Kraftens kraft: deres sundhedsmæssige fordele
Hvem kan ikke lide krammer? Krammer er værdsat af alle, og der er kun få mennesker, der ikke kan lide dem! Men hvorfor elsker vi denne praksis så meget? I denne artikel vil vi forklare alle fordelene ved krammer på vores helbred.
Et kram kan komme fra mange mennesker, det være sig en ven, et familiemedlem, en person, du især sætter pris på, din ægtefælle eller nogen, der bare elsker dig. Kuddling betragtes som den vigtigste demonstration af menneskelig kærlighed. Vi vil vise dig alle deres sundhedsmæssige fordele.
De følelsesmæssige fordele ved at knuse
Forskellige videnskabelige undersøgelser siger, at et knus kan frigive endorfiner, der kommer fra vores hjerne og har store helbredende kræfter. På den anden side betragtes man som en fremragende terapi, der frembringer velvære, reducerer blodtrykket og kan også lindre menstruationssmerter . Det hjælper også med at reducere hovedpine, reducere angst, stress og depression, bygg selvværd, rolige nerver, svække ensomhed, helbrede søvnløshed, nederlag frygt for at stimulere sanserne, bringe glæde og blødgøre sjælen. Mange mennesker hævder også, at det reducerer aldring og dominere hans appetit. Disse fordele knus du synes en smule skør, ikke? Tag en person i hans arme også har fysiologiske fordele på vores krop, som er særdeles positive.
udskillelsen af hormonet oxytocin er særligt fremhæves. Dette hormon, kendt som hormon af kærlighed, hjælpe mange mennesker lever bedre, nogle deres alder. fordelene cuddles er sådan, at der knus behandlingsformer , der kan kurere visse psykiske sygdomme som depression. Et knus hjælper også til at frigive hormoner kaldet serotonin og dopamin , som har beroligende effekt og giver en følelse af ro, velvære og ro. Det mest interessante er, at krammer ikke blot producerer denne sekretion, men lad det vare lang tid.
Nogle videnskabelige data siger, at krammer, som krammer, producerer flere effekter på kvinder end mænd , selv om begge kønner nyder godt af. På baggrund af Kathleen Keating's bog "The Little Book of Big Cuddles" kan vi sige, at krammerne ikke kun hjælper med at føle sig bedre, men de hjælper også Også den gode udvikling af intelligens hos børn kan overvinde sin frygt og bekæmpe aldring.
Bogen siger også følgende:
"Fysisk kontakt er ikke bare noget behagelig, men er også nødvendigt for vores psykologiske, følelsesmæssige og kropslige trivsel. Det giver os glæde og garanterer individets gode sundhed såvel som samfundet. Kramning er en meget speciel måde at røre ved nogen, hvilket får folk til at føle sig bedre og føle sig mere accepteret af andre. "
Vi vil opsummere i et par linjer
fordelene knus Beskyttelse
- som mennesker, vi er svage, og vi har brug for altid at føle sig beskyttet, intet bedre at gøre dette end et godt kram Tillid:
- Når du er sikker på, er du ikke bange for de udfordringer, der kommer op i dit daglige liv, gør et godt kram, så intet holder dig tilbage! Sikkerhed:
- Følelsen af sikkerhed er vigtig i dit daglige liv. Det kan siges, at det er et rigtigt brændstof, som genererer tillid og giver dig mulighed for at opnå de ting, du ønsker mere effektivt. Styrke:
- Hvis du har styrke, vil du medbringe en masse energi til den der vil tage dig i hans arme og til dem omkring dig. Sidst men ikke mindst!
Uanset årsagen til krammen giver hver person forskellige ting og det faktum, at der er forskellige men det påvirker ikke de fysiologiske fordele, som altid vil være de samme for alle mennesker. De følelsesmæssige fordele kan variere afhængigt af hvem der krammer dig. Hvis han kommer fra en ven, vil han bringe dig glæde og venskab, men hvis han kommer fra din partner, kan han være mere erotisk og forelsket. Anyway,
Tøv aldrig med at kramme!
Sove godt hver dag, i en periode på mindst 8 timer, er afgørende for at opretholde fysisk og mentalt velvære. Hvis vi ikke holder øje med søvn vanskelighederne med at have en afslappende søvn fører til adskillige negative reaktioner, som over tid påvirker livskvaliteten væsentligt. Derfor finder de vigtige processer sted , herunder produktion af hormoner, visse metaboliske aktiviteter og fornyelse af energi.
Hvad du ikke bør gøre efter en søvnløs nat
Mange mennesker falder i fælden og begår disse fejltagelser efter at have overnattet en nat! Drikke en energidrik Du kan få en god kaffe, få en god lur eller endda drikke en sodavand. Men pas på, at aldrig tage energidrikke. Det eneste du vil gøre er at skade dit helbred! Faktisk indeholder denne type drikke en stor mængde skadelige stoffer til kroppen.
