8 Enkle måder at forbrænde 100 kalorier om et par minutter
Selv om du har svært ved at tro, kan mange daglige aktiviteter hjælpe dig med at forbrænde kalorier på kort tid uden at indse det.
Brændende kalorier er en praksis, der ikke er ikke altid let . Men takket være disse otte måder at gøre det om et par minutter, ændres bare.
Bare tag mærke til, hvordan du kommer derhen, og du vil se forskellen. En god måde at komme i form enkelt og billigt.
Brændende kalorier mens du danser
Dancing er en god måde at forbrænde kalorier på. Er det tilstrækkeligt at vælge fire eller fem sange og danse med hele din styrke.
Dette vil resultere i femten minutter af energiske bevægelser, som vil hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier simpelthen og underholdende dig.
2. Gå på indkøb
Ved at dedikere omkring 40 minutter om dagen til at gå, vil du brænde ca. 100 kalorier.
Bare køb og udfør små daglige opgaver for at indse, at tiden flyver og Det er let at forbrænde disse kalorier.
3. Har du en have? Occupy dig selv i
Noget så afslappende og produktiv end at tage sig af haven, du vil brænde 100 kalorier i minuttet.
Du behøver kun at afsætte 20 minutter af din tid at forskønne dette rum til at forbruge mængden af kalorier vi taler om
Praktisk og nyttig i lige dele!
Vidste du det? 8 urter til brug for at forbedre sundheden i dine lunger
4. Deltage i enhver fjernelse
Hvis du har venner, der bevæger sig, vil ikke blot være en gestus for at vise dem din støtte, men også en god måde at forbrænde kalorier.
På bare 20 minutter, du vil at forbrænde 100 kalorier.
5. Spil sport i intervaller
Motion er altid en god ide, og hvis du gør det i intervaller, venter du på dit mål uden trættende eller mindre end med en anden sport.
af rutiner du skal gøre på kort tid, og som du kan brænde mange kalorier
Blandt disse rutiner, du vil finde.
- sprællemænd i 20 sekunder
- Rest 10 sekunder ..
- Knæle i 20 sekunder
- Hvile 10 sekunder
- Hoppe i 20 sekunder
- Hvil 2 = 10 sekunder
For at forbrænde 100 kalorier skal du gentage mindst ni gange disse øvelser
6. Rengør dit hjem
Opdag 6 fantastiske anvendelser af bagesoda
Rengør dit hjem, udover at være noget, du skal gøre regelmæssigt ved forpligtelse, kan være nyttigt, hvis du ønsker at forbrænde kalorier.
Støvsugning, feje eller skrubbe gulvet i 30 minutter hjælper dig med at tabe 100 kalorier nemt.
7. Madlavning
Køkkenet har ikke noget at være vores fjende, hvis det du leder efter, brænder kalorier.
Madlavning hjælper dig ikke kun med at spise sundere, men det gør du i 55 minutter kalorier.
Fra nu af har du en god grund til ikke at bestille måltider derhjemme.
8. Klatre op ad trappen
Klatre trapper. Brug ikke elevatoren, dette vil ikke kun hjælpe til at få en bedre fysisk tilstand, men hvis du beslutter at ride mere regelmæssigt vil du komme også brænde kalorier.
For at forbrænde 100 kalorier du behøver kun at gå op og ned i 10 minutter
Andre alternativer til at tage sig af dig selv
Selvom du drikker denne naturlige saft, vil du ikke forbrænde 100 kalorier som vi fortalte dig før, hvilket er sikker på, at det er en kraftfuld fedtforbrændingsenhed, der kan hjælpe dig med at forbedre din fysiske tilstand på en mærkbar måde.
Bemærk, at det er forberedt, og tøv ikke med at medtage det i din kost
Ingredienser
- 1 agurk
- 3 gulerødder
- 1/2 kop ananas (75 g)
- 1 / 2 gul peber
- Juice af 1/2 citron
Tilberedning
- Vask og desinficér alle ingredienser godt.
- Skræl agurk, gulerod og ananas og fjern frø og frø. hvide dele af agurk
- Pas ingredienserne en efter en ud i ekstraktoren eller blenderen, og bland dem alle sammen.
- Til sidst tilsættes citronsaft
Hvornår er det bedst at drikke?
Det mest anbefalede er at drikke denne saft om morgenen.
- Først når du vågner, skal du drikke et glas varmt vand.
- Efter 10 minutter er din krop klar til saften at få det bedste ud af mulig virkning
Andre spørgsmål at overveje
- Du skal være forsigtig Hvis du har et sår, er det bedre ikke at tilføje ananas .
- Drikke denne juice 2 eller 3 gange om ugen og de andre dage skifte det med en anden t yppe af vanddrivende juice og du vil se forskellen
Din krop vil eliminere fedtstoffer og akkumulerede toksiner
Det er en type juice, der, takket være dens ingredienser, balancerer pH og alkaliserer. Dette er netop en af hemmelighederne for at tabe sig.
Og Hvis din krop er mere alkalisk end syre, har den en tendens til hurtigere at eliminere fedtstoffer. Plus, takket være dens antioxidant ingredienser, det er en drink i stand til at genoprette celler, der allerede er beskadiget. Således fremmer den kroppens metaboliske funktion til enhver tid.
8 Madblandinger, der hjælper dig med at tabe dig
Tab af vægt afhænger ikke kun af sport eller kost Der er også en række andre muligheder, såsom fødevaresammensætninger. I denne artikel vil vi tale om det mest egnede, hvis din hensigt er at tabe sig sundt. Bemærk og du kommer derhen! 1. Grøntsager og æg Hvis du blander grøntsager og æg, især hvis det er en kogt æg, får du en lækker og meget nærende fad.
5 Tips til at opbygge muskler og forbrænde fedt
Det Indtil for få år siden var vægttab forbundet med vedtagelsen af en bestemt diæt og udøvelsen af fedtforbrændingsøvelser. I løbet af meget lang tid har lavt kalorieindhold og aerob øvelser har været kælderen for overvægt. Selv om disse teknikker stadig er en mulighed for vægttab på nuværende tidspunkt, foretrækker mange mennesker teknikker der fokuserer på muskelopbygning Disse øvelser kan ikke kun forfine silhuetten , men også styrke musklerne og øge deres fysiske modstand.
