Vidste du, at der er en sammenhæng mellem gluten og fibromyalgi?

Fibromyalgi er en medicinsk lidelse karakteriseret ved muskelsmerter og regelmæssige anfald af træthed.

De, der lider eksperimenterer med spændingen og overfølsomhed i størstedelen af ​​deres

Disse patienter kan også opleve stivhed, hovedpine og prikkende følelse i hænder og fødder.

Fibromyalgi betragtes som et kronisk syndrom, som påvirker ca. 3% af verdens befolkning. Kvinder er 10 gange mere sandsynlige end mænd.

De alvorligste tilfælde er hos voksne patienter, der allerede er ramt af sygdomme som reumatoid arthritis, lupus og rygmarvs.

eksperter mener, at dets oprindelse primært er genetisk, men det er også forbundet med traumer forårsaget af ulykker, med for stillesiddende såvel som med andre patologier.

Faktisk en nylig undersøgelse har vist, at mennesker med denne tilstand kan forværre deres tilstand, hvis de bruger gluten.

Dette stof, der findes i hvede, øger inflammationsniveauet i kroppen og gør mere vanskelige lindring af symptomer på fibromyalgi. Hvad er forbindelsen mellem fibromyalgi og gluten?

i undersøgelse offentliggjort af

BMC Gastroenterology , er det blevet påvist, at en glutenfri diæt gør am væsentligt forbedre tilstanden for kvinder, der lider af irriteret tarmsyndrom og fibromyalgi. Hvis fibromyalgi syndrom skyldes årsager, der forbliver et mysterium for videnskaben, er disse resultater lovende at udvikle nye behandlinger til lindre dem, der lider.

hypotesen foreslået af dette arbejde er, at inflammatoriske proces associeret med tilstedeværelsen af ​​gluten i tarmkanalen kan bidrage til udbrud eller forværring følsomhed af det centrale nervesystem, den vigtigste ansvarlig for udviklingen af ​​fibromyalgi.

gluten er et protein der findes i hvede, byg, rug og andre kornsorter.

Dens indvirkning på betændelse er blevet undersøgt mange gange, fordi de, der er følsomme overfor det, normalt har en unormalt høj inflammatorisk respons.

Forholdet mellem fibromyalgi og gluten er derfor baseret på en betændelse i kroppens celler, som er koncentreret i led, muskler og væv.

Mange mennesker er ikke klar over, at de er glutenintolerante, og at dette påvirker udviklingen af Sygdom, som de lider af.

Af alle disse årsager foreslår

sundhedseksperter, at patienter med fibromyalgi fuldstændigt skal fjerne glutenholdige fødevarer fra deres daglige kost. Glem ikke at læse: Hvordan opdager du glutenfølsomhed?

Hvilke andre skridt kan du tage for at bekæmpe fibromyalgi?

Ud over at fjerne alle fødevarer, der indeholder gluten fra din kost, kan du også tage andre handlinger, der vil vil hjælpe med at kontrollere denne tilstand.

Spisevaner og regelmæssig fysisk aktivitet er to nøgler til at opnå dette.

Spis magnesium

Spise mad rig på magnesium hjælper med at beskytte muskler og sener, samtidig med at spændingen og smerten mindskes.

De rigeste fødevarer i dette mineral omfatter:

Spinat

• Salat
• Asparges
• Græskarkerner
• Melasse
• Forbruge vitamin D

D-vitamin-mangel kan være forbundet med udviklingen af ​​komplikationer hos patienter med fibromyalgi.

Hvis du spiser nok, du bør være i stand til at reducere dine episoder af kroniske smerter og øge din fysiske ydeevne

De vigtigste kilder til D-vitamin er :.

Fede fisk

• Den kalvelever
• ost
• Den æggeblomme æg
• svampe
• berigede mælk
• Forbruge calcium

fødevarer rige på calcium reducere muskelkramper og styrke knogler og fælles sundhed.

Du kan komme i følgende fødevarer

mælk

• ost
• yoghurt
• sojamælk
• bælgfrugter
• Det
• broccoli ønsker at vide mere? Læs: 9 tegn på, at advare os til kalkmangel

Har regelmæssig fysisk aktivitet

Aktiv motion blodcirkulationen, toner musklerne og hjælper med at bevare den sunde vægt

for at undgå komplikationer overvægt Aktiviteter som vandring, cykling og svømning er ideelle til patienter med denne lidelse

Massage

Afslappende oliemassage hjælper med at reducere smerte, såvel som Andre symptomer, der er karakteristiske for dette syndrom.

Nøglen ligger i udøvelsen af ​​et let tryk for at undgå enhver læsion i musklerne. Vi anbefaler dig at vende dig til en professionel.

Til sidst kan vi fortælle dig, at selvom undersøgelser skal bekræfte de resultater, vi netop har fortalt dig i denne artikel, skal du være bedre forsigtig, hvis du har fibromyalgi, og du fjerner gluten fra din kost for at forhindre mulige komplikationer.

Opdag de 7 symptomer på hjerteklump

Mange mennesker har hjerte åndedrag. Selv om det meste af tiden er uskadeligt, er det værd at være opmærksom på. De skyldes en unormal blodgennemstrømning, der frembringer en mærkelig lyd, da den passerer gennem hjertets blodkar og dets ventiler: som et åndedræt Hjertemuslimerne kan klassificeres efter forskellige gravitationsgrader, selvom vi sagde, at størstedelen af ​​dem er harmløse.

(Pleje)

Opdag den nye teknik til behandling af svær fedme uden kirurgi

Som i dag betyder behandlinger for alvorlig eller morbid fedme komplicerede operationer, der ikke er risikofrie Den intragastriske ballon søger for eksempel først og fremmest at kontrollere patientens mæthed, så han lidt efter lidt kan forbedre sine spisevaner. Dette er en teknik, der utvivlsomt indebærer en stor personlig og psykologisk investering.

(Pleje)