at have nice stærke ben, du har brug for at indarbejde en daglig træning plan orienteret arbejde dine muskler.
Selvom kostvaner spiller en stor rolle det er vigtigt at vedtage aktiviteter specielt til at arbejde benene.
Dette vil give dig mulighed for at bevare muskelmasse i god og på samme tid at opretholde en fast og elastisk hud.
i også, fordi motion forbedrer omsætning, er det ideelt at undgå skønhedsfejl såsom åreknuder og cellulitis.
den bedste del var, at vi ikke behøver at købe enheder som disse værelser sport, fordi der er måder at udøve vores ben på bekvemt derhjemme .
Som sådan vil vi gerne dele med dig i denne artikel 5 ben øvelser, så du nemt kan øve derhjemme hver dag.
Har du at prøve dem?
Squats er en af de grundlæggende øvelser for at styrke benmusklerne og, på samme tid til at tone glutes.
De arbejder effektivt i hele underkroppen og, derudover de hjælpe med at aktivere stofskiftet til at tabe mere fedt.
også læse :. 6 typer af squats til at arbejde dine ben derhjemme
er De De fremstød bruges til at supplere det foregående år og i øvrigt vil blive brugt til at forbedre balance og koordination .
Hvordan laver?
Lateral bevægelser hjælpe os med at tone musklerne i benene og har også fordele på balderne.
kan De selv suppleres med en squat for at øge din fysiske krav .
Vi anbefaler at læse: 5 grunde til at lave pumper dagligt
trinene generelt realiserede i gym med en platform af samme navn.
men ideen er ikke at bruge disse enheder, denne øvelse kan gøres derhjemme med en træbænk eller et trin
For at afslutte befæstning af benene foreslår vi en øvelse til at arbejde quadriceps .
Til dette behøver vi ingen maskine, fordi vi simpelthen vil bruge en stol
Vi forklarer 7 nøgler til at forbedre cirkulationen af dine ben om 20 dage. De er nemme at mødes og hjælper dig med at føle dig meget bedre.
6 typer af squats til at arbejde dine ben hjemme
4 Tips til at følge under citron kost til at tabe sig
Når du vil tabe, har vi tendens til at prøve tusindvis af midler og kostvaner til uendelig, i håb om at tabe mindst et par gram. Du burde vide det alle kroppe er ikke det samme. Måske er din metabolisme lidt langsommere, og du har flere problemer med at brænde fedt end andre mennesker. Men med en ordentlig kost, vilje og en lille smule motion, kan du gøre det.
4 Fordele ved Spirulina til Vægttab
Der er mange måder at tabe sig på; tager spirulina er en af de sunde og effektive måder. Nogle mennesker forsøger at følge strenge kostvaner, der ikke nødvendigvis er til gavn for deres krop. Men der er også mennesker, der tror, at de med tilstrækkelig motion kan opretholde deres sundhed, uanset hvad de spiser.