7 Interessante ting, kroppen gør, når du sover dybt
Et af vores krops hovedbehov er at sove hver dag, i mindst 8 timer.
Under søvntiden , organismen reparerer sig selv og fornyer sine energier til en ny dag med de bedste fysiske og mentale dispositioner.
I denne periode gennemføres meget interessante handlinger, som påvirker søvnens kvalitet og kvalitet helbred generelt
Hvis du er blandt dem, der tror, at når du sover, er alle aktiviteter i kroppen pause, du tager fejl.
Selvom vi nogle gange ikke er klar over det, Organisationen fortsætter med at synkronisere sine funktioner til at udføre alle sine opgaver.
I denne artikel vil vi afsløre alle de ting, der sker, mens du er i dyb søvn. Du bliver overrasket!
1. Øjenbevægelsen øges
Det vurderes, at vi gennem søvncyklussen går gennem 5 trin, hvoraf den sidste er den dybeste.
Det er kendt som MOR (Rapid Eye Movement) og det er præget af en kontinuerlig bevægelse af øjnene, som ikke forbliver ætset i hukommelsen, når man vågner op.
Man når dette stadium ca. 90 minutter efter at være i søvn, og den skal svare til 20% af den samlede søvn.
Det er stadig uklart, hvordan man forklarer det, men det menes at det kan skyldes neuronal excitation.
Se også: Afhjælpning af honning og gurkemeje for at lindre ledsmerter
2. Væksthormon er produceret
En af grundene til, at det er vigtigt at have god søvnkvalitet, er at kroppen udskiller hormoner som HGH (eller væksthormon), der er nødvendige at genskabe væv, knogler og muskler og er afgørende for den rette udvikling af børn
Dette stof skal også bekæmpe lavt blodsukkerniveau og regulere metabolismen.
3. Nyrerne skal være opdaterede
I den aktive dag arbejder nyrerne for at filtrere toksiner fra blodet og til at producere urin.
Under søvnperioden er dette arbejde langsommere og Der er mindre urinproduktion i forhold til dagen.
Dette forklarer, hvorfor det næsten aldrig er nødvendigt at komme op på badeværelset om natten og at urinen tidligt om morgenen har tendens til at være mørkere
4. Slibende tænder
Dette mærkelige symptom kan være et produkt af stress eller det faktum, at tænderne ikke er korrekt justeret.
Det kaldes professionelt bruxisme og undertiden føler personen sig smerte i kæben og lider af tandkomplikationer
Det er vigtigt at konsultere en tandlæge, fordi det er en faktor, der på længere sigt påvirker dental forringelse.
5. Pludselige bevægelser
Når vi falder i søvn, hopper vi pludselig, eller vi føler et skarpt chok.
Det sker noget, der sker regelmæssigt, og det betyder ikke noget overhovedet. Hvad der sker, er at hjernen organiserer sig selv for de ændringer, den skal gøre i løbet af denne cyklus, og det fortolker dem som et fald. Fænomenet kaldes muskelspasmer og forekommer ikke kun i resten af perioden
6. Hjernen afviser hvad den ikke behøver
Takket være lymfesystemet akkumulerer hjernen i løbet af dagen en række oplysninger, som den analyserer om natten for at afvise det, det ikke behøver.
Dette system gør det muligt at rense centralnervesystemet og kassere ekstracellulære proteiner, overskydende væsker og ubrugelig perifer vævsmetabolisme.
Vi anbefaler at du læser: 6 måder at holde dit nervesystem sundt
7. Søvnparalyse
Vi oplever næsten alt det på et eller andet tidspunkt i vores liv, nogle oftere end andre. Det forekommer i den dybeste fase af søvn og er præget af en forstyrrende følelse af søvn.
i en cyklus, hvor vi ikke er klar over, at vi drømmer.
Det er et fænomen, der terroriserer, fordi det ofte ledsages af forfærdelige mareridt, hvor vi ikke kan reagere at undslippe. For at konkludere ...
vidste du, at vi i løbet af søvn også forbruger energi?
Alle de handlinger, som organismen spiller i denne periode, påtager sig betydelige energiforbrug, der har en positiv indflydelse på vægtkontrol Derfor er folk, der ikke har god søvnkvalitet, tilbøjelige til at være overvægtige og overvægtige.
Sådan laver du en lys krukke til at dekorere dit værelse
Ofte børn har brug for at have et lille lys, når de går i seng, fordi det giver dem mulighed for at føle sig mere sikre. Dog Udover at øge elregningen udvikler børnene en afhængighed af dette lys for at finde søvn. Heldigvis er der en meget interessant måde at lade dem falde i søvn uden lyset, men med lidt belysning Disse er smukke dekorative krukker, som vi kan lave med meget lidt materiale.
6 Måder at styrke din krop uden at bruge maskiner eller vægte.
For at styrke musklerne er det ikke vigtigt at følge et program i et gym. Faktisk bare at vide, hvordan man bruger hver del af kroppen på en naturlig og sikker måde. Selvom vi forbinder maskiner og vægte med en bedre skulpteret og stærk krop, er de ikke nødvendigvis nødvendige for at udvikle dens muskelmasse Med grundlæggende øvelser, der er nemme at lave hjemme, kan du designe en komplet træningsplan for at opnå den form, vi alle vil have.
