4 Tips til at undgå nyresygdom
Nyresygdomme er medicinske problemer, der kan påvirke nogen.
Siden nyrer renser de toksiner, der kommer ind i kroppen med mad, kan en god diæt hjælpe hjælpe med at undgå disse typer problemer
Hvad er de skridt du tager for at forhindre nyresygdom?
Renser du jævnligt dine nyrer? Er du sikker på, at din kost er afbalanceret, eller spiser du alligevel?
Kompleksiteten af nyreproblemer er indlysende, fordi tavse patologier kun opdages, når de er i en. avanceret tilstand, og når det er svært at behandle dem.
Det mest almindelige er at føle smerter, mens nyresten er allerede store.
Hvad er nyresygdomme?
Nyresygdom (også kendt under navnet nefritis) er komplikationer, der reducerer nyrernes evner og forhindrer deres optimale funktion.
De udvikler sig gradvist, indtil nyrerne ikke længere kan udføre sine missioner i kroppen.
Den gode nyhed er, at når de opdages, kan man derefter gendanne nogle eller alle de tabte funktioner.
Lægen vil give dig en liste over tips, der skal følges ved brevet. Derudover kan du tage følgende anbefalinger.
1. Vær opmærksom på din kost
Du har sikkert allerede læst, at det er vigtigt at have en varieret kost. Dette giver dig mulighed for at lave måltider, spise sundere og bedre.
Kropet får flere næringsstoffer, der hjælper med at forhindre nyresygdom.
De fødevarer, der ikke bør mangle i din diæt, er: :
Blåbær
Blåbær er fremragende til forebyggelse af nyresygdom eller kæmper, hvis de stadig er til stede. Derudover har de en lækker og frisk smag og bringer store mængder antioxidanter.
Selvom de er ret dyre, skal du vide at du kun har brug for 25 bær for at opnå 800 til 100 mg fosfor
Derudover indeholder de næsten ingen kalium, et næringsstof, der skal undgås, når man er udsat for nyresygdom.
Læs også: Bakteriel overbelastningssyndrom i tarmen : symptomer og kost
Selleri
Man tror ofte, at selleri ikke bør spises, når du har en nyresygdom. Det giver dog store fordele for at undgå enhver form for nefrologi.
Dens biologiske kemiske forbindelser balancerer stresshormonerne og forbedrer immunsystemets funktion .
Disse to faktorer ændres, når en nyresygdom forekommer.
Desuden er det lettere at tabe sig, når du spiser selleri. Faktisk giver en selleri stjerne kun 10 kalorier, og kroppen bruger meget mere energi i absorptionsprocessen.
Aubergine
Patienter, der lever med nyresygdom, har ofte en meget streng diæt. Men en af de anbefalede fødevarer er aubergine.
Denne grøntsag er rig på kostfiber, hvilket gør det lettere at arbejde fordøjelsessystemet.
Derudover bringer det os vitamin B, vitamin C og folinsyre, basale næringsstoffer til kroppen
Undgå at spise for meget protein
Selvom det er nødvendigt at spise protein, er det ikke nødvendigt at de overstiger 35% i kosten for at forhindre nyresygdom
Det er bedre at vælge vegetabilsk protein end kød og animalske produkter
2. Begræns dit saltindtag
Vi er vant til at forbruge store mængder salt, og vi er ikke engang klar over det.
Salt er til stede i alle fødevaregrupper, og hvis vi ikke gør opmærksom, kan det forårsage sygdom
En god start er at reducere mængden af salt vi krydser med vores mad.
For eksempel er der ikke behov for salt i salater, selvom opskriften anbefaler at tilføje en knivspids.
Saucer er ofte fyldt med salt og konserveringsmidler.
Hvis du laver mad, skal du vælge groft salt. Selv om der er saltsubstitutter, så undgå dem bedre.
De fremstilles ofte med kemikalier, der kan påvirke nyrerne.
Årsagen til at du skal undgå fint salt er "Det kan øge blodtrykket, skabe komplikationer som diabetes eller andre sygdomme.
Se denne artikel: Havregat til at slanke sig, reducere kolesterol og regulere diabetes
3. Overvåg dine blodtryk og glukoseniveauer
Vidste du, at personer med blodtryk og diabetes har større risiko for at udvikle nyresygdom?
Dette skyldes, at begge sygdomme påvirker funktionen Når dine blodtryksniveauer er over normale, har
nyrer problemer med at filtrere blod, urin og toksiner . Hvis denne situation overvåges ikke og kontrolleres, nyrerne er alvorligt beskadigede i løbet af tiden
I tilfælde af diabetes forårsager høje glukoseniveauer også tab af protein i urinen.
Hvis du bor sammen med I denne tilstand skal du sikre dig, at du har tilstrækkelig blodglukoseniveau.
Desuden
skal din læge gennemgå mindst to nyrefunktioner om året. 4. Øvelse regelmæssigt
Stillesiddende livsstil er en af de vigtigste fjender i nyrerne. Når du bruger for meget tid til at sidde uden at bevæge sig, bliver dine nyrer slapede og deres funktion er faldet.
Undgå nyresygdom er mulig med et par øvelser hver dag.
Du skal i det mindste gøre 30 minutter Fysisk aktivitet tre gange om ugen Nyresygdom kan alvorligt påvirke dit liv. Derfor er det vigtigt at tage skridt til at forhindre dem.
Hvis du allerede kæmper med dette problem, skal du vide, at det er muligt at vende tingene rundt med disse små ændringer.
Afslappende Smoothie med ananas, mynte, æble og citron
I dag, mange mennesker har en livsrytme ophidsede og har meget lidt tid til at gøre den nødvendige omsorg for deres kroppe. problemet er, at kroppen kan blive ramt på ethvert tidspunkt, en række fysiske og psykiske sygdomme, der væsentligt påvirker livskvaliteten. for at modvirke dette problem og forhindre udviklingen af patologier, er der flere naturlige smoothies fremragende ernæringsmæssige egenskaber.
Ginger og aloe vera infusion: en meget kraftfuld naturlig drikke
Infusionen af ingefær og aloe vera er en af de mest helbredende og kraftfulde naturlige drikkevarer du har lige ved hånden. Hvis du ikke har smagt det endnu, hvis du endnu ikke har opdaget sin smag og dens fordele, er det nu tid til at gøre det. I naturmedicin er disse to komponenter uden tvivl den mest kendt og brugt.
