Hvordan til at opdage gluten følsomhed?
Den cøliaki er en lidelse forårsaget af glutenallergi, der rammer én ud af hundrede i verden.
i nogle tilfælde, folk har lignende symptomer til sygdommen, men diagnosen er negativ.
som svar, har sundhedseksperter begyndt at bruge udtrykket "følsomhed over for ikke cøliaki gluten", og selv om der ikke er nogen præcis test for sin opdagelse, mange siger, at vi kan kontrollere sygdommen i vedtage en glutenfri diæt.
Generelt er folk, der lider af denne lidelse tage hurtig handling uden at konsultere en læge og vedtage en glutenfri diæt for at forhindre udbrud af symptomer.
Men det er i live med spænding er vigtigt at opdage denne lidelse under tilsyn af en specialist for at undgå at vedtage en ensidig kost, fordi det ikke er let at følge en glutenfri diæt.
Som med andre problemer sundhed, cøliaki eller cøliaki gluten følsomhed ikke kan ikke påvises i gang, hvis vi ikke kender deres symptomer.
det er af denne, at det er meget vigtigt at lære og evnen til at identificere signaler, der kan være medicinske årsager til høring.
Vil du vide mere? Læs 15 ting du bør vide om fibromyalgi
Hvad er symptomerne, der advarer en gluten problem
I 2009 Nationale Institut for Sundhed og Omsorg Excellence (NICE) ? har offentliggjort en vejledning med titlen "anerkendelse og vurdering af cøliaki", udviklet af en gruppe af gastroenterologer, diætister eller ernæringseksperter og endda patientforeninger.
Efter dette, er muligheden for at gøre en blodprøve som et første skridt i at diagnosticere et muligt tilfælde af cøliaki anbefales til læger til at give til patienter, hvis de har en familie historie eller lider af nogen af disse sundhedsproblemer
- thyreoidea autoimmune sygdom
- Dermatitis herpetiformis
- irritabel tarmsyndrom
- type 1-diabetes
det bør også udføre denne test, hvis personen har følgende symptomer:
- abdominal udspiling hyppig eller gas
- irritabel tyktarm eller sure opstød
- diarré eller kronisk forstoppelse dagligt
- Kvalme eller opkastning regelmæssig
- Forsinket udvikling eller manglende vækst (i børn)
- pludseligt tab af vægt
- migræne eller hovedpine
- smerter i leddene
- langvarig træthed
- Depression eller angst
- kronisk eksem eller akne
- anæmi mangel jern uden forklaring eller anden uspecificeret type anæmi
The blodprøve skal udføres af en læge acredited og skal bekræftes efter en tarmbiopsi.
Alternative diagnoser bør undgås helt som cøliaki ligesom glutenfølsomhed, medføre betydelige ændringer, der skal styres på en passende måde, herunder ved fuldstændig og endelig fjernelse af fødevarer, der indeholder gluten.
Hvordan håndteres en glutenfølsomhed?
Hvis efter at have læst en liste over symptomer, du opdager, at du har flere af dem sporadisk eller kronisk er bedst at konsultere en læge så hurtigt som muligt, så man undgår dem til at bringe forhastet forklaring.
Det anbefales at vedtage en glutenfri diæt i 60 dage straight, og se, om symptomerne aftager eller ikke
Korn, der indeholder gluten er :.
- Hvede
- Byg
- Rye
- Spelt
- Hvede Khorasan
- Havre
- Triticale
Blandt korn, der ikke indeholder gluten, fundet:
- Quinoa
- Boghvede
- Sorghum
- Ris
Køb mad i dåser er ret risikabelt, fordi det er ret almindeligt at finde gluten, i større eller mindre mængder. Læs etiketten omhyggeligt!
Undgå generelt følgende fødevarer:
- Forarbejdede fødevarer
- Saucer og krydderier til salater
- Tilberedt mad
- kager og brød
Glem ikke at læse: Årsagerne til, at du ikke skal kaste risvand
Efter den anbefalede periode med glutenfri kost anbefales det at konsultere igen lægen til at analysere de mulige ændringer i organismen og opdage, om der har været en betydelig ændring. Hvis du lider af cøliaki eller glutenfølsomhed, skal du fortsætte den glutenfri diæt, således at lidelserne ikke længere påvirker dit liv.
Den bedste kost for stærke knogler
En afbalanceret kost er afgørende at fodre vores knogler og forebygge frakturer, osteoporose, spinal deformiteter, problemer tænder og mange andre sygdomme. For at undgå dem, er det vigtigt at inkludere nogle fødevarer rige på calcium, magnesium, kalium, vitamin D og omega 3 for at befæste vores knogler.
10 øVelser og lidt mad for at få et godt syn.
Der er en række øvelser, som kan hjælpe os med at få et godt udsyn. Hvis du vil forbedre dit syn, skal du være opmærksom på fordi du ser forskellen. Blinke øjnene i 2 minutter Med en så simpel øvelse som at blinke øjnene i to minutter, vil din krops blodcirkulation forbedres. mærkbart 2. Se til højre og bevæg dine øjne Se til højre og bevæg øjnene i en lige linje.
