Reducer din sukker i blodet med disse fødevarer
Med forbrug hvidløg, kunne vi normalisere sukkeromsætningen i blodet. Desuden denne fødevarer indeholder stoffer, hvis virkninger svarer til dem af insulin.
The sukker niveauer i blodet stiger, når kroppen har svært ved at producere tilstrækkeligt insulin eller benytte det så effektiv.
som et resultat, kan den person lider af nogle symptomer, såsom kvalme eller træthed, og i værste tilfælde kan det være med diabetes.
faktorer, der kan resultere i højt blodsukker blodet skyldes dårlig kost.
det er den overdrevne forbrug af sukker og kulhydrater, der genererer de vigtigste sager.
Dette kan også være et resultat af stress, mangel fysisk aktivitet, genetik, eller at skulle bekæmpe visse sygdomme, blandt andre.
Heldigvis der er fødevarer, hvis egenskaber er stærkt anbefales at reducere sukker niveauer i blodet.
Cinnamon
Dette krydderi har haft stor succes med at reducere sukker niveauer i blodet.
Ifølge ernæringsekspert Richard Anderson, ville det kun tage en skefuld kanel dagligt til lavere niveauer af blodsukker hos patienter med sukkersyge.
kanel forbrug gør dem mere følsomme over for insulin, og dermed omdanne sukker til energi.
blå fisk
den blå fisk blev populær takket være sit høje indhold af omega-3, som er afgørende for hjerte sundhed, og hele kardiovaskulære system.
derudover dette næringsstof også øge insulinfølsomheden i . diabetespatienter, så de kan bedre kontrollere deres blodsukker i blodet
blandt de anbefalede fisk kan nævnes: laks, sardiner, tun, makrel, blandt andre.
Fibre
En undersøgelse foretaget af en gruppe forskere Medical Center ved University of Texas Southwestern fandt, at dem, der forbruges 24 til 50 gram fibre daglig nydt godt af en betydelig forbedring i deres niveau af sukker i blodet.
i virkeligheden, i nogle patienter, at kost rig på fibre havde det samme, at nogle lægemidler mod diabetes.
Disse næringsstoffer er til stede i forskellige fødevarer, og de anbefalede daglige portioner kan fås gennem forbruget af frugt mix 13 portioner af grøntsager, bønner, brune ris og fuldkornspasta.
hvidløg
denne mad kan bidrage til at normalisere stofskiftet af glukose , og indeholder stoffer, som virker som insulin.
daglige indtagelse af en fed rå hvidløg kan medvirke til at sænke blodsukkeret i blodet hos patienter, der lider af diabetes 1 og 2.
Bælgfrugter
Forbruget af alle typer af grøntsager giver kroppen en betydelig mængde af fiber, lav i kalorier, lav i fedt, protein, og en god mængde af vitaminer og mineraler, der hjælper kontrol sukker niveauer i blodet for at forhindre diabetes og hjerteproblemer.
grøn te
undersøgelser har vist, at kronisk inflammation forårsaget af fødevarer rige på fedt og stillesiddende livsstil øger risikoen for hjerteanfald og forhindrer kroppen i at optage sukker i blodet.
løsningen på dette er grøn te, som øger følsomheden over for insulin, og hjælper undgå hjerte-kar-problemer, der er så almindelige hos patienter med diabetes.
nødder
den hyppige forbrug af nødder og tørrede frugter kan reducere risikoen for at lide af hjerteproblemer og andre problemer kardiovaskulære, som er almindelige hos patienter med diabetes
Denne mad indeholder omega-3 og essentielle fedtsyrer, der hjælper med at slippe af med overskydende glukose i blodet.
Røde kirsebær
Røde kirsebær indeholder anthocyaniner, forbindelser, der forbedrer problemet med insulinresistens og reducerer blodsukkerniveauer og inflammationsniveauer.
Dette problem forhindrer insulin i at fungere korrekt for at kontrollere blodsukkerniveauerne.
Regelmæssigt forbrug af denne mad kan betyde bedre brug af insulin og en reduktion af blodsukkerniveauet på et normalt niveau.
Rødvin
Moderat forbrug af rødvin kunne medvirke til at reducere niveauer af sukker i blodet gennem forebyggelse af glukoseabsorption i tarmene.
Det er meget vigtigt at forbruge denne mad i moderation og efter medicinske anbefalinger, fordi det ikke nødvendigvis er råd til alle.
6 Alternative anvendelser af citrus hud
Du er en af dem, der altid smide huden på citrusfrugter i komposten? Hvis dette er din sag, du skal vide, at du mangler et uendeligt antal alternative anvendelser, der ville tjene dig i din hverdag. citronskal eller orange indeholder æteriske olier, antioxidanter og vitaminer, der kan være meget nyttigt for vores sundhed og for rengøring af hjemmet.
Hvad anvendes koriander til? Oplev alle sine utrolige egenskaber!
Du har sikkert brugt denne urte i en af dine retter og du genkender det godt takket være dens karakteristiske smag og lugt . Ved du, at den indeholder mange fordele? Find ud af i denne artikel, hvad der er koriander. Data interessant koriander Det er til stede i retter fra hele verden, især i Spanien, Mexico, Nordafrika, Sydamerika i Mellemøsten og Sydasien Dens blade er hakket og parfume mange opskrifter.
