5 Enkle opskrifter af drikkevarer, der anbefales at tabe

Der er mange drikkevarer, der anbefales til vægttab.

De fleste kombinerer frugt og grøntsager, der har en vanddrivende virkning på kroppen. De hjælper også med at forbrænde fedt og fremskynde metabolismen

Dagligt forbrug

Dagligt forbrug af naturlige kostdrikke hjælper med at reducere vægten med op til 5 kg om ugen. Men for det er det vigtigt at forbinde dem med en god kost og motion.

Disse drikkevarer er effektive til moderat overvægtige organismer. På den anden side er det i tilfælde af fedme eller overvægt, der er vigtig, at rådføre sig med en specialist. Men da de er naturlige drikkevarer, har de også en reparationsvirkning på kroppen. Mange af dem er isotoniske eller genoprettende, og nogle er alkaliske.

Anbefalede drikkevarer til vægttab er en kilde til vitaminer og mineraler. Faktisk er de lavet af naturlige produkter.

Det er tilrådeligt at forbruge drikkevarer for at tabe sig fast. Du kan også drikke en drink før hvert måltid.

• Dette vil hjælpe med at forhindre vandretention og også reducere appetit og angst.
• Læs også: 5 satiating fødevarer, som du bør medtage i din kost morgenmad til at tabe sig

Nogle drikkevarer anbefales at tabe

Der er drikkevarer, som i deres naturlige tilstand hjælper med at tabe

. Det er ikke nødvendigt at kombinere dem med andre ingredienser. Deres daglige forbrug giver vigtige fordele. Vand. Det er en naturlig depurativ, der stabiliserer vandretention. At drikke 2 liter vand om dagen hjælper faktisk med at regulere fordøjelsessystemet og hjælper med at frigive fedtstoffer og akkumulerede toksiner.

• Citronsaft. Citron er en velkendt fedtbrænder. Egenskaberne af citronsyre bidrager til metabolismen af ​​fedtstoffer. Citron giver os også store mængder af C-vitamin, hvilket øger vores naturlige forsvar. For at få mest muligt ud af fordelene tilsættes saften af ​​to eller tre citroner i en kop varmt vand og drikker det fra fastende
• Kokosvand. Kokosvand hjælper med at fremskynde metabolismen. Det er en naturlig og lav kalorie isotonisk drik, der straks rehydrerer kroppen. Det anbefales at undgå forarbejdet

kokosvand, da de fleste indeholder store mængder sukker.

• Se også : Havregryn skal slanke sig, reducere kolesterol og regulere diabetes

Te og infusioner Grøn te. Det har mange fordele for kroppen. Det er en naturlig antioxidant der hjælper med at reducere stress. Det øger stofskiftet og fedtforbrændingen og reducerer også appetitten.

Det anbefales at tage kold te til bedre effektivitet.

Du kan spise op til 3 kopper om dagen, sødet med honning eller naturlige sødestoffer

• Gingerte. Det er den anti-inflammatoriske drik par excellence. Det betragtes som en af ​​de mest effektive måder at tabe sig på. Bemærk at

bør undgås af personer med højt blodtryk. For at forberede te godt, kog 3 kopper vand (750 ml). Tilsæt ingefæren, godt skrællet og skåret. Fjern derefter blandingen fra varmen og lad den stå i 10 minutter

• hvid te. Hvid te har depurative effekter. Det hjælper med at fjerne lokaliseret fedt og hjælper også med at sænke kolesterolet. Du kan drikke op til 3 kopper om dagen. Artiskok vand. Kendt som et naturligt vanddrivende middel, hjælper det

også med at rense leveren.

• For at forberede det skal artiskokkerne vaskes grundigt. Fjern stammen og skær derefter i halvdelen. Endelig kog dem i en pint af vand, indtil bløde
• Læs også :. Cure afgiftende grøn te, citron og stevia Parat til at tabe

Der er også

kombinationer af frugt og grøntsager, der er effektive drikkevarer

og anbefales til vægttab. De brænder fedt og reducerer overskydende vand i kroppen

1. papaya juice Med papain, et specifikt enzym, papaya forhindrer fedt i at opbygge og du naturligvis kasseres. Ingredienser

1 kop hakkede papaya (140 g)

2 kopper vand (500 ml)

2 spsk havre (20 g)

• 1 tsk honning (7,5 g)
• Fremstilling
• Tilføj papaya med resten ingredienserne i blenderen og bland indtil en homogen saft.
• Denne drik ikke kun hjælper til at tabe sig,

men regulerer også fordøjelsesprocessen.

• 2. kiwi juice med spinat og salat

Dette er en forfriskende og energigivende drik. Ingredienser

2 kiwi

5 spinat

5 salatblade

• 1 kop vand (250 ml)
• Forberedelse
• Skræl og vask ingredienserne og bland dem i et par minutter, indtil du får en cremet drik uden klumper.
• 3. ananas juice og selleri

Det er en kraftig sæbe, der kan indtages dagligt.

• Ingredienser

1 kop ananas (150 ml)

1 selleri stilk

Juice 1/2 citron

• 1 glas vand (200 ml)
• Honning (valgfrit)
• Fremstilling
• Skræl ananas og vask selleri.
• Dernæst hældes i glasset blender med citronsaft og vand, og bland derefter i et par minutter

Hvis du vil, kan du sødes med lidt honning.

• 4. Gulerod, rødbeder og agurk Smoothie
• Denne blanding har en stærk alkalisk virkning og hjælper med at tabe væsker, der fastholdes af kroppen. Det kan tages to gange om dagen i en uge.
• Ingredienser

4 gulerødder

1 roer

2 agurker

• Forberedelse
• Skræl ingredienserne og skær dem i små stykker for at lette blandingen
• Bland i et par minutter. Hvis du ønsker det, kan du tilføje lidt vand, så blandingen er mindre tæt.

5. Persille saft, citron og agurk

• Endelig persille, citron og agurk smoothie
• . Både persille ligesom agurk er naturlige diuretika.

Kombinationen af ​​de to, tilføjes alkaliske egenskaber af citron, gør denne drik en stor fedtforbrænder.

Ingredienser 5 kviste persille saft af 1 citron

1 agurk

• Forberedelse
• først, er du nødt til at vaske ingredienserne.
• Skræl agurken og bland det med persille og citronsaft til en oncuteux saft.

for effektivitet, den

• forbrug anbefales til 10 på hinanden følgende dage.
• ved at have en afbalanceret kost, kan du se effekten fra den tredje dag.

det der du skal vide om stofskiftet for at tabe effektivt Øvelser er en af ​​de bedste måder til at fremskynde stofskiftet, fordi det fortsætter med at arbejde timer efter afslutningen af ​​aktiviteten. Læs mere "

Zumba: Hvorfor er denne øvelse moderigtig?

Måske har du set plakater i fitnesscentre eller kender nogen, der deltager i disse kurser. I denne artikel fortæller vi alt om "zumba" :. et fashionabelt øvelse til at brænde op til 800 kalorier i timen hvad er Zumba det er alle de vrede blandt kvinder i alle aldre ?. zumba er en øvelse, der kombinerer forskellige danserytmer : salsa, merengue, mambo, regueton osv klasserne er baseret på aerobic koreografi, der ikke kun hjælpe med at tabe, men reducerer også stress og forbedre balance og koordinering Denne moderne disciplin blev født i Colombia , et af de latinamerikanske lande, hvor vi danser mest.

(Tabe)

Detox drikkevarer til at tabe sig

For at forbedre livskvaliteten, for at forhindre sygdom, at regenerere kroppen og nyde en følelse af velvære. være generelle, er der intet bedre end at gøre en god detox af kroppen. afgiftning er en proces, hvor vi bortvise fra vores krop alle de giftstoffer og alle affald der har akkumuleret der på grund af dårlig ernæring, miljøforurening og stillesiddende livsstil, blandt andre.

(Tabe)