Forbrug en Morgenmad hver dag er et af de vaner, som hjælper os med at opretholde et optimalt niveau af fysisk og mental energi , samt at opnå en passende vægt.
Selvom vi længe har set dens betydning det er nu kendt, at dets forbrug hjælper med at opretholde en god metabolisk funktion og endnu bedre reducerer angst .
Problemet er, at alle ikke har tid til at forberede sunde opskrifter , og i sidste ende erstatte dem med et enkelt kop kaffe med småkager.
i overensstemmelse hermed, morgen træthed sensation stiger og senere en ukontrollabel trang at indtage højt kalorieindhold.
Heldigvis er det ikke altid nødvendigt du skal bruge for meget tid til at nyde en fuld, lækker og højkvalitets ernærings morgenmad.
På få minutter, kan vi tilberede lækre sunde smoothies som tak deres kombination af ingredienser, fylde os med energi i de tidlige timer på dagen
Prøv dem!
Blåbær og Yoghurt Smoothie er en opskrift rig på antioxidanter, aminosyrer og fedtsyrer, der sammen fungerer som brændstofkilde til vores krop.
Dette er en interessant kombination af ingredienser, som, foruden at berolige sult, hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet sundhed .
Læs også: Sådan bekæmpes morgenmortræthed med 5 milkshakes og smoothies
Blandingen papaya, ananas og kokosmælk giver en lækker smoothie fuld af vitaminer, mineraler og kraftfulde antioxidanter , der beskytter vores sundhed.
Disse ingredienser hjælpe balance aktiviteten af sunde bakterier i tarmen og, til toppen det ud, reducere angst episoder.
Rig på antioxidanter, kostfibre og probiotika , denne lækre smoothie er hurtig og fuld morgenmad, som giver os mulighed for at genoplade kroppen med energi .
Dens forbrug fremmer tarm sundhed og hjælper med at rense kroppen.
Vi anbefaler at læse: Oplev alle fordelene ved yoghurt og en hjemmelavet opskrift
En hurtig kombination af bananer, jordbær og havre giver vores krop af kulhydrater, naturlige sukkerarter, fibre og antioxidanter , som øger fysiske ydeevne og mental .
med få kalorier, vil det forbedre din fordøjelse og reducere din angst.
Selv om nogle af dets bestanddele er et vigtigt kalorieindtag, denne smoothie er et godt alternativ til absorbere C-vitamin, kalium og proteiner af høj biologisk værdi fra den første Dagens timer
Du springer morgenmad i mangel af tid? Som du kan se er det ikke nødvendigt at lave komplicerede opskrifter til at fylde næringsstoffer ved dagens første måltid.
Hav det sjovt at prøve alle disse opskrifter og nyd lækker og varieret morgenmad
8 Effektive retsmidler til at ende styes
The styes er infektioner, der vises nær øjet, forårsaget af bakterier og kan påvirke os på mange måder. Eksterne styes normalt vises i kirtler sebaceous der er på kanten af øjenlågene, med pisken eller svedkirtlerne. på den anden side, interne styes er dem, der vises på den indvendige overflade af øjenlåget.
5 Sunde ideer til en proteinrig morgenmad
Spis en lille mængde hver dag Sund kost er en af de bedste måder at give vores krop al den energi, den har brug for til at arbejde under optimale forhold hele dagen. Som navnet antyder, det første måltid på dagen har til formål at bryde den hurtige af natten og bringe til vores krop det, der er nødvendigt for at aktivere dets metabolisme og dets kognitive funktioner.