De 10 bedste fødevarer til at rense dine vener og arterier
Historisk set ernæring spiller en grundlæggende rolle i vores helbred, i en positiv og en negativ forstand. Der er visse fødevarer, der over tid kan tilstoppe vores arterier og forårsage blodcirkulationsproblemer såvel som hjerte-kar-sygdomme, som endda kan føre til døden. På den anden side er der fødevarer, der renser arterierne og venerne, og hvis vi inddrager dem i vores daglige kost, kan det hjælpe os med at forhindre mange sygdomme. Ifølge nogle studier , arteriosklerose er en af de sygdomme, der forårsager det højeste antal dødsfald hvert år på planeten. Denne sygdom er et ret komplekst problem, der påvirker områder som immunsystemet, infektioner, inkompatibiliteter, blandt andre. Men i tillæg til åreforkalkning, når arterier og blodårer er forhindret, kan der også forekomme højt blodtryk og hjertesygdomme.
Husk at en god samlet kost er nødvendig for forhindre udbrud af disse sygdomme,
vi giver dig top 10 fødevarer, der vil hjælpe dig rense dine arterier og dine blodårer. hvidløg
det er nummer et mad, hvis du ønsker Rens dine arterier, som også har meget kraftige antioxidantegenskaber, der har evnen til at bekæmpe de frie radikaler i vores krop. Desuden hjælper det lavere niveauer af dårligt kolesterol og øger niveauet af godt kolesterol.
Disse fordele forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper med at bekæmpe højt blodtryk. Havre
Denne mad anbefales især til at starte dagen, fordi det stimulerer din fordøjelse og giver dig energi hele dagen. Blandt fordelene ved havre forbrug
vi skelne dens evne til at sænke kolesterol, der tillægger arterie vægge, dermed undgå udviklingen af åreforkalkning og hjerteproblemer. Æbler
Æbler har et stof kaldet pektin, hvis hovedvirkning er at fusionere med kolesterol for at lette dets efterfølgende evakuering. Denne effekt blev demonstreret af Liz Applegate, en fakultet medlem og direktør for sports ernæring på University of California i Davis. Desuden
æbler indeholder flavonoider, der reducerer til 50% risiko for at lide af hjerteproblemer. Fisk
er en fed fisk rig kilde til omega 3 fedtsyrer , som er "gode fedtstoffer", som vores krop har brug for at arbejde under gode forhold, og at kvæle arterier. Blandt de forskellige fisk, de mest anbefalede er
laks, makrel, tun, ørred, sild og sardiner . Gurkemeje
Det aktive stof i gurkemeje kaldes curcumin og viser sig at være en fremragende cardio-beskyttende.
undersøgelser har vist, at takket være dette, gurkemeje kan forhindre skade på vores helbred, tilstopning af arterierne. spinat
Denne grønne grøntsager er meget rig på vitamin A og C, som ifølge nogle undersøgelser, kan forhindre oxidation af kolesterol og indtræden af sygdomme såsom åreforkalkning.
tørrede frugter
tørrede frugter er af fremragende allierede til at forhindre obstruktion af arterierne og øge deres rengøring.
Denne vidunderlige egenskab er på grund af deres indhold af mono-mættede fedtstoffer og omega 3 fedtsyrer, der er to nøgler til vores arteriel sundhed. Anbefalede nødder omfatter hasselnødder, mandler, pekannødder og jordnødder. Olivenolie
Olivenolie ekstra jomfru olie har mange egenskaber til vores sundhed, især for at forebygge hjertesygdomme.
Denne fødevare er en mono-mættet fedt, som kun har ringe sandsynlighed oxidere , hvilket forhindrer den oxiderede kolesterol klæber til væggene i arterier og vener. tomater
tomater er en væsentlig kilde til lycopen, en antioxidant, som forhindrer at det dårlige kolesterol er fastgjort på væggene i arterierne. Nogle undersøgelser
daglige forbrug af tomater markant reducerer plak dannelse risiko i arterierne. Granatæble saft
Det er videnskabeligt bevist, at granatæble saft har mere indhold af antioxidanter højere end andre frugtsaft såsom brombær, tranebær og appelsiner. På grund af denne egenskab,
granatæble juice er meget effektiv i behandlingen af arteriel skade kendt som åreforkalkning , en nylig undersøgelse foretaget på mus.
7 Urter, der hjælper dig med at behandle type 2-diabetes
Type 2-diabetes er den mest almindelige type diabetes . Denne tilstand indebærer øgede blodglukoseniveauer, når kroppen ikke producerer tilstrækkelig insulin eller bruges ukorrekt af kroppen Således forbliver glukose i blodet i stedet for at blive brændt som energi. For at forhindre denne type diabetes anbefales det at udøve motion og følg en afbalanceret kost.
7 Urter, der hjælper til at tabe
Lose Vægt er svært for de fleste af os, selvom vi følger en sund kost og motion. Der er dem der ikke modstår et lille indfald i løbet af dagen, og dem der har et langsomt stofskifteproblem. Uanset hindring, at du ikke taber vægt, er der flere urter, der arbejder som kosttilskud for at stoppe at give efter for luner, forbrænde fedt og giver mere energi til sport træning.
