Tabe sig med negativ kalorieindhold
Du kan ikke vide, atnegative kalorieindhold er, på trods af deres navn, gode ingredienser til dit helbred.
Det handler om
en fødevareklasse, der kan hjælpe dig med at tabe sig på en sund måde, uden at du skal fjerne mængden af kalorier hver dag fra din kost
En af de mest almindelige fejl at folk, der ønsker at tabe sig, er meget strenge med deres kalorieforbrug. Men hvad disse mennesker ikke ved, er at der er fødevarer med negative kalorier, der i stedet for at få os til at gå i vægt, tillade til vores krop ligevægt for at tabe sig uden at blive påvirket af bivirkninger på grund af dårlig ernæring
Hvad er en negativ kaloriebalance?
Der er ikke noget som negative kalorieindhold fødevarer, fordi kalorier er en fysisk enhed, der ikke kan være negativ.
Men dette udtryk refererer til fødevarer, der har lav nok kalorier til at give os energi og stimulere vores fordøjelsesproces, som hjælper os med at tabe sig.
For eksempel er vand absolut en fødevare med negativ kalorieindhold. Det indeholder ikke kalorier, og for vores krop at fordøje, skal kroppen bruge energi. Du bør vide, at disse fødevarer med negative kalorier er ret sjældne.
Du skal også tage højde for, at vores krop bruger energi kun, hvis den forbliver aktiv . For at disse fødevarer skal være virkelig effektive, skal de ledsages af regelmæssige fysiske øvelser for at tabe sig.
Hvilke forholdsregler bør du tage for at forbruge fødevarer med negative kalorier?
Som det kan ske med d "Andre kostvaner, vi vil kun have en tendens til at spise kun fødevarer med negative kalorier, fordi vores mål er at tabe sig.
Det er imidlertid absolut ikke, hvad du skal gøre, fordi manglen på energi og næringsstoffer, der vil resultere i underernæring.
Du skal følge en afbalanceret kost, der indeholder alle de fødevarer, der er nødvendige for kroppens korrekte funktion.
Afgiftning baseret på mad Negativ kalorieindhold
En af de sundeste måder at nyde fordelene ved negativ kalorieindhold til vægttab er at opnå afgiftning, der maksimerer dine fordele. iétés.
Denne afgiftning kan ske om to eller tre dage hver gang du føler at din krop skal renses.
Du kan dog også inkludere de fødevarer, vi skal snakke med jer om regelmæssigt. din kost for at nyde deres mange fordele
Hvad du ikke bør gøre med negative kalorieindhold
For at øge din slankende kost med negative kalorieindhold, behøver du ikke at følge reglerne strenge. Overvej følgende tips:
- Undgå at spise disse fødevarer i overskud, fordi deres komponenter, der indtages i store mængder, kan have negative virkninger for dit helbred.
- Spis ikke under hele Plan 5 til 6 måltider om dagen, og inkludere flere af disse kalorier med negativ kalorieindhold i 2 til 3 dage af afgiftning.
- Spis langsomt og tyg mad.
- Prøv at spise rå fødevarer for at få mest muligt ud af alle deres fordele.
- Når du er færdig afgiftning, er det meget vigtigt at vedtage en sund og afbalanceret kost
Anbefalet negative kalorieindhold fødevarer
- Grøntsager. asparges, grønne bønner, chard, kål rosenkål, gulerødder, blomkål, selleri, radiser, agurk, bønner, kinakål, porre, salat, cikorie, spinat og tomater
- frugter. æble, brombær, blåbær, grapefrugt, citron grøn og hindbær citron
- krydderier og krydderurter .. kanel, nelliker, peber, koriander, hørfrø, hvidløg, ingefær, løg og persille
andre fordele ved kalorieindhold fødevarer negativ
- de stimulerer stofskiftet.
- de hjælper kontrol sukker niveauer i blodet.
- det øger energi niveauer.
- de forbedrer fordøjelsen og bidrage til kolon udrensning.
- de hjælper rense leveren.
- de hjælpe med at bekæmpe væskeophobning og reducere gonflem enser.
- De reducerer kolesterol i blodet.
- De gør det muligt at have hår, hud og negle sunde.
- De forbedrer koncentration.
- De anbefales til forebygge og reducere stress, angst og depression.
Reducer fruktose at tabe lettere
Da ikke alle frugter har samme mængde fructose, hvis vores mål er at tabe sig, skal vi vælge de mindste mængder. Når vi læser artikler, der fortæller os om hvordan man kan tabe sig nemt, står vi med endeløse teorier forskellige. Nogle taler om at tælle kalorier, mens andre beskylder fedtet fra at være den store synder af overvægt.
Kæmp vandbevægelse og tabe sig med banan smoothies
Ifølge mange overbevisninger, der har udviklet sig i de seneste år, er bananer en frugt, som de, der søger at tabe sig gennem en slankende kost, skal undgå. Men flere undersøgelser har vist, at bananer kan være en stor hjælp i en afbalanceret daglig kost. Faktisk giver de mange vigtige næringsstoffer, herunder en stærk Kaliumindhold, et nøglemineral til bekæmpelse af vandopbevaring Hvorfor bananer hjælper os med at bekæmpe vandretention og tabe sig?
