7 Psykologiske fordele ved motion

7 Psykologiske fordele ved motion

De fleste mennesker går til gymnastiksalen og begynder at udøve for at forbedre deres fysiske udseende

Men , og hvis vi fortalte dig, at motion også er godt for dit sind?

I denne artikel . vil præsentere alle de psykologiske fordele, der kan bringe dig motion

Vi inviterer dig til at læse: de 7 bedste øvelser til at tabe sig

motion er godt for dit sind

Selv hvis du gør ikke tro det, motion kan have særlige fordele til at forbedre din hukommelse , at de-stress dig, slipper dine bekymringer eller fremme din læreproces.

Men der har mange unheralded fordele at motion det kan også bringe dig.

Vi vil kun takle 7 med dig i dag, men listen er næsten uendelig!

I slutningen af ​​denne artikel foreslår vi os og deler med os dem, der du fortjener at blive medtaget på denne liste, som ikke tilhører dig!

1. Sport gør dig lykkeligere

Når vi laver motion, frigiver vi stoffer, der hedder endorfiner, , der får os til at føle sig mere euforiske og fulde af glæde.

Derfor motion er især anbefalet til personer, der lider af depression.

På samme måde, hvis du har problemer med stress eller angst, kan sport hjælpe dig med at frigøre dig fra stresset på din krop og din krop. dit sind. Du vil kunne slappe af, sove bedre og være mere produktiv i dit daglige liv.

2. Det forbedrer selvværd

Gå ikke glip af: 8 vaner, der forbedrer selvværd

Ved motion kan du få et langt sundere billede af dig selv og en bedre diæt

Alt dette giver dig mulighed for at få et højere selvværd.

Hvis du har svært ved at acceptere dig selv, skal du træne lidt! Dette vil hjælpe dig med at opleve dig selv og føle dig bedre. Derudover vil du tilbyde den bedste version af dig selv til andre.

3. Det forbedrer de sociale relationer

Har en bedre selvfølelse, blive gladere og fremme mere er fremskridt, der bløder på sociale relationer.

Hvis du har mere tillid til dig, vil du være i stand til at linke dig med andre ting på en dybere og lettere måde.

Derudover vil du være meget mere tilbøjelig til at deltage i gruppearbejde, spille sport eller starte en samtale med en person, du ikke kender. bare fordi du vil føle dig godt og omgængelig

Du vil være meget mere positiv

4. Øvelsen forhindrer kognitiv tilbagegang

Hvis du er bekymret for sygdomme som Alzheimers, du skal vide, at motion er en fantastisk måde at forhindre dem.

Hvis du er mellem 25 og 45, det vil sige, er den bedste tid til at spille sport regelmæssigt, da dette ikke vil tillade dig at lide af disse patologier i fremtiden.

5 Det hjælper med at bekæmpe afhængighed

Hvis du har afhængighed af narkotika, alkohol, tobak eller andet, bør du vide at motion kan hjælpe dig med at kontrollere eller endda eliminere det. helt af dit liv

Læs også:.? de 10 kropsdele, der er ramt af stress

Hvordan opstår dette fænomen

afhængighed har meget at gøre med hormonet dopamin, et hormon som også frigives, når vi laver motion.

Så dette er en meget effektiv måde at kontrollere en afhængighed på.

6. Det forbedrer hukommelsen

Motion giver os mulighed for at øge produktionen af ​​celler i hippocampus, som er ansvarlige for processer i forbindelse med indlæring og hukommelse.

Med dette du vil være i stand til at forbedre din hukommelse, så du kan lære og huske tingene så meget mere effektiv.

En stillesiddende liv er absolut ikke positivt for din hjerne.

7. Sport kan bidrage til at øge produktiviteten

Vi mener, at sporten udmatter os, og at vi mere træt han vækker os.

Det ville betyde, at vi er mindre produktive på arbejde eller i aktiviteterne i vores daglige liv.

Men intet er længere fra virkeligheden.

øvelse vil tillade dig at have meget mere energi fordi selv om det forekommer utroligt dette er en praksis, der giver os mulighed for at holde sig vågen en hel dag.

på denne måde, vi kan undgå energi gynger og manglende opmærksomhed på arbejdet.

Husk at læse: gå: en nem øvelse at være sund og rask

Du har en stillesiddende livsstil? Træner du regelmæssigt? Hvad vi lige har fortalt dig, er bare den undervandslige del af isbjerget af fordelene ved dagligdags sport.

Hvis du har det ondt om dig selv, hvis du har svært ved at være produktiv, så prøv at lave regelmæssig øvelse

Bare at flytte lidt kan løse mange af vores problemer.


6 Måder at vide, hvis du plaques i halsen

6 Måder at vide, hvis du plaques i halsen

Pladerne i halsen er et symptom på angina eller tonsillitis forårsaget af bakterier som streptokokker Denne tilstand kan påvirke både voksne og børn, især de yngste, som har tendens til at lægge genstande i deres mund og derfor kan inficere lettere hals I nogle tilfælde er plaque i halsen ledsaget af akut pharyngitis, hvilket er en betændelse i slimhinden, der dækker svælg.

(Gode vaner)

5 Hjem løsninger til skinner dine møbler og trægulve

5 Hjem løsninger til skinner dine møbler og trægulve

Hvis der er møbler og gulve af forskellige materialer, er træet stadig et af de mest anvendte rundt om i verden. Det giver en elegant og fremtrædende touch til vores interiør, derfor er vi millioner af egne møbler og gulve lavet af træ. Men det er nogle gange svært at bevare dem godt. Med tiden bliver træet beskadiget, det mister sin naturlige glans og er af en gammel udseende er ikke den smukkeste effekt.

(Gode vaner)