8 Enkle måder at forbrænde 100 kalorier om et par minutter

8 Enkle måder at forbrænde 100 kalorier om et par minutter

Selv om du har svært ved at tro, kan mange daglige aktiviteter hjælpe dig med at forbrænde kalorier på kort tid uden at indse det.

Brændende kalorier er en praksis, der ikke er ikke altid let . Men takket være disse otte måder at gøre det om et par minutter, ændres bare.

Bare tag mærke til, hvordan du kommer derhen, og du vil se forskellen. En god måde at komme i form enkelt og billigt.

  1. Brændende kalorier mens du danser

Dancing er en god måde at forbrænde kalorier på. Er det tilstrækkeligt at vælge fire eller fem sange og danse med hele din styrke.

Dette vil resultere i femten minutter af energiske bevægelser, som vil hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier simpelthen og underholdende dig.

2. Gå på indkøb

Ved at dedikere omkring 40 minutter om dagen til at gå, vil du brænde ca. 100 kalorier.

Bare køb og udfør små daglige opgaver for at indse, at tiden flyver og Det er let at forbrænde disse kalorier.

3. Har du en have? Occupy dig selv i

Noget så afslappende og produktiv end at tage sig af haven, du vil brænde 100 kalorier i minuttet.

Du behøver kun at afsætte 20 minutter af din tid at forskønne dette rum til at forbruge mængden af ​​kalorier vi taler om

Praktisk og nyttig i lige dele!

Vidste du det? 8 urter til brug for at forbedre sundheden i dine lunger

4. Deltage i enhver fjernelse

Hvis du har venner, der bevæger sig, vil ikke blot være en gestus for at vise dem din støtte, men også en god måde at forbrænde kalorier.

På bare 20 minutter, du vil at forbrænde 100 kalorier.

5. Spil sport i intervaller

Motion er altid en god ide, og hvis du gør det i intervaller, venter du på dit mål uden trættende eller mindre end med en anden sport.

af rutiner du skal gøre på kort tid, og som du kan brænde mange kalorier

Blandt disse rutiner, du vil finde.

  • sprællemænd i 20 sekunder
  • Rest 10 sekunder ..
  • Knæle i 20 sekunder
  • Hvile 10 sekunder
  • Hoppe i 20 sekunder
  • Hvil 2 = 10 sekunder

For at forbrænde 100 kalorier skal du gentage mindst ni gange disse øvelser

6. Rengør dit hjem

Opdag 6 fantastiske anvendelser af bagesoda

Rengør dit hjem, udover at være noget, du skal gøre regelmæssigt ved forpligtelse, kan være nyttigt, hvis du ønsker at forbrænde kalorier.

Støvsugning, feje eller skrubbe gulvet i 30 minutter hjælper dig med at tabe 100 kalorier nemt.

7. Madlavning

Køkkenet har ikke noget at være vores fjende, hvis det du leder efter, brænder kalorier.

Madlavning hjælper dig ikke kun med at spise sundere, men det gør du i 55 minutter kalorier.

Fra nu af har du en god grund til ikke at bestille måltider derhjemme.

8. Klatre op ad trappen

Klatre trapper. Brug ikke elevatoren, dette vil ikke kun hjælpe til at få en bedre fysisk tilstand, men hvis du beslutter at ride mere regelmæssigt vil du komme også brænde kalorier.

For at forbrænde 100 kalorier du behøver kun at gå op og ned i 10 minutter

Andre alternativer til at tage sig af dig selv

Selvom du drikker denne naturlige saft, vil du ikke forbrænde 100 kalorier som vi fortalte dig før, hvilket er sikker på, at det er en kraftfuld fedtforbrændingsenhed, der kan hjælpe dig med at forbedre din fysiske tilstand på en mærkbar måde.

Bemærk, at det er forberedt, og tøv ikke med at medtage det i din kost

Ingredienser

  • 1 agurk
  • 3 gulerødder
  • 1/2 kop ananas (75 g)
  • 1 / 2 gul peber
  • Juice af 1/2 citron

Tilberedning

  • Vask og desinficér alle ingredienser godt.
  • Skræl agurk, gulerod og ananas og fjern frø og frø. hvide dele af agurk
  • Pas ingredienserne en efter en ud i ekstraktoren eller blenderen, og bland dem alle sammen.
  • Til sidst tilsættes citronsaft

Hvornår er det bedst at drikke?

Det mest anbefalede er at drikke denne saft om morgenen.

  • Først når du vågner, skal du drikke et glas varmt vand.
  • Efter 10 minutter er din krop klar til saften at få det bedste ud af mulig virkning

Andre spørgsmål at overveje

  • Du skal være forsigtig Hvis du har et sår, er det bedre ikke at tilføje ananas .
  • Drikke denne juice 2 eller 3 gange om ugen og de andre dage skifte det med en anden t yppe af vanddrivende juice og du vil se forskellen

Din krop vil eliminere fedtstoffer og akkumulerede toksiner

Det er en type juice, der, takket være dens ingredienser, balancerer pH og alkaliserer. Dette er netop en af ​​hemmelighederne for at tabe sig.

Og Hvis din krop er mere alkalisk end syre, har den en tendens til hurtigere at eliminere fedtstoffer. Plus, takket være dens antioxidant ingredienser, det er en drink i stand til at genoprette celler, der allerede er beskadiget. Således fremmer den kroppens metaboliske funktion til enhver tid.


3 Drikkevarer grøn te at tabe nemt

3 Drikkevarer grøn te at tabe nemt

Forbrug af grøn te er blevet et af de bedste kosttilskud til mennesker, der søger at opnå en ideel og stabil vægt. Selv om denne drik ikke er mirakuløs, kan den høje koncentration af essentielle næringsstoffer hjælpe os med at bekæmpe overskydende fedt. grøn te har anti-inflammatoriske forbindelser, afgiftende og vanddrivende som efter at have været assimileret i kroppen, lette fjernelse af toksiner og væsker, fremme vægttab Derudover er det rig på vitaminer, mineraler og kraftige antioxidanter, som forbedrer metabolisk aktivitet for at forbrænde kalorier lettere.

(Tabe)

4 Infusioner for at fremskynde dit stofskifte

4 Infusioner for at fremskynde dit stofskifte

Som du ved, vi har en vis metabolisme, som det er mere eller mindre svært at tabe sig. Den arvelige faktor giver os en procentdel, men vi kan også føje til det for at fremskynde det. Infusioner kan hjælpe dig Infusioner, der fremskynder metabolismen Har en anelse tilstrækkelig muskler og kropsfedt er det, der giver os en reel balance og velvære, som vi ser sunde ud af.

(Tabe)