5 Spinat saft at tabe
Sundt vægttab er blevet et af de bedste mål for millioner af mennesker verden over.
Hvis de fleste mennesker ønsker at forbedre deres kropsform, vil flere og flere mennesker tabe sig af vægt årsager
I dag har overvægt og fedme vist sig at være to af de førende årsager til hjertesygdomme, kredsløbsproblemer og diabetes.
Desuden er disse betingelser forringe livskvaliteten og føre til psykiske og sociale konsekvenser.
Heldigvis kan visse vaner overvinde de vigtigste hindringer, der forhindrer os i at tabe sig og dermed øge metabolismen. i dag går vi andel med dig indtægter 5 juice lavet af spinat, som er meget lav i kalorier og giver mange næringsstoffer.
Selv om forbruget er ikke en "mirakel" metode til at brænde kalorier, spinat er et fremragende supplement til kosten. Motiver at spise!
Hvorfor hjælper spinat dig med at tabe?
Før du kan opdage disse opskrifter i detaljer, skal du vide, at denne grøntsag er fremragende til alle, der ønsker at tabe sig.
Først
har de et højt fiberindhold, et stof der stimulerer fordøjelsen og forlænger følelsen af fylde. De indeholder også antioxidanter, proteiner og sunde fedtstoffer, som reducerer problemerne med højt kolesteroltal, hypertension og blodcirkulation.
Det anslås, at de består af mellem 93% og 95% vand ., hvilket gør dem meget fugtgivende og giver dem mange rensende kvaliteter
deres indtagelse fremmer fjernelsen af ophobede giftstoffer og understøtter metaboliske funktion til at forbrænde fedt lettere
Se også:. 6 tips til at fremskynde din stofskifte og tabe sig
1. Spinat, ananas og mangosaft
Denne naturlige drik er en naturlig energikilde, der er ideel til forbedring af fysisk og mental præstation i løbet af dagen.
Dens rigdom i antioxidanter og mineraler virker imod frie radikaler for at forhindre ældning og celleskader.
Ingredienser
1 moden mango
- 2 kop spinat (60 g)
- 3 ananas ringe
- 2 modne bananer
- 1/2 avocado
- 1/2 kop kokosolie (125 ml)
- Forberedelse
skåret modne mango og ananas ringe.
- Vask spinat og cut banan i flere stykker
- Sæt alt i blenderen og tilsæt halvparten avokado-pulp og kokosvandet
- Bland i et øjeblik, indtil du får en homogen blanding, så servere
- Tag denne drink til morgenmad mindst tre gange om ugen.
- 2. Spinat, appelsin og kiwi juice
Et enkelt glas af denne saft bringer op til tre gange den anbefalede mængde vitamin C.
Desuden er det en kilde til fiber, jern og andre stoffer, der hjælper med at tabe sig, mens du forbedrer sundheden Ingredienser
1 kop spinat (30 g)
- 2 appelsiner
- 3 kiwi
- 1/2 glas af vand (100 ml)
- Tilberedning
Skræl æblet og kiwi og skær det i stykker
- Sæt dem i blenderen og tilsæt kop spinat, vasket på forhånd.
- Tilsæt et halvt glas vand og bland
- Serveres straks og forbruges på en tom mave
- 3. Spinat saft, fersken og banan
Foreningen spinat, ferskner og bananer skaber en tropisk drink energi kvaliteter, antioxidant og udrensning.
Spis-i at tabe sig og til at helbrede sygdomme som betændelse og forstoppelse.
Ingredienser
1 kop spinat (30 g)
- 2 ferskner
- 1 banan
- 2 spiseskefulde appelsinjuice (20 ml)
- 1/2 kop mandelmælk ( 125 ml)
- Forberedelse
Skær ferskner og bananer i flere stykker.
- Sæt dem i blenderen med spinat.
- Tilsæt appelsinsaft og mandelmælk.
- Mix i et par minutter og tjene, når det er homogent.
- Drik mellem måltiderne at afværge sult.
- 4. Spinat juice, yoghurt og melon
Denne lækre saft indeholder calcium, C-vitamin, lutein og andre vigtige næringsstoffer, der hjælpe med at tabe uden at gå sulten.
Det er anbefales at genoplade energi og fremme fjernelsen af affald akkumuleres i tyktarmen.
Ingredienser
1/2 kop yoghurt (120 g)
- 1/2 kop sød melon godt (90 g)
- 1 kop kål (50 g)
- 1 kop spinat (30 g)
- 1 eller 2 skefuld kokos vand (10 ml o 20)
- Fremstilling
Sæt alle ingredienserne i blenderen og blend et øjeblik
- Forbruge denne cremet drik
- du kan tage det til morgenmad eller snack
- Vi anbefaler, at du læser ... En kraftfuld juice melon med kiwi at slanke ned
5. Spinat juice, æble og broccoli
De vigtigste fordele ved denne lave drik kalorieindhold tilskrives dets høje fiberindhold.
Disse næringsstoffer styrer følelsen af sult og tilskynde bortskaffelse af affald og fedt.
Ingredienser
1 æble
- 1 kop spinat (30 g)
- 1/2 kop broccoli (50 g)
- 1 citron
- 1/2 kop vand ( 125 ml)
- Forberedelse
Skær æblet og bland det med spinat, broccoli og citronsaft.
- Tilsæt vand til at gøre den flydende saft og forbruge det samme.
- Tag det på tom mave for de bedste resultater.
- Som du kan se, er der mange måder at nyde de kvaliteter af spinat at tabe sig.
Prøv en du kan lide mest, og kontrollere dens effektivitet :
du vil miste pund!
De 5 bedste løsninger til at lindre øjenbetændelse naturligt
Konjunktivitis er forårsaget af en inflammation af conjunctiva lag , en slimhinde, der beklæder overflade af øjnene og smører dem. Den består af små blodkar , der har tendens til at være irriteret, især når de udsættes for mikroorganismer, miljøpartikler og flygtige kemikalier. Derfor bliver øjnene rødt , og denne rødme er næsten altid ledsaget af brændende, kløe og synsvanskeligheder.
4 Smoothies til behandling af forhøjet blodtryk
L hypertension, eller forhøjet blodtryk er en tavs sygdom, der udvikler sig langsomt i kroppen forårsager meget alvorlige konsekvenser. for at undgå dette problem, er det vigtigt at udføre nogle regelmæssig screening, og forbedre deres livsstil. Medtag i din kost lækre smoothies vi vil tale om dig, du i høj grad medvirke til at reducere forhøjet blodtryk, som kan lide.
