Sådan forbedrer du cirkulation af arme og ben
Hvis du normalt har dine hænder og fødder blanke og som en konstant følelse af troskab i lemmerne, stikkende ligner en nålebid, følelsesløshed og endda kramper i ekstremiteterne, dette er tegn på dårlig blodcirkulation.
Dette betyder, at cellerne og vævene i ekstremiteterne ikke er tilstrækkeligt vandede, og som følge heraf er de ikke ikke oxygeneret eller fodret af blodgennemstrømningen. Blodet er også ansvarlig for at fjerne rester og toksiner: Man kan således få en ide om de lidelser, der kunne opstå, hvis problemet fortsætter!
Symptomerne på dårlig cirkulation
Som vi allerede har sagt, har isete ekstremiteter, føler tinning som om vi blev stablet med en nål eller en simpel prikken i lemmerne er de mest almindelige symptomer kendt fra dårlig omsætning. Men her er andre:
- Arme og bens nummenhed
- Smerter og kramper i hænder og fødder
- Ødem i benene
- Sår på fødderne og på fødderne hænder, der helbreder hårdt
- Negle af hænder og fødder, der går i stykker
- Manglende følsomhed over for ekstremiteterne
- Migræne og hovedpine
- Fingre og negle, der bliver blå
- Udbrud af åreknuder
- Kløe på arme og ben
- Kramper af balder og ben
- Manglende styrke i hænder og fødder
- Vanskeligheder at gå.
- Svimmelhed ved opstigning
Mulige årsager
Årsagerne til dårlig cirkulation kan være forskellige: nervøs indsnævring, muskelsammentrækninger på grund af dårlige stillinger, betændelse, udsættelse for koldt og godt andre Først skal du kontakte en læge for at finde årsagen, derefter henvise til de mange naturlige muligheder, som Der er nogle gange dårlige vaner som
alkoholmisbrug, overskud af koffein, medicin eller stofmisbrug for stærk, a mangel på postural hygiejne, dårlig ernæring eller for meget stress, der fører til dårlig blodgennemstrømning til ekstremiteterne. I andre tilfælde er årsagerne til alvorlige sundhedsproblemer
såsom obstruktion af perifere arterier, aterosklerose, Raynauds sygdom, koronararteriesygdom, hjertearytmi, nyresvigt, lungesygdom, diabetes, hypertension eller obstruktion af blodkar ved blodpropper Forbedre livsstil I sidstnævnte tilfælde vil en kombineret behandling være ideel. Uanset hvilken diagnose vores læge har foretaget og de lægemidler, han vil ordinere,
for at gøre visse ændringer i vores livsstil og til at vedtage en sund kost samt at ty til nogle naturlige retsmidler
hjælper med at lindre symptomerne, men også til at helbrede dem helt. Mindre rygning, ikke vant til at drikke for meget alkohol, gå mere, cykle og arm og armbevægelser. Ben, svømning eller vandsport er alle meget velegnede aktiviteter. En lang 40 minutters gåtur er tilgængelig for alle og giver utrolige fordele! Det anbefales at bære løse tøj, især til at sove , og undgå lave temperaturer
Adopter en naturlig kost Spise fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, vil aktivere vores cirkulation. Dem, der indeholder store mængder, er citrusfrugter som
citron
, appelsin, kiwi, grapefrugt og lime, Andre frugter er rige som guava, jordbær, bær eller frugter træ, vandmelon og melon. Der er også tomater, spinat, grøn og rød peber, spire og persille. Vandmelon, tomater og jordbær giver også lycopen, som aktiverer cirkulationen. E-vitamin er også et vigtigt vitamin til en god blodcirkulation. Det findes i høje koncentrationer i grønne grønne grøntsager som spinat eller broccoli, men også i gær eller hvedekim. Det er også godt at forbruge grøntsager og frugter med højt indhold af kalium, såsom bananer. Nogle olier, der er rige på E-vitamin, indeholder en stor procentdel af omega 3 er
sesamolie, valnødder, palme, søde mandel og oliven; Det er endda tilrådeligt at forbruge deres frugter: oliven, mandler, valnødder, hasselnødder, sesamfrø og solsikkefrø. Det anbefales at færdiggøre kosten ved at spise æggeblomme, blå fisk og spirulina alger tabletter for at forbedre omsætningen. Spise mættet fedtindhold bør undgås som f.eks. sødmælksprodukter såsom smør og fløde, pølser og industrielle wienerbrød, fordi triglyceriderne og kolesterolet indeholder det øger blodtykkelsen signifikant og forstyrrer automatisk cirkulationen.
Forbrug ikke ikke for meget salt eller natrium, fordi det bevarer vand og virker på blodets likviditet.
Proteolytiske enzymer er et meget nyttigt supplement, fordi de reducerer inflammationen så meget effektiv; for eksempelananasbromelin som et kosttilskud
, der sælges på apoteker, som serrazimes, der kommer fra en svamp og ikke fra ananas, men er endnu mere effektiv ; tage 3 til 5 tabletter dagligt med måltider Naturlige midler til at forbedre omsætningen Ud over en naturlig kost, lavt i mættet fedt og rig på grøntsager, som fremmer god omsætning, Det anbefales at bruge nogle naturlige lægemidler, der hjælper med at aktivere blodcirkulationen i ekstremiteterne: Anvend
aloe vera
eller frisk agavejuice på de berørte parter. Det er også tilrådeligt at drikke tre skeer uden for måltiderne.
Påfør æteriske olier: fortyndet lavendel æterisk olie i sød mandelolie eller valnødolie kokosnød og derefter massage på benene, på fødderne, på armene og på hænderne. Urte-te: Græs og gingerte, infusion af hestetail, mistelte, passionflower, ginkgo biloba, timian, salvie og rosmarin. Tag den du har til hånden, og kog den langsomt i 15 minutter, og lad den stå yderligere 5 minutter; filtrer det og drik det før hvert måltid
Spis en eller to hvidløgsklyven på tom mave, brug en god mængde hvidløg i den daglige kost for at aktivere blodforsyningen, dette forhindrer plakdannelse og forhindrer aterosklerose
Brug en liter fastvandsvand gradvist og langsomt for at lette cirkulationen og drik nok væsker i løbet af dagen, såsom urtete, frugtjuicer, friske grøntsager og grøntsagssødder, alle meget sunde.
Lav lerpult på de berørte dele , ikke kun for at forbedre omsætningen, men også til behandling af ødemer og edemaer. åreknuder på grund af dårlig cirkulation
Soaking hænder og fødder i varmt pebervand hver nat er et gammelt middel, der hjælper med at aktivere cirkulationen i ekstremiteterne.
Fodbade og hånddybning i en gingerrot forberedelse Bland en fjerdedel af en jordet ingefærrot med to liter varmt vand for at suge de berørte ender.
Tilsæt en kop frisk mynte til fire liter kogende vand, Lad afkøle lidt og bade fødderne i 15 minutter, og tør derefter godt. Bland en skefuld rosmarin og en skefuld gade med en halv liter vand og kog 10 minutter, lad afkøle og brug den til at vaske dine fødder og hænder.
Tag et bad af rosmarin, elderbær, af hestetail, burdock og comfrey Tilsæt en håndfuld hver af disse urter i rigeligt kogende vand, lad stå i 30 minutter og filtrer, inden du lægger til badvandet. Tag et bad i 15 minutter, vask derefter et håndklæde i 10 minutter
Tag et bad med løg Kog et kilo løg i 10 liter vand og Tilsæt denne bouillon til badet vand, som skal være lunken; Dyp dig i det i 10 minutter.
Alle disse traditionelle lægemidler hjælper med at lindre symptomerne, mens du aktiverer cirkulationen af alle medlemmer!
Hænderne er vores præsentation kort i verden og vores bedste arbejdsredskab i hverdagen. ved solopgang, vores hænder vokse utallige aktiviteter, som ender lige før de går til at sove igen. De er også udsat for forskellige faktorer og miljømæssige faktorer, som kan skade dem og forårsage ændringer. Da de er så vigtige i vores dagligdag, , må vi give dem særlig pleje til Hold dem i god stand, med et ungt og smukt udseende.
Rens din krop naturligt i 3 dage
Hver dag bringer vi til vores krop gennem de forskellige toksiner magt. Hvis vi til denne stress, miljøforurening og problemer, som vi klager, kan vi forstå, at vi vil fylde os selv negative ting, at det er nødvendigt at fjerne. i dette artikel vil du lære at rense kroppen i tre dage. Hvorfor rense kroppen?
