Afgiftning efter en weekend med overskud
Måske har du brugt en skør lørdag med dine venner i en elektrofest, et diskotek eller du gik til stranden med dine kolleger. uanset om du gik til din fætters bryllup eller ønsker at øve din fødselsdag.
I hvert fald skal du rense alle de toksiner, der er akkumuleret i din krop. Lær her hvordan detoxify efter en weekend med overskydende!
At spise meget har dårlige konsekvenser
Drikker for meget er også dårligt for dit helbred. På visse tidspunkter af året eller i bestemte weekender gør mange mennesker mulighed for at spise noget. Vi indtager alt, hvad der kommer til hånden.
Overdreven mad , alkohol og fedt genererer store mængder " frie radikaler" i vores krop og skal elimineres for enhver pris.
De mest almindelige symptomer på en sondring er: hovedpine, maveoppustethed, surhedsgrad, tyngde, depression, mangel på energi, kvalme og tømmermænd.
Store måltider forårsager ikke kun fedme, men også kolesterol, hjerteanfald og øger risikoen for diabetes eller væskeretention.
Hvis du har haft en skør weekend og ikke kan komme ud af sengen, eller du ved det at du på kort tid har planlagt en stor fest, skal du være opmærksom på følgende tips til at afgifte dig efter s overskud og drikke.
Glem ikke at læse: Kokoset og dets produkter kunne hjælpe os med at bekæmpe fedme.
Sådan fjerner du toksiner efter at have spist for meget og drikker for meget
Her er de mest effektive teknikker til afgiftning efter en weekend med fest, alkohol og fest:
Æbleeddike
Så snart du står op, har du lyst til at hovedet går i alle retninger : forbruge en skefuld æbleeddike. Fastende. Ja! Selvom du ikke kan lide smagen
Det har vist sig, at eddike har diuretiske og rensende egenskaber.
De, der lider af mild gastritis eller tror, at smagen er for stærk til en søndag morgen (eller middag) kan blande en skefuld eddike med en skefuld varmt vand. Og drikker i en slugt.
De, der lider af akut gastrit eller kroniske sår, må ikke bruge dette middel.
Frugtsaft
De skal presses og naturligt. Stol ikke på pulveriseret juice eller færdiglavet juice. Hvis du ikke vil gøre det selv, skal du bede nogen om at gøre det for dig.
Det er ikke tilrådeligt at forberede det dagen før, fordi det vil miste mange af dets egenskaber.
Nu, hvis du bor alene, og du ved, det vil være svært for dig at presse en appelsin på en tømmermændsdag, gør det og læg det i køleskabet, før du går afsted om aftenen.
Den mest anbefalede juice at afgifte kroppen er grapefrugtsaft, ananas og papaya. Igen er det vigtigt at tilsætte ingen sødemidler, såsom honning eller sukker, og drik mindst 15 minutter før morgenmad eller frokost.
Hydration
Hvis du drikker rigeligt med vand, hjælper du med at eliminere alle de toksiner, der akkumuleres af overskuddet af din weekend, overskydende mad eller drikke Vand indeholder alt, hvad kroppen har brug for at være sund og ren. Dens rensende virkning kan ikke sammenlignes med noget andet.
Du kan også spise te med naturlige urter, kolde eller varme. Hvis du har mavesmerter, prøv boldo, kamille eller mynte. Du kan have planter derhjemme (de er meget nemme at finde og ofte redder dig).
Frugt og grøntsager
Ud over de ovennævnte naturlige frugter er det vigtigt, at for et par dage du spiser ikke for tunge ting som rødt kød, hvidt mel, sodavand, kaffe, mejeriprodukter, æggeblomme, koldt stykker, stegte fødevarer mv.
Prøv at kontrast forbruge rå frugt og grøntsager, især i farverige salater
Måske er tomat ikke en god ide: Vælg selder, gulerod eller salat i stedet. Til kogte grøntsager kan du vælge kort, spinat eller squash. Lav en lille detox kost i et par dage: det vil være perfekt!
Motion
En anden god idé til at afgifte kroppen efter en travl weekend: at spille sport. Selvfølgelig! Fordi du gennem sved vil frigøre toksiner.
Hvis du ikke rigtig kan lide fitness
, så prøv at flytte dit skelet lidt. Hvordan? Gå op og ned ad trappen i stedet for at tage rulletrappen, gå ned en bus eller metro stop før, lave husarbejde hjemme, gå på indkøb eller cykle i stedet for at bruge bilen, gå et lysere trin mv. Vil du vide mere? Læs: 4 psykologiske fordele ved at gå
Rolighed
Det er vigtigt, at man i tillæg til de fire vigtigste måltider (morgenmad, frokost, snacks og aftensmad) lægger yderligere to snacks (midt i om morgenen og om eftermiddagen)
Og meget vigtigt:
Spis langsomt, siddende og tyg alle fødevarer godt.
Husk at maven er lidt beskadiget af hvad du gjorde i aftes. Så han vil ikke have flere problemer. Prøv
at følge præcise tidsplaner for at fodre dig selv og ikke fylde din mave.
Spis mindre portioner og prøv ikke at genfylde dig selv.
Har du tendens til at være ked af jul? Følg disse 6 tips!
Men mens nogle nyder det, føler andre en ægte følelse af sorg, der ofte sammenlignes med depression. For sociale spørgsmål er denne tid på året relateret til helligdage, gaver og mange andre ting, der skal generere lykke. Problemet er, at af en eller anden grund der er mennesker, der ikke kan leve det på denne måde, og som udvikler negative følelser, der kan ende med at forårsage sarte situationer.
Vidste du, at "blød" sodavand øger abdominal fedt?
Når vi har et ønske om sodavand tøver vi ofte mellem den klassiske version eller "lys ". Sidstnævnte er ofte populær, fordi den skal indeholde mindre sukker og derfor være sundere. Selvom vi alle ved, at sodavand er dårligt for helbredet, drikker vi jævnligt, fordi deres smag vi kan lide , og vi er overbeviste om at forbruge det engang imellem ikke er så skadeligt for vores helbred.
