6 Måder at møde livet på, når du føler dig overvældet
Livet er aldrig let. Selv i de bedste øjeblikke kan du blive konfronteret med perioder, hvor du føler dig overvældet.
Det vigtige er ikke at miste objektiviteten eller tillade pessimismen at bosætte sig fuldstændigt . Det er normalt og endog sundt at føle sig trist, vredt eller deprimeret. Derfor er denne gang, vi vil give dig nogle
tip til at hjælpe dig med at klare disse øjeblikke og for at kunne Fortsæt med at gå videre . Du vil se, at disse ikke er magiske formler, men enkle holdningsændringer. 1. Vær generøs-
Vi ved, at når vi føler os overvældet, er den første tanke, der er forbundet med det, mangel eller hvad vi har brug for. Men at være generøs - er en fødevare til sjælen.
I stedet for konstant at tænke på manglen på tid, penge eller problemer derhjemme, skal du se efter en mulighed for hjælpe en anden
Vores anbefaling er, at du giver noget til et perfekt-e ukendt. Du behøver ikke at give en stor sum penge. Det er endnu enklere, det er ikke engang nødvendigt at give penge. Måske møder du nogen der bærer tunge poser eller som ikke kan krydse gaden.
At hjælpe dig på denne måde viser dig, at selv om livet er forbi dig, kan du altid gøre noget for at de andre
. Følelsen af at du oplever bagefter er fantastisk. Vil du vide mere? Læs: Nogle har så lidt, at de kun har 2 penge. Sæt dig ned og observere folk
En af de største ulemper, når du føler dig overvældet, er at
du kun fokuserer på dig selv og dine
problemer. Næste gang du har lyst til det, skal du prøve at gå til en park eller café, hvor der er mange passerer. Sæt dig ned og se på folk. Men pas på, vi sagde "watch" ikke bare "watch". Med andre ord, giv dig tid til at analysere en person og forestille sig, hvem hun er. Se på hans ansigt og spørg, hvordan hans liv ser ud. Denne øvelse hjælper dig med at huske, hvordan børn smiler og hvad der gør dem lykkelige. Du kan også se folk med udtryk for tristhed eller vrede, det er endda sandsynligt, at du oplever en ubehagelig situation, og at du ikke kan gøre noget.
Du behøver ikke at tale med nogen eller forsøger at løse andres problemer. Denne enkle observationsøvelse
hjælper dig med at være mere opmærksom på dine grænser, men også dine privilegier.
3. Gå hjem og hvile Arbejde er grunden til at du føler dig overvældet? Forholdet til din ægtefælle er uudholdeligt, og det har været tre timer siden du argumenterer? Din mor synes klar til at gøre dig historier for ingenting? I dette tilfælde slippe ud af denne situation.
Det handler ikke om at gå ud på spil, bare
tage tid til at være alene og roe dit sind
. Jo mere du forlænger denne situation, desto mere sandsynligt vil nogen sige noget, som de ikke rigtig føler. Når du er hjemme, skal du få lidt te eller kaffe og tage en lur eller et bad. Senere kan du analysere, hvad der skete og virkelig forstå situationen. Så du kan roe ned og lade tingene køle ned. Du vil se, at
næste dag vil alt blive mindre negativt, og du vil kunne træffe bedre beslutninger.
4. Kan du lide Føler du dig overvældet af et forhold, der gør dig ondt? Pludselig ser det ud til at dine venner har besluttet, at du ikke er god nok? Det er ligegyldigt. I sidste ende er du den, der har brug for at bevise din egen kærlighed.
Tag et øjeblik for at elske dig selv på en bevidst måde. Udvikle vaner, der hjælper dig:
Skriv en takbog, hvor du skriver en eller to ting, der gør dig speciel, og at du elsker hver dag.
Tag dig tid til at være alene hver uge for at give dig en massage eller læse en bog
- Se i spejlet hver nat før du går i seng og sig om to magiske ord: "Jeg elsker dig".
- Manglende selvværd kan føre dig til at acceptere situationer og forhold, der skader dig
- . Begå ikke denne fejl.
Husk at læse: Der er kun én kærlighed, der er for evigt: selvlærlighed 5.
Der er tidspunkter, hvor du føler dig overvældet af situationer, du ved ikke, hvordan du skal løse. For eksempel, selvom du arbejder hårdt, er du ikke i stand til at afslutte måneden uden at være riddled med gæld, eller du får ikke meget håbet på forfremmelse.
I disse øjeblikke er det vigtigt at analysér, om problemet afhænger af dine følelser eller evner. Gør ikke fejlen ved at tro, at du ved alt.
Prøv
for at finde alternativer til at erhverve de færdigheder du har brug for.
. Løsningen ligger i dette tilfælde i dette behov Kurser, der kan hjælpe dig med at erhverve en færdighed, der kan hjælpe dig med at vokse professionelt.
Psykologisk terapi til at identificere og løse problemer følelsesmæssige følelser, der holder dig i voldelige forhold.
- Husk at magiske relationer ikke eksisterer, og nogle gange er det afgørende at stoppe og lære, hvad der er nødvendigt. Når du gør det, vil stien være lettere at navigere.
- 6.Inhalal
- Definer et sted i dit hjem, hvor den positive
regerer. Det er så nemt at føle sig overvældet og miste norden, når du ikke tager tid til at takke og finde inspiration ...
Vil du rejse til Asien? Arbejder du med at købe dette hus, du drømmer om? Ofte i denne proces med at nå disse mål og enhver anden drøm du måtte have, går du tabt, hvis du ikke fokuserer korrekt.
Hold en dagbog eller et display i et værelse
på dit sted
billeder, sætninger eller ting, der minder dig om de grunde, du arbejder. På denne måde kan du omdanne dine ideer og ideer, når du føler dig overvældet. Dine aktiviteter.
Mødrenes intime følelsesmæssige arv til deres døtre
Der er et nysgerrig faktum, der blev afsløret for os fra en undersøgelse i tidsskriftet Science Daily: Hjernestrukturen, der styrer vores følelser, kan overføres fra mødre til deres døtre. Takket være dette har neurologer, psykiatere og psykologer et grundlag, der gør det muligt for dem bedre at forstå forudsætningen for at udvikle en bestemt type karakter eller endda med mere eller mindre risiko for lidelse, f.
Små detaljer gør hele forskellen
Alle uden undtagelse kan lide de små detaljer i hverdagen de er ikke knyttet til særlige datoer eller klichéer og giver os grund til at fortsætte Derfor er det vigtigt at være ydmyg og omsorg for enhver person, vi elsker. Det er de små detaljer, der har størst indflydelse, dem der viser folks storhed og tegne store smil på vores ansigt Små ting er altid det vigtigste, fordi de får os til at vokse hver dag.
