6 Grunde til at spise rosiner om morgenen

Rosiner er mere end bare en kamp mod forstoppelse. tror ikke, at disse små gaver af naturen er skatte af sundhedsmæssige fordele. Dehydrerede frugter såsom tørrede figner eller datoer udsættes for en delikat tørreproces, som reducerer deres vandindhold for kun at forlade de mest kraftfulde næringsstoffer

Denne mørke farve er allerede et

indeks for deres energi og højt antioxidantindhold, der findes i deres lækre pulp. Hvis vi spiser det på en afbalanceret måde og især i løbet af de første timer på dagen, vil vores organisation takke os for det.

Vi foreslår at du opdager 6 grunde til at inkludere rosiner i din morgenmad.

1. Rosiner reducerer hypertension

Rosiner hjælper os med at reducere blodtrykket og beskytte vores hjerte.

Det er vigtigt at vide, at de indeholder glukose.

• Nøglen deres fordele er derfor
• i regelmæssig brug, men stadig moderat. Hvis du tager for eksempel et håndtag (25 g) rosiner, nyde dens høje niveau af kalium, fremragende til reduktion af Stram blodkarrene og sænk blodtrykket.
• Derudover tager kostfibre fra rosiner sig af biokemien af ​​blodkar, mens de reducerer deres stivhed.
• Hvis du ledsager din morgenmad med denne type tørret frugt i en kop havre, vil du stå over dagen kende

du passe på dit hjerte-kar sundhed læs også :. MUST 5 grunde til at forbruge chia frø til morgenmad

2. De er energiske og hjælper os med at bekæmpe anæmi.

Rosiner indeholder en betydelig mængde jern, der kan hjælpe os med at behandle anæmi.

Desuden er de rig på B-vitaminer, essentielle til dannelse af nyt blod

• Deres høje kobberindhold fremmer også god dannelse af røde blodlegemer i blodet.
• På den anden side lad os ikke glemme, at enhver god morgenmad skal være energisk og

at rosiner er meget rige på kulhydrater, hvilket er ideelt til at undgå de sædvanlige midterste morgener. 3. De vil hjælpe dig med at rense din krop

Du kan få størst mulig fordel af naturlige dyder rosiner

forbrugende vand opnået efter en nats iblødsætning. Selv hvis vores krop har sine egne mekanismer til rensning Naturligt, du kan hjælpe i denne opgave ved at bruge disse midler, der optimerer lever- og nyrefunktionen.

• Motiver dig selv med at prøve dette rosinvand, som du får ved at sænke dem natten over. Du vil se, hvilke fordele det vil bringe dig!
• Se også: En lækker banan og gurkemejer smoothie til rensning af din

4 lever. Farvel til forstoppelse

Når du spiser rosiner, sker der noget utroligt: ​​de svulmer på grund af den uopløselige fiber, de indeholder.

Denne naturlige proces

• fremmer bevægelsen af ​​tarmene, mens de renser dem, og mobiliserer afføringen til god eliminering. Når vi lider af diarré, absorberer disse opløselige fibre den væske, der er indeholdt til, lidt efter lidt, helbreder disse processer og holder os godt. fodret for at bekæmpe disse stater med skrøbelighed. 5. Den bedste måde at tage vare på dine knogler om morgenen
• Ved at

Rosiner, ligesom figner, er rige på calcium.

Hvis du lægger en håndfuld russiner i en almindelig yoghurt du vil få gode kalciumreserver, der er fremragende til din knoglesundhed. Desuden er disse tørfrugter også blandt de bedste kilder til bor, et mikronæringsstof, som ikke kan gå glip af den daglige kost.

Bor er faktisk afgørende for god dannelse og pleje af knoglerne, og for at hjælpe os med at absorbere calcium bedre.

• På den anden side indeholder denne tørrede frugt også en god mængde
  Kalium er et andet vigtigt næringsstof, som
• hjælper os med at bekæmpe osteoporose og aldersrelateret degeneration af leddene.
  Find også: Hvorfor drikker mælk dagligt kan forårsage osteoporose? 6. De vil give dig mulighed for at få en mere alkalisk krop

En sur organisme manifesteres ofte af hud- og acneproblemer.

Vores interiør påvirkes også af denne dekompensation i pH-balancen.

Gigt er mere akut, ligesom urinsyre, samt risikoen for udvikling af nyresten eller kolesterol.

• Hvis vi begynder at spise en håndfuld rosiner i vores morgenmad, vi vil få et glimrende indtag af kalium og magnesium.
  Disse to mineraler virker som mediatorer for at få en mere alkalisk organisme i stand til at
• neutralisere denne surhedsgrad, som ofte sætter vores sundhed i fare.
• Så fortæl os ... Ved du, hvilken ingrediens du nu skal tilføje til din morgenmad?

  ---

  

  5 Lækre rige smoothies i vegetabilske proteiner og fibre

  En måde meget sund og nærende til at få protein og fiber indebærer forbrug af veganske smoothies lavet af frugter, frø, tørrede frugter og vegetabilske drikkevarer. I resten af ​​denne artikel giver vi dig 5 opskriftsideer at forberede lækre grøntsagsrige smoothies, der vil spare dig for at skulle spise animalske fødevarer eller kosttilskud.

  (Naturmedicin)

  

  Sådan bruges kartoffel saft at gøre håret vokse?

  Af alle de hårproblemer, der påvirker mænd og kvinder i dag, er vægttabet først placeret. Denne lidelse skyldes flere faktorer , årsager æstetisk og sundhedsproblem kan indikere en ernæringsmæssig mangel. det kan også skyldes genetiske faktorer og i de fleste tilfælde har en løsning. også, kan det være ledsaget af problemer med at skyde, hvilket forhindrer at have et langt og sundt hår.

  (Naturmedicin)