Reducer din sukker i blodet med disse fødevarer

Reducer din sukker i blodet med disse fødevarer

Med forbrug hvidløg, kunne vi normalisere sukkeromsætningen i blodet. Desuden denne fødevarer indeholder stoffer, hvis virkninger svarer til dem af insulin.

The sukker niveauer i blodet stiger, når kroppen har svært ved at producere tilstrækkeligt insulin eller benytte det så effektiv.

som et resultat, kan den person lider af nogle symptomer, såsom kvalme eller træthed, og i værste tilfælde kan det være med diabetes.

faktorer, der kan resultere i højt blodsukker blodet skyldes dårlig kost.

det er den overdrevne forbrug af sukker og kulhydrater, der genererer de vigtigste sager.

Dette kan også være et resultat af stress, mangel fysisk aktivitet, genetik, eller at skulle bekæmpe visse sygdomme, blandt andre.

Heldigvis der er fødevarer, hvis egenskaber er stærkt anbefales at reducere sukker niveauer i blodet.

Cinnamon

Dette krydderi har haft stor succes med at reducere sukker niveauer i blodet.

Ifølge ernæringsekspert Richard Anderson, ville det kun tage en skefuld kanel dagligt til lavere niveauer af blodsukker hos patienter med sukkersyge.

kanel forbrug gør dem mere følsomme over for insulin, og dermed omdanne sukker til energi.

blå fisk

den blå fisk blev populær takket være sit høje indhold af omega-3, som er afgørende for hjerte sundhed, og hele kardiovaskulære system.

derudover dette næringsstof også øge insulinfølsomheden i . diabetespatienter, så de kan bedre kontrollere deres blodsukker i blodet

blandt de anbefalede fisk kan nævnes: laks, sardiner, tun, makrel, blandt andre.

Fibre

En undersøgelse foretaget af en gruppe forskere Medical Center ved University of Texas Southwestern fandt, at dem, der forbruges 24 til 50 gram fibre daglig nydt godt af en betydelig forbedring i deres niveau af sukker i blodet.

i virkeligheden, i nogle patienter, at kost rig på fibre havde det samme, at nogle lægemidler mod diabetes.

Disse næringsstoffer er til stede i forskellige fødevarer, og de anbefalede daglige portioner kan fås gennem forbruget af frugt mix 13 portioner af grøntsager, bønner, brune ris og fuldkornspasta.

hvidløg

denne mad kan bidrage til at normalisere stofskiftet af glukose , og indeholder stoffer, som virker som insulin.

daglige indtagelse af en fed rå hvidløg kan medvirke til at sænke blodsukkeret i blodet hos patienter, der lider af diabetes 1 og 2.

Bælgfrugter

Forbruget af alle typer af grøntsager giver kroppen en betydelig mængde af fiber, lav i kalorier, lav i fedt, protein, og en god mængde af vitaminer og mineraler, der hjælper kontrol sukker niveauer i blodet for at forhindre diabetes og hjerteproblemer.

grøn te

undersøgelser har vist, at kronisk inflammation forårsaget af fødevarer rige på fedt og stillesiddende livsstil øger risikoen for hjerteanfald og forhindrer kroppen i at optage sukker i blodet.

løsningen på dette er grøn te, som øger følsomheden over for insulin, og hjælper undgå hjerte-kar-problemer, der er så almindelige hos patienter med diabetes.

nødder

den hyppige forbrug af nødder og tørrede frugter kan reducere risikoen for at lide af hjerteproblemer og andre problemer kardiovaskulære, som er almindelige hos patienter med diabetes

Denne mad indeholder omega-3 og essentielle fedtsyrer, der hjælper med at slippe af med overskydende glukose i blodet.

Røde kirsebær

Røde kirsebær indeholder anthocyaniner, forbindelser, der forbedrer problemet med insulinresistens og reducerer blodsukkerniveauer og inflammationsniveauer.

Dette problem forhindrer insulin i at fungere korrekt for at kontrollere blodsukkerniveauerne.

Regelmæssigt forbrug af denne mad kan betyde bedre brug af insulin og en reduktion af blodsukkerniveauet på et normalt niveau.

Rødvin

Moderat forbrug af rødvin kunne medvirke til at reducere niveauer af sukker i blodet gennem forebyggelse af glukoseabsorption i tarmene.

Det er meget vigtigt at forbruge denne mad i moderation og efter medicinske anbefalinger, fordi det ikke nødvendigvis er råd til alle.


Har du lider af forstoppelse? 5 Foretag ændringer i din morgenmad

Har du lider af forstoppelse? 5 Foretag ændringer i din morgenmad

Vi alle gå igennem perioder, hvor denne ubehagelige fjende vises: forstoppelse Hvis toilettet bliver et helvede .. Vi føler tung, sløv og uden energi. Lejlighedsvis forstoppelse er fælles og er forbundet med en stillesiddende livsstil, spisevaner og nogle endda til indtagelse af visse lægemidler. Men problemet bliver mere alvorligt, når det bliver kronisk forstoppelse, et problem snarere påvirker den kvindelige befolkning.

(Naturmedicin)

3 Naturlægemidler til at bekæmpe hårtab

3 Naturlægemidler til at bekæmpe hårtab

Vi alle mister vores hår. Uanset om det er på grund af stress eller metaboliske ændringer, er der tidspunkter, hvor vores hårs tykkelse bekymrer os. Hvad kan vi gøre? God ernæring er altid grundlaget for et godt helbred, bør det være rig på jern og zink. Men der er naturlægemidler, der kan gøre meget for dig.

(Naturmedicin)