10 Fødevarer, der hjælper dig med at forbrænde fedt
Vi ved alle, hvor svært det er at brænde fedt og tabe sig, men det er ikke umuligt.
Hvis du vil have en mere raffineret silhuet eller bare lidt mere vægt sund, du kan nå dine mål, hvis du investerer nok, og du gør den nødvendige indsats.
Ikke tiltrukket af produkter eller regimer kaldet "mirakler", som lover dig at miste mange pund i meget
Det er sikkert, at disse produkter kan bruges som gode kosttilskud i en kost, men at forbruge dem alene er uden interesse.
Visse produkter eller strenge kostvaner har bivirkninger på sundheden, derfor er de ikke r
Den bedste måde at forbrænde fedt og tabe sig på er at spise en sund kost og motion regelmæssigt.
Dette er de to faktorer, som har størst indflydelse på vores krop. , og er nøglen til en sund vægt.
Når det er sagt, er der også fødevarer, der har "fedtforbrændende" egenskaber, og at du kan medtage i din kost for at tabe sig lettere . Lad os finde dem sammen!
Grøn te
Grøn te er blevet meget populær de seneste år, da forskellige undersøgelser har dokumenteret sine dyder i vægtkontrol, selv når de forbruges i sammenhæng med en kost højt i fedtstoffer. Forskerne ved Pennsylvania State University har forklaret, at
denne te har evnen til at absorbere fedtstoffer fra fødevarer og øge stofskiftet, to nøgle nøgler til vægttab Vandmelon
Vandmelon, som melon, er en rig mængde vand, som er et vigtigt element i slankende kostvaner.
Det giver en følelse af mæthed meget vigtig, og giver mange antioxidanter og næringsstoffer, der brænder fedt.
Hyppigt forbrug af vandmelon forbrænder fedt, især i abdominalområdet.
Apple
Æbler, ligesom pærer, indeholder et stof kaldet pectin , som hjælper med at afgifte kroppen og undgå dårlig kolesterol. Disse frugter er ideelle til vægttab, fordi de er rige på C-vitamin, beta-caroten, phytosteroler, flavonoider, antioxidanter, vitaminer og mineraler
Druer
Friske druer og rosiner er perfekte fødevarer til afgiftning af kroppen af mennesker, der ønsker at tabe sig. Deres forbrug hjælper med at kontrollere kolesterol, fordi de er rige på kalium og vitamin B.
En god mulighed for at brænde fedt kan være vedtagelsen af den berømte druemost
Tomaten
Tomaten er en af de planter, der indeholder mindst kalorier, da det kun giver 33 kalorier pr. enhed. Denne mad er god til vægttab, fordi den er rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler, som hjælper med at afgifte kroppen
, at aktivere metabolisme og fremme afskaffelse af fedt
Rågrøntsager
Rågrøntsager, især grøntsager, giver en stor mængde vand til kroppen og er meget lave i kalorier. De kan spises i salater eller blandes i. smoothies
Den mest anbefalede er spinat, gulerod, tomat, porre, salat, selleri og aubergine, blandt andre Æg Selvom æg har ikke strengt taget fedtforbrændingsegenskaber, de anbefales helt som en del af en slankende kost.
Forbruger to æg om dagen hjælper med at tabe sig, især hvis de spises til morgenmad.
De giver en stor følelse af mæthed og er en stor kilde til protein og energi, så de bedre kan støtte en diæt
Havre
Havre er en af de sundeste fødevarer, der kan indtages. Den er rig på komplekse kulhydrater, fibre, protein og har Meget lavt glykæmisk indeks
Det indeholder også umættede fedtstoffer og værdifulde mikronæringsstoffer, som vil give dig energi. Det giver en følelse af fylde, forbedrer fordøjelsen og hjælper os med at forbedre vores metabolisme. Supper En god grøntsagssuppe kan være en af vores bedste allierede til vægttab.
I modsætning til andre retter har
grøntsagssuppe et meget lavt kalorieindhold, der tillader appetit og giver os mulighed for at nyde alle fordelene ved grøntsager på en enkel og lækker måde
.
Du kan variere dine opskrifter ved at tilføje kylling, havre eller ris. Fisk Fisk er en af de største kilder til protein og gode fedtstoffer, der findes.
Størstedelen af fisken er magert og indeholder mange omega 3 fedtsyrer.
Anbefalet fisk omfatter sole, kulmule, frisk torsk, blæksprutte, panga, kuller og sild.
Mate har vanddrivende egenskaber, som hjælper os med at tage vare på vores nyrer og mætler os. Og ud over at fylde vores mave væske, det forsinker gastrisk tom. Det er drikke af valg i Argentina, Uruguay, Paraguay og dele af Brasilien og introduceres mere og mere i lande rundt om i verden. Hvis vi spiser kompis uden at tilføje sukker og uden ledsager kiks eller kager, kan det hjælpe os med at tabe sig.
3 Enkle og effektive øvelser til faste lår og kalve
Lår og kalvene er de dele af vores krop, der kræver mest motion for at tone op og være fast. Når vi forsømmer os selv og holder op med at bruge tid med vores krop over tid, vi bemærker, at huden begynder at være slap og selvfølgelig at den akkumulerer fedt. Derfor er det meget vigtigt at indse, at kost og øvelser er grundlæggende, både for sundhed og for at opnå denne silhuet, der får os til at drømme.
