter, at kost rig på fibre havde det samme, at nogle lægemidler mod diabetes.
Disse næringsstoffer er til stede i forskellige fødevarer, og de anbefalede daglige portioner kan fås gennem forbruget af frugt mix 13 portioner af grøntsager, bønner, brune ris og fuldkornspasta.
hvidløg
denne mad kan bidrage til at normalisere stofskiftet af glukose , og indeholder stoffer, som virker som insulin.
daglige indtagelse af en fed rå hvidløg kan medvirke til at sænke blodsukkeret i blodet hos patienter, der lider af diabetes 1 og 2.
Bælgfrugter
Forbruget af alle typer af grøntsager giver kroppen en betydelig mængde af fiber, lav i kalorier, lav i fedt, protein, og en god mængde af vitaminer og mineraler, der hjælper kontrol sukker niveauer i blodet for at forhindre diabetes og hjerteproblemer.
grøn te
undersøgelser har vist, at kronisk inflammation forårsaget af fødevarer rige på fedt og stillesiddende livsstil øger risikoen for hjerteanfald og forhindrer kroppen i at optage sukker i blodet.
løsningen på dette er grøn te, som øger følsomheden over for insulin, og hjælper undgå hjerte-kar-problemer, der er så almindelige hos patienter med diabetes.
nødder
den hyppige forbrug af nødder og tørrede frugter kan reducere risikoen for at lide af hjerteproblemer og andre problemer kardiovaskulære, som er almindelige hos patienter med diabetes
Denne mad indeholder omega-3 og essentielle fedtsyrer, der hjælper med at slippe af med overskydende glukose i blodet.
Røde kirsebær
Røde kirsebær indeholder anthocyaniner, forbindelser, der forbedrer problemet med insulinresistens og reducerer blodsukkerniveauer og inflammationsniveauer.
Dette problem forhindrer insulin i at fungere korrekt for at kontrollere blodsukkerniveauerne.
Regelmæssigt forbrug af denne mad kan betyde bedre brug af insulin og en reduktion af blodsukkerniveauet på et normalt niveau.
Rødvin
Moderat forbrug af rødvin kunne medvirke til at reducere niveauer af sukker i blodet gennem forebyggelse af glukoseabsorption i tarmene.
Det er meget vigtigt at forbruge denne mad i moderation og efter medicinske anbefalinger, fordi det ikke nødvendigvis er råd til alle.
6 Smoothies og foryngende juice
Smoothies og juice bliver stadig mere populære rundt om i verden, fordi de kan bidrage til at forbedre funktionen af de forskellige organer i vores krop. Kombinationen af frugt og grøntsager i en og samme drik gør det muligt at koncentrere en mængde vigtige vitaminer, mineraler og antioxidanter samt andre vigtige næringsstoffer, der vil forbedre vores krops tilstand både ind og ud.
Lær at bruge havregryn til slankekure
Havre er et naturligt element med en stor næringsværdi magt. Hans bidrag til organisationen er sådan, at det har været basisfødevarer af mange kulturer i mange år . Derfor kaldes "Queen of korn" fordi dens høje indhold af protein, vitaminer, carbohydrater, mineraler (calcium, jern, magnesium, phosphor, kalium og mangan ) og andre næringsstoffer, gør det unikt i familien af korn.
