8 Enkle måder at forbrænde 100 kalorier om et par minutter

Selv om du har svært ved at tro, kan mange daglige aktiviteter hjælpe dig med at forbrænde kalorier på kort tid uden at indse det.

Brændende kalorier er en praksis, der ikke er ikke altid let . Men takket være disse otte måder at gøre det om et par minutter, ændres bare.

Bare tag mærke til, hvordan du kommer derhen, og du vil se forskellen. En god måde at komme i form enkelt og billigt.

Brændende kalorier mens du danser

Dancing er en god måde at forbrænde kalorier på. Er det tilstrækkeligt at vælge fire eller fem sange og danse med hele din styrke.

Dette vil resultere i femten minutter af energiske bevægelser, som vil hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier simpelthen og underholdende dig.

2. Gå på indkøb

Ved at dedikere omkring 40 minutter om dagen til at gå, vil du brænde ca. 100 kalorier.

Bare køb og udfør små daglige opgaver for at indse, at tiden flyver og Det er let at forbrænde disse kalorier.

3. Har du en have? Occupy dig selv i

Noget så afslappende og produktiv end at tage sig af haven, du vil brænde 100 kalorier i minuttet.

Du behøver kun at afsætte 20 minutter af din tid at forskønne dette rum til at forbruge mængden af kalorier vi taler om

Praktisk og nyttig i lige dele!

Vidste du det? 8 urter til brug for at forbedre sundheden i dine lunger

4. Deltage i enhver fjernelse

Hvis du har venner, der bevæger sig, vil ikke blot være en gestus for at vise dem din støtte, men også en god måde at forbrænde kalorier.

På bare 20 minutter, du vil at forbrænde 100 kalorier.

5. Spil sport i intervaller

Motion er altid en god ide, og hvis du gør det i intervaller, venter du på dit mål uden trættende eller mindre end med en anden sport.

af rutiner du skal gøre på kort tid, og som du kan brænde mange kalorier

Blandt disse rutiner, du vil finde.

sprællemænd i 20 sekunder
Rest 10 sekunder ..
Knæle i 20 sekunder
Hvile 10 sekunder
Hoppe i 20 sekunder
Hvil 2 = 10 sekunder

For at forbrænde 100 kalorier skal du gentage mindst ni gange disse øvelser

6. Rengør dit hjem

Opdag 6 fantastiske anvendelser af bagesoda

Rengør dit hjem, udover at være noget, du skal gøre regelmæssigt ved forpligtelse, kan være nyttigt, hvis du ønsker at forbrænde kalorier.

Støvsugning, feje eller skrubbe gulvet i 30 minutter hjælper dig med at tabe 100 kalorier nemt.

7. Madlavning

Køkkenet har ikke noget at være vores fjende, hvis det du leder efter, brænder kalorier.

Madlavning hjælper dig ikke kun med at spise sundere, men det gør du i 55 minutter kalorier.

Fra nu af har du en god grund til ikke at bestille måltider derhjemme.

8. Klatre op ad trappen

Klatre trapper. Brug ikke elevatoren, dette vil ikke kun hjælpe til at få en bedre fysisk tilstand, men hvis du beslutter at ride mere regelmæssigt vil du komme også brænde kalorier.

For at forbrænde 100 kalorier du behøver kun at gå op og ned i 10 minutter

Andre alternativer til at tage sig af dig selv

Selvom du drikker denne naturlige saft, vil du ikke forbrænde 100 kalorier som vi fortalte dig før, hvilket er sikker på, at det er en kraftfuld fedtforbrændingsenhed, der kan hjælpe dig med at forbedre din fysiske tilstand på en mærkbar måde.

Bemærk, at det er forberedt, og tøv ikke med at medtage det i din kost

Ingredienser

1 agurk
3 gulerødder
1/2 kop ananas (75 g)
1 / 2 gul peber
Juice af 1/2 citron

Tilberedning

Vask og desinficér alle ingredienser godt.
Skræl agurk, gulerod og ananas og fjern frø og frø. hvide dele af agurk
Pas ingredienserne en efter en ud i ekstraktoren eller blenderen, og bland dem alle sammen.
Til sidst tilsættes citronsaft

Hvornår er det bedst at drikke?

Det mest anbefalede er at drikke denne saft om morgenen.

Først når du vågner, skal du drikke et glas varmt vand.
Efter 10 minutter er din krop klar til saften at få det bedste ud af mulig virkning

Andre spørgsmål at overveje

Du skal være forsigtig Hvis du har et sår, er det bedre ikke at tilføje ananas .
Drikke denne juice 2 eller 3 gange om ugen og de andre dage skifte det med en anden t yppe af vanddrivende juice og du vil se forskellen

Din krop vil eliminere fedtstoffer og akkumulerede toksiner

Det er en type juice, der, takket være dens ingredienser, balancerer pH og alkaliserer. Dette er netop en af hemmelighederne for at tabe sig.

Og Hvis din krop er mere alkalisk end syre, har den en tendens til hurtigere at eliminere fedtstoffer. Plus, takket være dens antioxidant ingredienser, det er en drink i stand til at genoprette celler, der allerede er beskadiget. Således fremmer den kroppens metaboliske funktion til enhver tid.

Vil du have tonic ben og skinker? Gå ikke glip af disse 5 øvelser

Selvom vi ikke har tid til at gå i stuen, kan vi tage et par minutter om dagen for at gøre disse øvelser og tone skinkerne såvel som benene. Buttocks og benene er områder af kroppen, som kræver, at kontinuerlig motion forbliver stærk og tonisk. . Hvis de kan være forskellige i alle, kan manglende pleje føre til svækkelse af muskelen og hudens slørhed Det mest besværlige er, at de normalt udvikler stregmærker, cellulitter og andre æstetiske problemer , der forhindrer at klæde sig bekvemt.

(Tabe)

6 æTeriske olier til at hjælpe dig med at tabe

Hvis du søger lettere at tabe sig, har vi fundet flere æteriske olier. På grund af deres egenskaber kan de hjælpe dig med at få de bedste resultater. Selvom de ikke er mirakuløse i brændende fedt, hjælper deres regelmæssige brug med at supplere virkningerne af kost og ernæring. , der stimulerer metabolisternes funktion Disse olier koncentrerer kraftfulde antioxidanter, fedtsyrer og vitaminer og mineraler, hvis assimilation kæmper mod overskydende vægt og blandt andet forhindrer sygdomme.

(Tabe)