7 Psykologiske fordele ved motion
De fleste mennesker går til gymnastiksalen og begynder at udøve for at forbedre deres fysiske udseende
Men , og hvis vi fortalte dig, at motion også er godt for dit sind?
I denne artikel . vil præsentere alle de psykologiske fordele, der kan bringe dig motion
Vi inviterer dig til at læse: de 7 bedste øvelser til at tabe sig
motion er godt for dit sind
Selv hvis du gør ikke tro det, motion kan have særlige fordele til at forbedre din hukommelse , at de-stress dig, slipper dine bekymringer eller fremme din læreproces.
Men der har mange unheralded fordele at motion det kan også bringe dig.
Vi vil kun takle 7 med dig i dag, men listen er næsten uendelig!
I slutningen af denne artikel foreslår vi os og deler med os dem, der du fortjener at blive medtaget på denne liste, som ikke tilhører dig!
1. Sport gør dig lykkeligere
Når vi laver motion, frigiver vi stoffer, der hedder endorfiner, , der får os til at føle sig mere euforiske og fulde af glæde.
Derfor motion er især anbefalet til personer, der lider af depression.
På samme måde, hvis du har problemer med stress eller angst, kan sport hjælpe dig med at frigøre dig fra stresset på din krop og din krop. dit sind. Du vil kunne slappe af, sove bedre og være mere produktiv i dit daglige liv.
2. Det forbedrer selvværd
Gå ikke glip af: 8 vaner, der forbedrer selvværd
Ved motion kan du få et langt sundere billede af dig selv og en bedre diæt
Alt dette giver dig mulighed for at få et højere selvværd.
Hvis du har svært ved at acceptere dig selv, skal du træne lidt! Dette vil hjælpe dig med at opleve dig selv og føle dig bedre. Derudover vil du tilbyde den bedste version af dig selv til andre.
3. Det forbedrer de sociale relationer
Har en bedre selvfølelse, blive gladere og fremme mere er fremskridt, der bløder på sociale relationer.
Hvis du har mere tillid til dig, vil du være i stand til at linke dig med andre ting på en dybere og lettere måde.
Derudover vil du være meget mere tilbøjelig til at deltage i gruppearbejde, spille sport eller starte en samtale med en person, du ikke kender. bare fordi du vil føle dig godt og omgængelig
Du vil være meget mere positiv
4. Øvelsen forhindrer kognitiv tilbagegang
Hvis du er bekymret for sygdomme som Alzheimers, du skal vide, at motion er en fantastisk måde at forhindre dem.
Hvis du er mellem 25 og 45, det vil sige, er den bedste tid til at spille sport regelmæssigt, da dette ikke vil tillade dig at lide af disse patologier i fremtiden.
5 Det hjælper med at bekæmpe afhængighed
Hvis du har afhængighed af narkotika, alkohol, tobak eller andet, bør du vide at motion kan hjælpe dig med at kontrollere eller endda eliminere det. helt af dit liv
Læs også:.? de 10 kropsdele, der er ramt af stress
Hvordan opstår dette fænomen
afhængighed har meget at gøre med hormonet dopamin, et hormon som også frigives, når vi laver motion.
Så dette er en meget effektiv måde at kontrollere en afhængighed på.
6. Det forbedrer hukommelsen
Motion giver os mulighed for at øge produktionen af celler i hippocampus, som er ansvarlige for processer i forbindelse med indlæring og hukommelse.
Med dette du vil være i stand til at forbedre din hukommelse, så du kan lære og huske tingene så meget mere effektiv.
En stillesiddende liv er absolut ikke positivt for din hjerne.
7. Sport kan bidrage til at øge produktiviteten
Vi mener, at sporten udmatter os, og at vi mere træt han vækker os.
Det ville betyde, at vi er mindre produktive på arbejde eller i aktiviteterne i vores daglige liv.
Men intet er længere fra virkeligheden.
øvelse vil tillade dig at have meget mere energi fordi selv om det forekommer utroligt dette er en praksis, der giver os mulighed for at holde sig vågen en hel dag.
på denne måde, vi kan undgå energi gynger og manglende opmærksomhed på arbejdet.
Husk at læse: gå: en nem øvelse at være sund og rask
Du har en stillesiddende livsstil? Træner du regelmæssigt? Hvad vi lige har fortalt dig, er bare den undervandslige del af isbjerget af fordelene ved dagligdags sport.
Hvis du har det ondt om dig selv, hvis du har svært ved at være produktiv, så prøv at lave regelmæssig øvelse
Bare at flytte lidt kan løse mange af vores problemer.
Hvordan kan genaktivere dit stofskifte?
Du kan tilbringe flere måneder til at tage drastiske kost, at være opmærksom på den mad du spiser, men du mister ikke et enkelt gram! Hvad er det? Du har måske besøgt en ernæringsekspert for at ordinere en kost, der passer til dig. Det er dog vigtigt at finde ud af, hvad der forårsager problemet, og finde måder at vende tidevandet på.
Yazemeenah Rossi afslører sine hemmeligheder til søger unge efter 60 år
De fleste kvinder stræber efter at bevare deres skønhed og ungdom på trods af årets overlevelse. Men når man når voksenalderen, er det ofte uundgåeligt at udvikle sig serier af tegn på aldring der er synlige på huden og håret Mange mener, at det er velbevaret i længere tid, det er nødvendigt at konsultere en læge eller udføre plastikkirurgi.
