Fødevarer egnet til hypothyroidisme

Fødevarer egnet til hypothyroidisme

Hypothyroidism er en tilstand, hvor kroppen ikke producerer nok hormoner thyroïdales. Folk er ramt af denne sygdom har så en langsom metabolisme. Den mest almindelige form er Hashimotos thyroiditis , en betændelse i skjoldbruskkirtlen forårsaget af immunsystemet

hypothyroidisme symptomer

The symptomer er. Svaghed, træthed , vægtøgning eller vanskelighed tabe vægt, tørt hår, hårtab, hår og skøre negle, hud bleg, tørre, ru, unormale menstruationscyklus, kuldeintolerance, forstoppelse, forhøjet kolesterol, hyppig muskelsmerter, hukommelsestab , depression, irritabilitet og nedsat libido.

passende mad til hypothyroidisme

Det er vigtigt at føre en sund livsstil med ordentlig mad til hypothyroidisme og regelmæssig fysisk aktivitet, men du skal også klare stressen og tage medicinerne korrekt, som lægen har ordineret . Der er ingen mad eller kost, der kan helbrede eller forebygge sygdom, men virkningerne af vægtforøgelse kan minimeres ved at spise lavt kalorieindhold, næringsrige fødevarer, at forbedre immunforsvaret og forhindre andre sygdomme

Disse fødevarer er moderate, grøntsager, frugter, komplekse kulhydrater (fuldkorn, pasta, kartofler), magre proteiner og sunde fedtstoffer. Omega 3

Omega 3'er er meget vigtige for hjernefunktionen og hjælper med at holde skjoldbruskkirtlen sund.

Omega 3'er kan reducere inflammation, der nedsætter funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen. Høj-omega-3 fødevarer omfatter laks og blå fisk som tun, torsk eller makrel samt nødder, men i mindre mængder. Hvis du er ordineret antikoagulantia narkotika, konsultere din læge, før at øge indtaget af omega 3, da disse fødevarer kan gøre blodet mere flydende.

vitamin B

B-vitamin hjælper skjoldbruskkirtlen til at producere energi , især vitamin B12, som er særligt effektiv mod anæmi og nedsat funktion af skjoldbruskkirtlen

. Kød, æg, mælk, tang, gær eller muslinger har en høj mængde vitamin B12. Vitamin B9 er også vigtige: det findes i grøntsager, avocado, appelsiner, asparges, spinat (vigtig kilde til vitamin C), blomkål og mælkeprodukter i mængder mere reduceret. spinat, en stor kilde til C-vitamin, er også rige på B-vitaminer

Mad kan være skadelige

de goitrogens kan forringe funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen,

, da det er elementer, der ligner humane hormoner som østrogen, og de har en næsten ensartet virkning på kroppen. Nogle fødevarer omfatter broccoli, spire, soja og dets derivater.


Retsmidler til spændingshovedpine

Retsmidler til spændingshovedpine

Du har sandsynligvis allerede haft en spændingshovedpine . Det påvirker begge sider af hovedet, ikke kun en som det er tilfældet med en migræne. Denne stabbende og konstante smerte ledsages af stivhed i nakke og hovedbund, et ubehag, der forekommer mest om halvdelen af ​​dagen og intensiverer om eftermiddagen.

(Naturmedicin)

Aubergine hjælper dig med at reducere abdominal fedt

Aubergine hjælper dig med at reducere abdominal fedt

Et af de steder, hvor fedtaflejringer ophobes mest, er i taljeniveau, både for mænd og kvinder. Men det er også et af de områder kan reduceres hurtigt, da vi følger nogle få fodringstip og ændrer nogle vaner, kan vi se en stor forbedring. I denne artikel forklarer vi, hvordan aubergine hjælper dig med at reducer abdominal fedt , og vi giver dig nogle forslag og opskrifter til at spise det på en let og original måde.

(Naturmedicin)