Mandler og rosmarin til at forbedre din hukommelse
hukommelse er funktionen af hjernen, der giver os mulighed for at registrere, bevare og analysere de erfaringer, vi lever i.
Denne handling er gjort mulig ved gentagne synaptiske forbindelser mellem neuroner, der skaber neurale netværk.
vi er alle i stand til at lagre millioner af ting i vores liv, og vi husker nogle lejligheder
Men vi også huske nogle ting, vi vil glemme på ingen tid. det er korttidshukommelsen.
Udøver sin hukommelse kan berige og gøre den stærk nok til at fungere ordentligt i en alder, når hjernen er ikke så dynamisk som i sine tidlige år.
Læs , skrive, lytte til musik, studere eller lave mentale spil hjælper med at arbejde vores hukommelse, så det ikke eroderer for hurtigt og for at beskytte sig mod degenerative sygdomme i hjernen.
En anden trick til at holde sin form hukommelse, er at følge en sund kost, bestående af en regelmæssig forsyning af essentielle næringsstoffer .
Dette vil give os mulighed for at holde os unge, både fysisk og psykisk.
Styrk din hukommelse takket være de ristede mandler og rosmarin!
kombinationen af mandler, rosmarin og andre naturlige ingredienser giver mulighed for en lækker naturligt supplement, til gavn for vores hjernefunktioner, især for vores hukommelse.
fordelene ved mandler
Denne tørre frugt indeholder phenylalanin, et stof, der hjælper hjernen til at producere dopamin, adrenalin og noradrenalin.
regelmæssig indtagelse mandler hjælper med at forbedre hukommelsen, og ud af depression.
Takket være sit høje indhold af fedtsyrer og andre næringsstoffer, mandler med til at styrke nervesystemet og hjernen systemet.
Mandler indeholder sporstoffer og polyumættede fedtsyrer, der sikrer, at de forskellige hjerneprocesser fungerer optimalt.
De er også en stor kilde til vand, proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, cellulose, vitaminer (B1, B2, PP, C, A, D og E) og mineraler (calcium, phosphor, jern, kalium, natrium, magnesium, svovl, klor, mangan, kobber og zink) . derudover de indeholder alle 8 essentielle aminosyrer, som vores krop har brug for.
mandler er ideelle supplement til enhver sund og afbalanceret kost.
Deres forbrug bringer stor mæthed
, ideel til styring af vægt og spiseforstyrrelser. Bienfa icts rosmarin
I en undersøgelse offentliggjort af
Terapeutiske Advances in Psychopharmacology , blev det vist, at rosmarin smag forbedrer hjernens årvågenhed. I en anden undersøgelse, foretaget af Northumbria University, Newcastle (Storbritannien)
det blev opdaget, at duften af rosmarin kan øge hukommelsen, 60 til 75% . Ja, rosmarin hjælper med at fastsætte minder fra fortiden, men også for at styrke dagligdags hukommelse reflekser.
duften af rosmarin kan også bidrage til at øge evnen til at udføre mentale matematiske øvelser
, og dermed den potentielle hukommelse en, der kan forudse afslutningen af bestemte handlinger. Hvordan forbereder ristede mandler med rosmarin?
til at nyde alle fordelene ved mandler med rosmarin, tilbyder vi en simpel opskrift til at forberede, og fremragende til dit helbred
Ingredienser
2 kopp friske hele mandler (340g)
- 1 spskfulde kokosnøddeolie (16 g)
- 1 skefuld frisk rosmarin, finhakket (10 g)
- 1/2 skefuld chilipulver (2,46 mg / valgfri)
- 3 / 4 spiseskefulde havsalt (3,7 mg)
- En knivsrød peberfrugt
- Sådan tilberedes du denne opskrift
Forvarm ovnen til 165 ° C.
- Sæt bagningspapir på en bageplade
- Bland i en skål alle ingredienserne godt, indtil mandlerne er helt dækket.
- Sæt et enkelt lag af mandelblandingen på den plade, du har lavet, bages derefter
- Bages ved 165 ° C i 20 minutter, eller indtil mandler er let ristede.
- Lad afkøle til stuetemperatur. Du skal bare spise!
- Hvis du virkelig ønsker at forbedre din hukommelse, skal du medtage denne opskrift regelmæssigt i din kost.
Fordelene vil være på lang sigt, men du vil gøre meget godt
Ud over at forbedre din hukommelse vil denne opskrift tillade dig at kontrollere dit stress og reducere din angst.
Rosemaryens aroma kombineret med dyderne af mandler vil være din bedste allierede for Energi din sindstilstand.
Hvad er fordelene ved bagepulvervand hver dag?
Bagepulver er et ret populært produkt i millioner af hjem, fordi i over at blive anvendt i fødevarer, det letter visse rengøringsopgaver og forbedrer sundheden. Selvom mange mennesker i dag foretrækker de konventionelle produkter, der findes på markedet, bruger nogle af alle dyderne i dette hvide pulver på mange områder.
Hvorfor har vi kramper og hvordan man behandler dem?
Nogle gange er vi går stille og pludselig en krampe forhindrer os i at fortsætte, eller når vi sover, vi vågner op på grund af en "boost" i benet. Kramper er muskelkontraktioner, der kan skyldes forskellige årsager. Den gode nyhed er, at der er retsmidler og naturlige teknikker til at undgå, uden at ændre hverdagen eller forårsage smerte.
