Har du ikke venner, er dårligt for helbredet

Har du ikke venner, er dårligt for helbredet

Vidste du det at ikke have venner er dårligt for dit helbred? I denne artikel, vi forklare, hvorfor og hvordan du kan vende situationen.

På et tidspunkt hvor sociale netværk viser profiler med hundredvis af venner, vi indser, at vi ikke er rigtig omgivet af så mange mennesker vi kan stole på

Ingen venner: et problem i det 21. århundrede?

Vi er ikke programmeret til at leve alene. Men erkender flere og flere mennesker, at de ikke har nogen "rigtige" venner udenfor sociale netværkskontakter. Og det er ikke heremitter, der bor i midten af bjerget. Men væsener, der bor i en storby. Det er heller ikke et spørgsmål om alder. Fordi det kan påvirke både unge og ældre.

Manglen på venner har mange konsekvenser for vores følelsesmæssige helbred. Det vigtigste er depression.

Selvom vi måske tænke på de links med samfundet og tilhørsforhold er primært på grund af vores familie, sandheden er, at

venskaber er nødvendige og anbefales til os Føl dig godt Hvad sker der, når man ikke har venner, betyder at man ikke har nogen til at støtte dig? Lytter du eller er der for dig, når du har brug for det?

Følelser af angst forekommer på et eller andet tidspunkt. Selvværd falder dramatisk. Og vi føler os alene i en verden, hvor milliarder mennesker lever.

Det er normalt for dem, der ikke har venner at føle sig vrede eller kritiske over for sig selv. Fordi de

ser dette problem som et personligt fiasko . Selv om dette er sandt, er det også vores evne at ændre situationen. Se også: Venner øger glæder og reducerer sætninger

At have venner påvirker dit helbred

Vi har altid talt om fordelene ved venskab og har folk, vi kan stole på. Men hvad med virkningen af ​​ikke at have venner til vores helbred (fysisk og følelsesmæssig)?

Ifølge en forskningsartikel publiceret i 2010, dem, der har gode sociale relationer kan leve op til 50 % længere (og bedre) end ensomme mennesker

Faktisk er et liv med tilbagetrækning uden at dele sine oplevelser og meninger med nogen, så risikabelt som at ryge 15 cigaretter om dagen eller alkohol.

Undersøgelsen blev udført i Utah, USA. Mere end 300.000 mennesker blev undersøgt over en 7-årig periode. Analyserer målte relationer på forskellige måder: Størrelsen af ​​den sociale cirkel, hvis du var i et forhold, hvor ofte du se dine venner hver måned i hvilke situationer, du kunne stole på venskaber osv

Uanset alder eller niveau af sundhed,

deltagere med stærke sociale bånd har en højere overlevelsesrate .

den, der har en ven har en skat en af ​​forfatterne til undersøgelsen, Julianne Holt Lunstad, sagde

interpersonelle relationer kan påvirke vores sundhed

. At have mennesker, du kan regne med i stressperioder, eller at nød kan virke "normal" for dig, men for mange er det ikke så almindeligt. En ven kan anbefale at gå til lægen, hvis vi ser dårligt ud, opmuntre os til at spise bedre, hvis vi har fået meget vægt eller tilskynder os at øve sammen.

Vi kan endda "ofre" for denne person, hvis de har brug for det: Gå til en sundhedsfood restaurant, ledsage dig til gymnastiksalen, ryger ikke foran dig osv.

Sociale forhold er meget vigtige for vores fysisk sundhed og selvfølgelig mentalt

. Venner er mere effektive end nogen behandling, terapi eller medicin.

Hvordan har man venner? Alt i alt er det fint, men nu er det tid til at finde rigtige venner (ikke profiler) på sociale netværk)

Ansigt til ansigt kontakt er altid meget vanskeligere; Men det er det, der giver de fleste fordele.

Hvis du ikke er en meget social person, hvis du er genert eller indadvendt, eller hvis du har et meget ensomt job, anbefaler vi disse tips til dig få venner (og nyd alle fordelene ved venskab for dit helbred): Læs også: Hold dig væk fra folk, der ikke giver dig noget

1. Overvinde dine usikkerheder

Sæt din frygt til side, ikke kritiser dig selv. Sig ikke, at ingen vil være med dig ... fordi disse bekræftelser holder folk væk fra dig.

Tværtimod overbeviser du dig selv om at du er sosial, behagelig, interessant og med mange af de positive kvaliteter, der skal være en god ven

2. Døm ikke andre.

Måske er det faktum, at vi ikke har venner, på grund af vores egne fordomme. Hvis hver person du møder virker upassende for dig, bør du være mindre krævende eller lade være med at se ud.

Giv andre mulighed for at kende dem bedre.

3. Tal mere Du ved aldrig, hvor du skal gøre venner. Under din ferie, på markedet, i metroen ... Der er sikkert folk, der deler med dig forskellige aktiviteter, og du har ikke lagt mærke til.

Hvad med at starte med en simpel hilsen eller en diskussion om baseret på vejr eller hændelse på dagen?

Vent ikke på, at andre tager initiativet

. "Nej", du har det allerede.

4. Find venner af affinitet En god måde at have venner på kan være ved at deltage i arrangementer relateret til dine interesser. Det kan være sport, musik, kunst eller havearbejde. Det vigtige er at omringe dig selv med folk, som du kan dele hyggelige øjeblikke med.

En café, griner og venner: Hvad skal man spørge efter?

Vi inviterer dig til aldrig at stoppe med at kombinere disse tre elementer på et enkelt øjeblik: kaffe, latter og venner. Vi vil afsløre fordelene ved en sådan tradition. Læs mere "


9 Aktiviteter du kan gøre som et par til at krydre dit forhold

9 Aktiviteter du kan gøre som et par til at krydre dit forhold

At have et forhold er en utrolig oplevelse, især når de to parter er gensidigt og har besluttet at dele sammen unikke følelser. Kærlighed er en følelse meget speciel, der ændrer vores liv og gør os bedre hver dag, for at skabe en fremtid sammen med den person, vi elsker. For forholdet til at være stærkt og varigt, er parret også har brug for andre ingredienser, som letter samlivet.

(Sex og relationer)

5 Tegn, der indikerer at du er en giftig person

5 Tegn, der indikerer at du er en giftig person

Vi talte meget om de giftige mennesker, der kan være omkring os. Men Hvad ville der ske hvis den giftige person var dig? En person, der er beruset, skader sig selv. Det er altid lettere at se strået i naboens øje, men måske anderledes relationer eller folk gør ondt i dig, bare fordi du tillader det. Opdag: Tag ikke beslutninger er værre end at lave fejl.

(Sex og relationer)