5 Spinat saft at tabe

5 Spinat saft at tabe

Sundt vægttab er blevet et af de bedste mål for millioner af mennesker verden over.

Hvis de fleste mennesker ønsker at forbedre deres kropsform, vil flere og flere mennesker tabe sig af vægt årsager

I dag har overvægt og fedme vist sig at være to af de førende årsager til hjertesygdomme, kredsløbsproblemer og diabetes.

Desuden er disse betingelser forringe livskvaliteten og føre til psykiske og sociale konsekvenser.

Heldigvis kan visse vaner overvinde de vigtigste hindringer, der forhindrer os i at tabe sig og dermed øge metabolismen. i dag går vi andel med dig indtægter 5 juice lavet af spinat, som er meget lav i kalorier og giver mange næringsstoffer.

Selv om forbruget er ikke en "mirakel" metode til at brænde kalorier, spinat er et fremragende supplement til kosten. Motiver at spise!

Hvorfor hjælper spinat dig med at tabe?

Før du kan opdage disse opskrifter i detaljer, skal du vide, at denne grøntsag er fremragende til alle, der ønsker at tabe sig.

Først

har de et højt fiberindhold, et stof der stimulerer fordøjelsen og forlænger følelsen af ​​fylde. De indeholder også antioxidanter, proteiner og sunde fedtstoffer, som reducerer problemerne med højt kolesteroltal, hypertension og blodcirkulation.

Det anslås, at de består af mellem 93% og 95% vand ., hvilket gør dem meget fugtgivende og giver dem mange rensende kvaliteter

deres indtagelse fremmer fjernelsen af ​​ophobede giftstoffer og understøtter metaboliske funktion til at forbrænde fedt lettere

Se også:. 6 tips til at fremskynde din stofskifte og tabe sig

1. Spinat, ananas og mangosaft

Denne naturlige drik er en naturlig energikilde, der er ideel til forbedring af fysisk og mental præstation i løbet af dagen.

Dens rigdom i antioxidanter og mineraler virker imod frie radikaler for at forhindre ældning og celleskader.

Ingredienser

1 moden mango

  • 2 kop spinat (60 g)
  • 3 ananas ringe
  • 2 modne bananer
  • 1/2 avocado
  • 1/2 kop kokosolie (125 ml)
  • Forberedelse

skåret modne mango og ananas ringe.

  • Vask spinat og cut banan i flere stykker
  • Sæt alt i blenderen og tilsæt halvparten avokado-pulp og kokosvandet
  • Bland i et øjeblik, indtil du får en homogen blanding, så servere
  • Tag denne drink til morgenmad mindst tre gange om ugen.
  • 2. Spinat, appelsin og kiwi juice

Et enkelt glas af denne saft bringer op til tre gange den anbefalede mængde vitamin C.

Desuden er det en kilde til fiber, jern og andre stoffer, der hjælper med at tabe sig, mens du forbedrer sundheden Ingredienser

1 kop spinat (30 g)

  • 2 appelsiner
  • 3 kiwi
  • 1/2 glas af vand (100 ml)
  • Tilberedning

Skræl æblet og kiwi og skær det i stykker

  • Sæt dem i blenderen og tilsæt kop spinat, vasket på forhånd.
  • Tilsæt et halvt glas vand og bland
  • Serveres straks og forbruges på en tom mave
  • 3. Spinat saft, fersken og banan

Foreningen spinat, ferskner og bananer skaber en tropisk drink energi kvaliteter, antioxidant og udrensning.

Spis-i at tabe sig og til at helbrede sygdomme som betændelse og forstoppelse.

Ingredienser

1 kop spinat (30 g)

  • 2 ferskner
  • 1 banan
  • 2 spiseskefulde appelsinjuice (20 ml)
  • 1/2 kop mandelmælk ( 125 ml)
  • Forberedelse

Skær ferskner og bananer i flere stykker.

  • Sæt dem i blenderen med spinat.
  • Tilsæt appelsinsaft og mandelmælk.
  • Mix i et par minutter og tjene, når det er homogent.
  • Drik mellem måltiderne at afværge sult.
  • 4. Spinat juice, yoghurt og melon

Denne lækre saft indeholder calcium, C-vitamin, lutein og andre vigtige næringsstoffer, der hjælpe med at tabe uden at gå sulten.

Det er anbefales at genoplade energi og fremme fjernelsen af ​​affald akkumuleres i tyktarmen.

Ingredienser

1/2 kop yoghurt (120 g)

  • 1/2 kop sød melon godt (90 g)
  • 1 kop kål (50 g)
  • 1 kop spinat (30 g)
  • 1 eller 2 skefuld kokos vand (10 ml o 20)
  • Fremstilling

Sæt alle ingredienserne i blenderen og blend et øjeblik

  • Forbruge denne cremet drik
  • du kan tage det til morgenmad eller snack
  • Vi anbefaler, at du læser ... En kraftfuld juice melon med kiwi at slanke ned

5. Spinat juice, æble og broccoli

De vigtigste fordele ved denne lave drik kalorieindhold tilskrives dets høje fiberindhold.

Disse næringsstoffer styrer følelsen af ​​sult og tilskynde bortskaffelse af affald og fedt.

Ingredienser

1 æble

  • 1 kop spinat (30 g)
  • 1/2 kop broccoli (50 g)
  • 1 citron
  • 1/2 kop vand ( 125 ml)
  • Forberedelse

Skær æblet og bland det med spinat, broccoli og citronsaft.

  • Tilsæt vand til at gøre den flydende saft og forbruge det samme.
  • Tag det på tom mave for de bedste resultater.
  • Som du kan se, er der mange måder at nyde de kvaliteter af spinat at tabe sig.

Prøv en du kan lide mest, og kontrollere dens effektivitet :

du vil miste pund!


Bekæmpelse af gigt ved at spise yucca

Bekæmpelse af gigt ved at spise yucca

Yucca eller cassava er en knol, der dyrkes i alle tropiske lande i Amerika, Asien og Afrika, selvom det i dag findes i mange gartnere over hele verden. I denne artikel vil vi forklare, hvorfor yucca er stærkt anbefales til behandling af symptomerne på arthritis på en naturlig måde, ud over at være en fødevare med meget interessante næringsværdier.

(Naturmedicin)

Blid øvelser til at gøre før sengetid for at forebygge søvnløshed

Blid øvelser til at gøre før sengetid for at forebygge søvnløshed

Hvis du er en af ​​de mennesker, der har forsøgt alt for at nyde en afslappet søvn om natten, er vi sikre på, at denne artikel vil hjælpe dig. Vi ved alle, at det at tale om motion før du går i seng, er noget, der kan overraske dig, fordi det ikke er en fælles anbefaling. bedre er at komme ind i en tilstand af ro og ro, to timer før du går i seng.

(Naturmedicin)