Kender du tomatens kost?
Tomat er ikke kun en fremragende sundhedsfrugt: det er også en god måde at tabe på en sund og naturlig måde! For ikke at nævne dets evne til at beskytte vores krop mod forskellige sygdomme som f.eks. Kræft. Du kan spise og forberede denne mad på mange måder for at undgå monotoni og nyde en god tomat kost!
Fordelene ved tomat kost
Tomat kost omfatter ingredienser som rosmarin, mynte, citron , gulerødder og soja. Det fremmer behandling af højt blodtryk og forhindrer hårtab. Mynt er gavnligt for fordøjelseskanalen og reducerer irritation af tarmene, opkastningen og mavekolikken.
Citron har i mellemtiden C-vitamin og styrker kroppens forsvar. undgår mange sygdomme som influenza, tonsillitis, hæshed, trængsel og astma. Det indeholder også vitamin P , perfekt til genopretning af kapillærer og blodkar . Hvad angår soja indeholder den den bedste del af de aminosyrer, der kræves af vores krop. Det hjælper med at forebygge brystkræft og kontrollere diabetes.
Tomat indeholder vitaminer og mineraler for at hjælpe dig med at få antioxidanter, forebygge hjerte-kar-sygdom, lavere kolesterol, forbedre Syn og reducere hypertension
Kosten
Resultatet af denne kost kan gå op til 2 kg i 3 dage, og dette ved at forbruge 2 liter vand (helst mineral) pr. dag
- Før morgenmad Tag frisk tomatjuice og tilsæt et mintblad for at øge det.
- Til morgenmad Tag to kogte tomater og krydret med rosmarin
- Aperitivet består af en mint milkshake med 6 blade af denne plante, 1 gulerod, en halv citron, en halv tomat og to glas mineralvand.
- Frokost: en tomatsalat, bønnespirer og peber. Til dette kan der tilsættes en citron eller olivenolie.
- Ved slutningen af eftermiddagen tages tomatsaft med mynte.
- Aperitif er en mint milkshake med 6 blade, 1 gulerod, en halv citron, halv tomat og 2 glas mineralvand.
- Til middag Tag en salat med tomat, soja og peber
Nogle anbefalinger
For at kosten skal være effektiv, er det vigtigt, at de anvendte tomater er modne. Det modsatte kan påvirke din krop.
Bemærk, at denne diæt ikke bør følges i mere end 3 dage i træk, da dette kan miste effektiviteten over tid. På den anden side anbefales det at konsultere en læge, inden du starter denne diæt, da man aldrig er sikker på, hvordan hver af os vil reagere på en kost.
Tomatens kost er sund for dit helbred Ikke desto mindre anbefales det ikke for personer, der har problemer med urinsyre eller diverticulitis. Det anbefales heller ikke til dem, der lider af forstoppelse.
Ekstra fordele
Sundere hud og krop
Tomat giver hudbeskyttelse mod UV-stråler og er derudover inkluderet i flere produkter mod aldring. Det hjælper med at bevare tænder, hår og knogler.
Forebyggelse af gallesten
Inklusive tomat i din kost tillader opløsning af gallesten.
En sund tarm
Tomat hjælper fordøjelsessystemet til at opretholde en stabil tilstand. Det forhindrer diarré og forstoppelse og udviser toksiner fra kroppen. Det forhindrer også gulsot.
Et fremragende middel til hypertension.
Tomat kan reducere spændinger og forhindre muligheden for hypertension og er et glimrende beroligende middel til nerveangreb.
Vitaminer og mineraler
En enkelt tomat indeholder 40% af C-vitamin, som vores krop kræver hver dag. C-vitamin hjælper med at behandle kræft. Tomat har også vitamin A, B2, B2 og K (fordelagtigt for blodpropper), ud over nogle mineraler som kalium (fremragende til blod og nerve sundhed), zink, calcium, jern , fosfor og natrium
Til diabetes
Tomat reducerer oxidativ stress i type 2 diabetes.
Hjertebeskyttelse og kolesterolreduktion
Tomat indeholder lycopen, en meget god bulwark mod hjertesygdom. Dens forbrug reducerer triglycerider i blodet og LDL-kolesterolet, hvilket forhindrer akkumulering af fedt i blodkarene.
Meget god mod urininfektioner.
Det bekæmper blærekræft og urininfektioner.
Forbedret syn
Endelig bør det være kendt, at tomat indeholder vitamin A, hvilket forbedrer synet og forhindrer muligheden for maculadegenerering og natblindhed.
Det er indlysende, at tomat er en vigtig mad til vores krop! Derfor er det tilrådeligt at spise det dagligt. Vi kan sige, at denne frugt fungerer som et lægemiddel uden nogen dårlige konsekvenser.
Tomatdiet er en perfekt naturlig måde at tabe på en sund måde og for at forhindre risikoen for sygdomme, der kan være konsekvensen af visse stoffer eller kosttilskud til diæt.
Det anbefales derfor at forbruge hele tomater uden at fjerne noget. Derudover er det kendt, at tomat renser leveren, har en beroligende og diuretisk kraft og har antioxidantegenskaber, der hjælper med at bekæmpe aldring.
8 Interessante fordele du tilbyder linser
Linser, hvis videnskabelige navn er Lens culinaris , er en af bælgfrugter er blevet indarbejdet i den almindelige kost for mange kulturer , på grund af deres høje indtag af essentielle næringsstoffer. det menes de er hjemmehørende i Sydvestasien, selv om deres afgrøder er spredt over Middelhavet, Amerika og mange andre steder i verden.
Sekundær drukning: Et fænomen, der skal advare alle forældre.
Med ankomsten af sommeren er det desværre normalt at se de drukne tilfælde øges på strandene og i poolerne . Dette er en realitet som påvirker både voksne og børn, men vi skal være meget forsigtige med dem. For at børn skal nyde et sikkert bad, skal du være opmærksom på deres bevægelser, se dem når de vil svømme i havet eller i poolen, kontrollere om poolen ikke har evakuering uden griller, eller hvis der ikke er andre væsentlige risici.
