Fødevarer egnet til hypothyroidisme
Hypothyroidism er en tilstand, hvor kroppen ikke producerer nok hormoner thyroïdales. Folk er ramt af denne sygdom har så en langsom metabolisme. Den mest almindelige form er Hashimotos thyroiditis , en betændelse i skjoldbruskkirtlen forårsaget af immunsystemet
hypothyroidisme symptomer
The symptomer er. Svaghed, træthed , vægtøgning eller vanskelighed tabe vægt, tørt hår, hårtab, hår og skøre negle, hud bleg, tørre, ru, unormale menstruationscyklus, kuldeintolerance, forstoppelse, forhøjet kolesterol, hyppig muskelsmerter, hukommelsestab , depression, irritabilitet og nedsat libido.
passende mad til hypothyroidisme
Det er vigtigt at føre en sund livsstil med ordentlig mad til hypothyroidisme og regelmæssig fysisk aktivitet, men du skal også klare stressen og tage medicinerne korrekt, som lægen har ordineret . Der er ingen mad eller kost, der kan helbrede eller forebygge sygdom, men virkningerne af vægtforøgelse kan minimeres ved at spise lavt kalorieindhold, næringsrige fødevarer, at forbedre immunforsvaret og forhindre andre sygdomme
Disse fødevarer er moderate, grøntsager, frugter, komplekse kulhydrater (fuldkorn, pasta, kartofler), magre proteiner og sunde fedtstoffer. Omega 3
Omega 3'er er meget vigtige for hjernefunktionen og hjælper med at holde skjoldbruskkirtlen sund.
Omega 3'er kan reducere inflammation, der nedsætter funktionen af skjoldbruskkirtlen. Høj-omega-3 fødevarer omfatter laks og blå fisk som tun, torsk eller makrel samt nødder, men i mindre mængder. Hvis du er ordineret antikoagulantia narkotika, konsultere din læge, før at øge indtaget af omega 3, da disse fødevarer kan gøre blodet mere flydende.
vitamin B
B-vitamin hjælper skjoldbruskkirtlen til at producere energi , især vitamin B12, som er særligt effektiv mod anæmi og nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen
. Kød, æg, mælk, tang, gær eller muslinger har en høj mængde vitamin B12. Vitamin B9 er også vigtige: det findes i grøntsager, avocado, appelsiner, asparges, spinat (vigtig kilde til vitamin C), blomkål og mælkeprodukter i mængder mere reduceret. spinat, en stor kilde til C-vitamin, er også rige på B-vitaminer
Mad kan være skadelige
de goitrogens kan forringe funktionen af skjoldbruskkirtlen,
, da det er elementer, der ligner humane hormoner som østrogen, og de har en næsten ensartet virkning på kroppen. Nogle fødevarer omfatter broccoli, spire, soja og dets derivater.
Gode og dårlige fødevarer under menstruation
For varigheden af menstruation, kvinder føler sig mere stressede, bytte for humørsvingninger i stigende grad markeret. For at reducere omfanget af stress og føl dig bedre, spis de rigtige fødevarer og undgå dem, der ikke er i denne periode. I denne artikel finder du råd om en anbefalet diæt under menstruation.
Lægeplanter at helbrede tarmene
Evil være , betændelse , forstoppelse, irritabel tyktarm ... Tarmene er en integreret del af vores fordøjelsessystem. Deres mission er at assimilere eller absorbere næringsstoffer samt fjerne giftige stoffer. Det er derfor vigtigt at tage sig af dem, holde dem rene og fri for toksiner. I denne artikel vil vi forklare, hvordan man opnår dette gennem de vidunderlige medicinske planter.
