3 Avocado-baserede smoothies at bekæmpe kolesterol

On siger ofte, at

avocado er den eneste frugt at være rig på sunde fedtstoffer, der tager sig af vores hjerte , og at dets ernæringsværdi er så høj, at den kan kombineres med enhver skål. Ud over at være den vigtigste ingrediens i guacamole er avocado en lækker og ideel mad, når det kommer til at lave naturlige smoothies.

Hvis du vil sænke dit dårlige kolesterol , glem aldrig at denne frugt er den perfekte måde at nå dit mål på.

Ifølge flere undersøgelser

hjælper det korrekte og regelmæssige forbrug af avocado med at reducere triglyceridniveauerne i blodet og moderat satsen dårligt kolesterol, også nd kendt som LDL, 11%. På den anden side, hvis vi gør en indsats for at overvåge vores kost og lede et aktivt liv, vil vi nyde et idiotsikkert helbred såvel som en stærkt og sundt hjerte

I denne artikel inviterer vi dig til at prøve disse saftige avocado-baserede smoothies, der vil gøre et godt stykke arbejde for din krop!

1. Avocado og Lime Smoothie

Hvis vi begynder at tage vare på vores kost og forbruge en halv avocado om dagen, næste gang vi foretager en blodprøve, vil resultaterne blive meget mere positive

Hvis dette emne interesserer dig, gå ikke glip af artiklen: Egenskaberne af papaya til fordøjelsessystemet

Selv om det er rigtigt, at kolesterol er en type fedt, der produceres af kroppen, og at Derfor er det vigtigt at udøve visse funktioner i vores organisme, det skal altid kontrolleres og reguleres for at respektere visse parametre.

• Enhver ubalance sætter straks vores sundhed i fare, fordi risikoen for at lide af Hjertesygdomme eller slagtilfælde øges dramatisk.
• Vi vil tilføje en kalk til denne første avocado smoothie, som vi vil have dig til at opdage. Denne citrusfrugt er ikke så sur som citron og virker vidundere, når det kommer til kampfaktorer som aterosklerose.
• Dets vitamin C og antioxidantindtag hjælper med at kæmpe for eksempel mod dannelse af blodpropper (eller trombi) og hjælper os med at fremme blodcirkulationen.
• Vi inviterer dig til hurtigt at smag denne udsøgte kombination!

Ingredienser

1 glas limejuice (200 ml )

• 1/2 avocado
• Forberedelse

Først skal du klemme flere limer, indtil du får et helt glas. Du vil se, at denne saft har en lækker smag bare for sig selv, men så snart du lægger det i blenderen med en halv af avocado, vil du ikke tro på dine smagsløg!

• Bland denne smoothie op for at opnå en homogen tekstur og drik det om morgenen til morgenmad
• Tøv ikke med at forberede det hver dag til hurtigere resultater

2. Avocado Smoothie & Coconut Vand

Kokosvand er en ideel og naturlig drik for at slippe af med dårligt kolesterol.

Sidstnævnte er ekstremt rig på fedtsyrer, som ligesom avokadoen fremmer hjertesundhed.

Derudover indeholder kokosvand vandige laurinsyre, som har kapacitet til at øge hastigheden godt kolesterol kaldes også HDL

• Dens mineraler som kalium eller dets vitaminer i gruppe B er også gode hjertebeskyttere.
• Vi skal understrege, at kokosvand og avocado er energimad. Således takket være denne enkle og hurtige smoothie at forberede, vil vi naturligvis tage sig af vores helbred for at starte dagen i god form.
• Læs også artiklen: 7 fordele ved at spise hvidløg og honningfasting under syv dage

Ingredienser

1 glas kokosvand (200 ml)

• 1/2 avocado
• Tilberedning

Det er meget vigtigt at tilberede denne smoothie med vand af naturlig kokosnød. Det bliver ofte aftappet i supermarkedet, men det mister meget af dets vitamin- og mineralindtag.

• Hvis du kan, skal du altid forberede den med naturlig kokos.

At forberede denne saft skal du bare sætte i blenderen halvdelen af ​​avocado og vand af kokos. Bland til du får en glat blanding og hæld den derefter i dit yndlingsglas.

• Denne smoothie med medicinske egenskaber hjælper dig meget, når det kommer til at bekæmpe kolesterolet, der skader dit helbred.
  3. Avocado og Apple Smoothie

Du vil snart være hooked på denne smoothie smoothie-smoothie! Avocado og æble er her synonymt med sundhed, vitalitet, energi og fornøjelse for sanserne.

Få frugter er lige så effektive til at bekæmpe triglycerider i plejen og tage vare på vores hjerte.

• Denne smoothie er det perfekte værktøj til regulering af blodtryk og eliminering af fedtstofaflejringer, som holder sig til arterierne. Derudover vil det bringe os en følelse af mæthed, som vil hjælpe os med at vente til det næste måltid uden at snacking.
• Bemærk venligst opskriften og ikke miste den.

Læs også artiklen: Juice til behandling af migræne

Ingredienser

1 æble

• 1/2 avocado
• 1/2 glas citronsaft (100 ml)
• Forberedelse

Den første ting at gøre er at skræl æblet og at skære det i fire kvartaler. Tryk derefter nogle citroner, indtil du får et glas på ca. 100 ml.

• Tilføj nu avocado, æble og citronsaft til blenderen. Bland til du får en smoothie med en homogen tekstur
• Hvis det er for tyk til din smag, tøv ikke med at tilføje noget vand.
• Vi har gjort dig villet tilberede en af disse tre smoothies i morgen formiddag?

---

7 Fantastiske anvendelser af honning

Langt fra det At være et simpelt sødemiddel har honning mange applikationer, både interne og eksterne; Derfor hjælper det os med at lindre alle slags lidelser uden at skulle ty til kemikalier. Honningbi er en medicinsk mad, som naturen giver os til flere anvendelser : til behandling sår, lette helbredelse, fugt hud, vaske hår, tilbered sirupper, reguler tarm osv.

(Kvitteringer)

8 Krydderier, som du kan bruge til at erstatte salt

Salt er en af ​​de ingredienser, som vi normalt inddrager i vores forberedelser, fordi er ideel til at forbedre smagen af ​​andre fødevarer. . Det er en kilde til mineraler, der i små mængder, hjælper kroppen med at afbalancere elektrolytniveauer og andre vigtige helbredsprocesser. Problemet er, at vi normalt indtager det i store mængder uden at kende de negative virkninger heraf, og vi tilføjer det næsten alle vores retter Selv om det i starten kan virke harmløst, forårsager salt over tid inflammatoriske, kardiovaskulære og nyreproblemer.

(Kvitteringer)