4 Tips til at undgå nyresygdom

4 Tips til at undgå nyresygdom

Nyresygdomme er medicinske problemer, der kan påvirke nogen.

Siden nyrer renser de toksiner, der kommer ind i kroppen med mad, kan en god diæt hjælpe hjælpe med at undgå disse typer problemer

Hvad er de skridt du tager for at forhindre nyresygdom?

Renser du jævnligt dine nyrer? Er du sikker på, at din kost er afbalanceret, eller spiser du alligevel?

Kompleksiteten af ​​nyreproblemer er indlysende, fordi tavse patologier kun opdages, når de er i en. avanceret tilstand, og når det er svært at behandle dem.

Det mest almindelige er at føle smerter, mens nyresten er allerede store.

Hvad er nyresygdomme?

Nyresygdom (også kendt under navnet nefritis) er komplikationer, der reducerer nyrernes evner og forhindrer deres optimale funktion.

De udvikler sig gradvist, indtil nyrerne ikke længere kan udføre sine missioner i kroppen.

Den gode nyhed er, at når de opdages, kan man derefter gendanne nogle eller alle de tabte funktioner.

Lægen vil give dig en liste over tips, der skal følges ved brevet. Derudover kan du tage følgende anbefalinger.

1. Vær opmærksom på din kost

Du har sikkert allerede læst, at det er vigtigt at have en varieret kost. Dette giver dig mulighed for at lave måltider, spise sundere og bedre.

Kropet får flere næringsstoffer, der hjælper med at forhindre nyresygdom.

De fødevarer, der ikke bør mangle i din diæt, er: :

Blåbær

Blåbær er fremragende til forebyggelse af nyresygdom eller kæmper, hvis de stadig er til stede. Derudover har de en lækker og frisk smag og bringer store mængder antioxidanter.

Selvom de er ret dyre, skal du vide at du kun har brug for 25 bær for at opnå 800 til 100 mg fosfor

Derudover indeholder de næsten ingen kalium, et næringsstof, der skal undgås, når man er udsat for nyresygdom.

Læs også: Bakteriel overbelastningssyndrom i tarmen : symptomer og kost

Selleri

Man tror ofte, at selleri ikke bør spises, når du har en nyresygdom. Det giver dog store fordele for at undgå enhver form for nefrologi.

Dens biologiske kemiske forbindelser balancerer stresshormonerne og forbedrer immunsystemets funktion .

Disse to faktorer ændres, når en nyresygdom forekommer.

Desuden er det lettere at tabe sig, når du spiser selleri. Faktisk giver en selleri stjerne kun 10 kalorier, og kroppen bruger meget mere energi i absorptionsprocessen.

Aubergine

Patienter, der lever med nyresygdom, har ofte en meget streng diæt. Men en af ​​de anbefalede fødevarer er aubergine.

Denne grøntsag er rig på kostfiber, hvilket gør det lettere at arbejde fordøjelsessystemet.

Derudover bringer det os vitamin B, vitamin C og folinsyre, basale næringsstoffer til kroppen

Undgå at spise for meget protein

Selvom det er nødvendigt at spise protein, er det ikke nødvendigt at de overstiger 35% i kosten for at forhindre nyresygdom

Det er bedre at vælge vegetabilsk protein end kød og animalske produkter

2. Begræns dit saltindtag

Vi er vant til at forbruge store mængder salt, og vi er ikke engang klar over det.

Salt er til stede i alle fødevaregrupper, og hvis vi ikke gør opmærksom, kan det forårsage sygdom

En god start er at reducere mængden af ​​salt vi krydser med vores mad.

For eksempel er der ikke behov for salt i salater, selvom opskriften anbefaler at tilføje en knivspids.

Saucer er ofte fyldt med salt og konserveringsmidler.

Hvis du laver mad, skal du vælge groft salt. Selv om der er saltsubstitutter, så undgå dem bedre.

De fremstilles ofte med kemikalier, der kan påvirke nyrerne.

Årsagen til at du skal undgå fint salt er "Det kan øge blodtrykket, skabe komplikationer som diabetes eller andre sygdomme.

Se denne artikel: Havregat til at slanke sig, reducere kolesterol og regulere diabetes

3. Overvåg dine blodtryk og glukoseniveauer

Vidste du, at personer med blodtryk og diabetes har større risiko for at udvikle nyresygdom?

Dette skyldes, at begge sygdomme påvirker funktionen Når dine blodtryksniveauer er over normale, har

nyrer problemer med at filtrere blod, urin og toksiner . Hvis denne situation overvåges ikke og kontrolleres, nyrerne er alvorligt beskadigede i løbet af tiden

I tilfælde af diabetes forårsager høje glukoseniveauer også tab af protein i urinen.

Hvis du bor sammen med I denne tilstand skal du sikre dig, at du har tilstrækkelig blodglukoseniveau.

Desuden

skal din læge gennemgå mindst to nyrefunktioner om året. 4. Øvelse regelmæssigt

Stillesiddende livsstil er en af ​​de vigtigste fjender i nyrerne. Når du bruger for meget tid til at sidde uden at bevæge sig, bliver dine nyrer slapede og deres funktion er faldet.

Undgå nyresygdom er mulig med et par øvelser hver dag.

Du skal i det mindste gøre 30 minutter Fysisk aktivitet tre gange om ugen Nyresygdom kan alvorligt påvirke dit liv. Derfor er det vigtigt at tage skridt til at forhindre dem.

Hvis du allerede kæmper med dette problem, skal du vide, at det er muligt at vende tingene rundt med disse små ændringer.


Tips til fjernelse af abdominal distension

Tips til fjernelse af abdominal distension

Mange mennesker oplever ofte en følelse af tunghed efter at have spist. forbrug af enhver fødevare Dette er et problem, der kan forårsage betydeligt ubehag for dem, der lider af det, da det i høj grad kan forstyrre deres livskvalitet. Problemet med hævelse eller udstråling abdominal kan skyldes et stort antal faktorer.

(Naturmedicin)

En kur persille og citron til at bekæmpe væskeophobning

En kur persille og citron til at bekæmpe væskeophobning

Vandretention er en meget almindelig metabolisk lidelse, især hos kvinder . Selv om det ikke er en sygdom i sig selv, er dropsy et klinisk tegn på, at noget ikke er rigtigt i din krop. Hvis din ankel, ben og mave svulmer dig skal konsultere en læge. Oprindelsen af ​​denne lidelse er undertiden simpelthen at lede efter en dårlig diæt eller hormonelle forandringer.

(Naturmedicin)