Reducer din sukker i blodet med disse fødevarer
Med forbrug hvidløg, kunne vi normalisere sukkeromsætningen i blodet. Desuden denne fødevarer indeholder stoffer, hvis virkninger svarer til dem af insulin.
The sukker niveauer i blodet stiger, når kroppen har svært ved at producere tilstrækkeligt insulin eller benytte det så effektiv.
som et resultat, kan den person lider af nogle symptomer, såsom kvalme eller træthed, og i værste tilfælde kan det være med diabetes.
faktorer, der kan resultere i højt blodsukker blodet skyldes dårlig kost.
det er den overdrevne forbrug af sukker og kulhydrater, der genererer de vigtigste sager.
Dette kan også være et resultat af stress, mangel fysisk aktivitet, genetik, eller at skulle bekæmpe visse sygdomme, blandt andre.
Heldigvis der er fødevarer, hvis egenskaber er stærkt anbefales at reducere sukker niveauer i blodet.
Cinnamon
Dette krydderi har haft stor succes med at reducere sukker niveauer i blodet.
Ifølge ernæringsekspert Richard Anderson, ville det kun tage en skefuld kanel dagligt til lavere niveauer af blodsukker hos patienter med sukkersyge.
kanel forbrug gør dem mere følsomme over for insulin, og dermed omdanne sukker til energi.
blå fisk
den blå fisk blev populær takket være sit høje indhold af omega-3, som er afgørende for hjerte sundhed, og hele kardiovaskulære system.
derudover dette næringsstof også øge insulinfølsomheden i . diabetespatienter, så de kan bedre kontrollere deres blodsukker i blodet
blandt de anbefalede fisk kan nævnes: laks, sardiner, tun, makrel, blandt andre.
Fibre
En undersøgelse foretaget af en gruppe forskere Medical Center ved University of Texas Southwestern fandt, at dem, der forbruges 24 til 50 gram fibre daglig nydt godt af en betydelig forbedring i deres niveau af sukker i blodet.
i virkeligheden, i nogle patienter, at kost rig på fibre havde det samme, at nogle lægemidler mod diabetes.
Disse næringsstoffer er til stede i forskellige fødevarer, og de anbefalede daglige portioner kan fås gennem forbruget af frugt mix 13 portioner af grøntsager, bønner, brune ris og fuldkornspasta.
hvidløg
denne mad kan bidrage til at normalisere stofskiftet af glukose , og indeholder stoffer, som virker som insulin.
daglige indtagelse af en fed rå hvidløg kan medvirke til at sænke blodsukkeret i blodet hos patienter, der lider af diabetes 1 og 2.
Bælgfrugter
Forbruget af alle typer af grøntsager giver kroppen en betydelig mængde af fiber, lav i kalorier, lav i fedt, protein, og en god mængde af vitaminer og mineraler, der hjælper kontrol sukker niveauer i blodet for at forhindre diabetes og hjerteproblemer.
grøn te
undersøgelser har vist, at kronisk inflammation forårsaget af fødevarer rige på fedt og stillesiddende livsstil øger risikoen for hjerteanfald og forhindrer kroppen i at optage sukker i blodet.
løsningen på dette er grøn te, som øger følsomheden over for insulin, og hjælper undgå hjerte-kar-problemer, der er så almindelige hos patienter med diabetes.
nødder
den hyppige forbrug af nødder og tørrede frugter kan reducere risikoen for at lide af hjerteproblemer og andre problemer kardiovaskulære, som er almindelige hos patienter med diabetes
Denne mad indeholder omega-3 og essentielle fedtsyrer, der hjælper med at slippe af med overskydende glukose i blodet.
Røde kirsebær
Røde kirsebær indeholder anthocyaniner, forbindelser, der forbedrer problemet med insulinresistens og reducerer blodsukkerniveauer og inflammationsniveauer.
Dette problem forhindrer insulin i at fungere korrekt for at kontrollere blodsukkerniveauerne.
Regelmæssigt forbrug af denne mad kan betyde bedre brug af insulin og en reduktion af blodsukkerniveauet på et normalt niveau.
Rødvin
Moderat forbrug af rødvin kunne medvirke til at reducere niveauer af sukker i blodet gennem forebyggelse af glukoseabsorption i tarmene.
Det er meget vigtigt at forbruge denne mad i moderation og efter medicinske anbefalinger, fordi det ikke nødvendigvis er råd til alle.
9 Ting i den menneskelige krop, som du sikkert ikke vidste
Vores krop er fantastisk. Det udfører tusindvis af operationer hver dag, som, så ubetydelige som de måtte fremstå, er afgørende for at bevare os i et godt helbred og at føle sig godt. I de fleste tilfælde kender vi vores organisations funktioner. Men vi ignorerer mange andre ting, der er af største vigtighed og til tider virker utrolige til tider.
5 Naturlige og Home Conditioners til skinnende hår
Det er i stigende grad moderigtigt at bruge hjemmelavet kosmetik, som er mere økonomisk og naturligt. I tilfælde af hårlotioner som efterfølgende shampooer, anbefales det at vælge alternativer, der ikke indeholder parabener, silikoner eller paraffiner. Disse stoffer kan faktisk være sundhedsfarlige og forårsage en boomerang effekt på vores hår Opdag i denne artikel hvilke 5 bedste naturlige og hjemmelavede balsam til skinnende, blødt og silkeagtigt hår Hvad skal du vide om balsam?
