Men mænd er ikke immune over for dette problem. De, der lider af testosteronmangel, eller som tager testosteronblokerende stoffer, kan se lignende virkninger. De fleste mænd nægter at indrømme, at de oplever hotflushes, men fraværet af androgen kan forårsage sved i løbet af natten [kilde: Harvard Medical University].
Er det normalt at svede, når du sover?
Sved er en naturlig mekanisme til regulering af kropsvarm, der aktiverer normalt når det er varmt, eller når vi gør fysisk aktivitet. Men hvis vi forventer at svede efter at gå gennem gymdørene, forventer vi ikke at svede om natten, hvilket kan være forstyrrende og forstyrrende. Nattets sved er mange og varierede. At lære mere om symptomerne og årsagerne hjælper dig bedre med at forstå dette kropsfænomen. Så er det normalt at svede mens du sover?
Hvorfor sveder jeg mens du sover?
Ingen kan lide at vågne op svedt i midten af natten. For bedre at forstå årsagerne til nattesved er det vigtigt at tage højde for visse variabler Det allerførste, og det mest oplagte er omgivelsestemperaturen og den generelle komfort i søvn. Varmen er ikke den eneste faktor, der kan forårsage nattesved; Fugt kan også spille en vigtig rolle, ligesom store tæpper eller pyjamas, eller generel ulempe forårsaget af en dårlig madras eller støjende miljø.
Den anden ting at overveje er din tilstand af væren. generel sundhed. Har du ændret din kost? Føler du dig træt? Blandt symptomerne på influenza finder vi feberen, hvilket er et helt normalt svar på infektionen. Sveden under søvn kan skyldes feber, hvilket er tegn på forkølelse eller af en influenza. Men efter en eller to nætter indikerer nattesvetting, at dette muligvis er et mere alvorligt problem.
En af de mest almindelige faktorer ved nattesvetting er hot flashes relateret til overgangsalderen, som er resultatet af hormonelle forandringer i kroppen. Et pludseligt fald i østrogenproduktionen forårsager dysregulering af hypothalamus, hvilket forårsager, at hudtemperaturen stiger fra 0 til 6 grader næsten umiddelbart [kilde: brystkræft .org].
Hvad er de andre årsager til nattesvejsning?
De fleste af de foreskrevne lægemidler har den virkning at øge hjertefrekvensen og udvide blodkarrene i huden, hvilket resulterer i overdreven svedtendens. Antipyretika eller feberreducerende medicin er de mest almindelige. Mange mennesker tager aspirin, for eksempel når de oplever symptomerne på influenza. Selv om disse lægemidler effektivt kan reducere feber, kan de forårsage nattesved. Antidepressiva kan også forårsage nattesved [kilde: American Academy of Family Physicians]
Infektionssygdomme, såsom tuberkulose eller aids, er også kendt for at forårsage nattesved. Vedvarende feber, ledsaget af sved under søvn, er meget almindelig hos mennesker med hiv. Hodgkins sygdom, som er en type lymfom, er en anden smitsom sygdom, der forårsager feber og nattsvette hos mennesker, der har det.
Aftendrikning kan også være ansvarlig for sved i løbet af natten. Selv et glas vin før sengetid kan hjælpe med at sove, har flere undersøgelser vist, at søvn fremkaldt af alkohol er mindre afslappende, og at folk, der drikker før de går i seng, er mere tilbøjelige at lide af hovedpine og nattesved [kilde: American Academy of familie læger].
krydret mad kan også være en anden faktor, der forårsager nattesved. Selvom du ikke har problemer lige efter at have spist en krydret parabol, kan fordøjelsen af krydret mad bidrage til at øge hudens temperatur. Læger sagde også, at koffein forværret sveden i mennesker, der sveder overdrevent allerede [kilde: Emedecine].
Nogle mennesker lider af en tilstand kaldet hyperhidrosis, som forårsager hyppig og overdreven sveden, der det er dag eller nat. Hvis du har afskediget alle andre mulige årsager til nattesvejsning, kan du have hyperhidrose, i hvilket tilfælde skal du aftale med din læge for at tale med ham [kilde: Mayo Clinic]
Natural Solutions for Night Sweats
Det første og mest oplagte er at tage et termometer. Selvom de fleste læger anbefaler, at stuetemperaturen er mellem 18 og 22 grader for at sove godt, skal du kontrollere, hvad der passer dig bedst, fordi alle er forskellige. Hvis din ægtefælle sover bedre, når det er lidt varmere eller koldere, så prøv at overlejre flere tynde lag af tæpper [kilde: WebMD].
Også forsøge at fjerne noget, der kan få dig stress eller angst. Nervøsitet og angst er almindelige faktorer ved overdreven svedtendens, uanset om det er dag eller nat. Så hvis du er ved at blive gift, eller hvis du har en jobsamtale, vil du sandsynligvis svede lidt mere end normalt. Men hvis nattesved vare ved i flere uger efter den store dag, så husk at konsultere din læge.
Mænd, der lider af nattesved forbundet med andropause (mandlige overgangsalder) kan drikke sort cohosh te , eller kosttilskud baseret på sort cohosh. Sort cohosh er en plante, der findes i de fleste dele af Nordamerika. Det er et lægemiddel, der bruges til at helbrede forskellige lidelser. Selv om flere undersøgelser har vist, at det ikke giver resultater som afgørende som cohosh, den e Rødkløver er også en lægeurt, der hjælper lindre intensiteten af hedeture og nattesved [kilde: Bøn.]
Både mænd og kvinder tager urtemedier som salvie te eller modervorte for at reducere nattsvejen. Sage te bruges til at slappe af, og ofte for at hjælpe med at regulere stress. Hvad angår motherworten, er det en krydderurter af mintfamilien, som hjælper med at berolige nerverne og lette blodcirkulationen, som er faktorer, der bidrager til sved under søvn.
Hvordan man behandler solskoldning
Hver dag er vores hud udsat for sollys, og nogle gange kan vi fange solskoldning. Disse forbrændinger forekommer, når ultraviolette stråler trænger ind i huden og forårsager epidermalvævets død, hvilket giver det et utroligt og sommetider smertefuldt udseende. Når vores hud lider skade på grund af solens eksponering Det er meget vigtigt at begynde at kigge efter det, da det kan påvirke dets helbred såvel som vores skønhed.
Tusindvis af mennesker er deprimerede uden at vide det: er det din sag
Dette kan helt sikkert virke selvmodsigende: der er dybt deprimerede mennesker er ikke klar over deres indre virkelighed De gør. ikke opfatter vægten af negative følelser eller denne psykologiske modsigelse, der hvirvler i knude af deres sind. Men det er klart, at de konsulterer sine mange-psykologer eller læger, når de skal behandle sekundære symptomer Muskelsmerter, dårlig humør, vrede, selvhad, humørsvingninger eller foragt for alt omkring dem er symptomer på depression.
