7 Situationer, hvor man ikke bør udøve
motion er en af de bedste vaner, vi kan øve
til at passe på vores fysiske og mentale sundhed. Det er meget simpelt at medtage i dit daglige , kræver lidt tid, og fordelene er så mange, at det er uforligneligt med andre aktiviteter.
Faktisk er
en af de mest effektive måder at øge energiforbruget på for at afbalancere vægten og forhindre forskellige typer sygdomme. Derudover har den positive virkninger på f kognitive salvelser, fysisk modstand og andre aspekter, der forbedrer den daglige produktivitet ...
Selvom det anbefales til daglig praksis, er det i nogle situationer
bedre at undgå det for ikke at lide af bivirkningerSom mange mennesker ved ikke, hvad det er, afslører vi de 7 vigtigste.
Opdag dem!
Få en infektion med feber
infektioner med feber, smerter og generel velfærd onde er
et immunrespons mod ukontrolleret aktivitet af visse vira og bakterier. i denne situation de fysiske kræfter formindskes og, selv om dette kan være anderledes i hvert tilfælde, er det slet ikke hensigtsmæssigt at udøve.
Denne aktivitet hæmmer midlertidigt funktionen af forsvarsmekanismer og indebærer et overskud af energiforbrug .
Sæt det også i aktivitet
kan bruge de kræfter, som din krop har brug for til at bekæmpe meget mod infektion. Læs også: Hjemmemedicin til nedsættelse af feber
2. At have lidt søvn
Sove mindre end fem timer er en vane, der forårsager alvorlige fysiske og mentale konsekvenser på kroppen.
Selv om mange af dens virkninger ikke forekommer i øjeblikket
kan udvikle komplikationer og sygdomme. Pludselig svækkes immunsystemet såvel som de fysiske kræfter, og derfor er det ikke hensigtsmæssigt at overbelaste kroppen med øvelsen af
En dårlig nat reducerer ikke kun ydeevnen under træning, men
øger også træthed, ubalance og manglende koordinering. 3. Under en skade eller sår
Muskel, led og knogleskader kræver streng pleje som en del af deres behandling, som
enhver fejl kan forårsage alvorlige komplikationer. Mens mange eksperter rådgive nogle lave øvelser impact at supplere opsvinget, er det bedst at hvile i et par dage.
dette skyldes det faktum, at bevægelserne af skadede væv
forhindre ardannelse og heling , der strækker sig skade eller værre, forværrer det er vigtigt altid at tage hensyn til, især i ansigtet.
frakturer
- tendinitis
- Forstuvninger
- Blå mærker
- .... Skader åbnes.
- 4. Lider af gastroenteritis
fordøjelsesproblemer
påvirke ydeevnen under fysisk træning og selv om mange ikke gøre forbindelsen, kan de forårsage opkastning, diarré og Andre irriterende symptomer For nogle fans er disse problemer ikke en grund til at afsætte deres træning.
Men
er det vigtigt at give kroppen en hvileperiode til genopretning , da overskydende bevægelse og væsketab kan forværre tilstanden. 5. At være diagnosticeret med en kronisk sygdom
Patienter diagnosticeret med kroniske sygdomme som kræft, alvorlig hypertension eller diabetes skal være meget forsigtige med tiden for fysisk aktivitet.
disse og andre sygdomme hæmmer funktionen af de store organer i kroppen, mens der involverer større energiforbrug.
af denne grund er det vigtigt at
undvære motion, i det mindste indtil diagnosen bekræftes og som udsættes for en behandling for at stabilisere sygdomssymptomer. når den er godkendt, den lave effekt træning er gavnligt at klare.
6. At have en forkølelse eller feber
Nogle yogastillinger kan være en fordel at styre forskellige symptomer på forkølelse og influenza.
Men stor effekt aktiviteter, såsom hjerte-kar-motion,
kan forværre . symptomer ligefrem blid måde gjort svedtendens, tab af væsker og kolde reducere immunresponset, der forlader kroppen tilbøjelige til at angribe virus
Besøg denne artikel. Sådan laver du din egen slik honning og citron til behandling af hoste
7. Har fysiske øvelser
Det er ikke altid nødvendigt at gå på gymnastik for at aktivere og udøve kroppen.
Nogle gange laver vi nogle aktiviteter, der uden vores viden virker vores muskler og alle systemer, der er involveret, når vi træner.
løfte tunge kasser, flytte møbler og endda gøre husarbejde kan indebære nogle fysiske anstrengelse, at vi skal overveje.
gøre motion mere efter at type aktivitet
øger risikoen for muskelskader og træthed. Endelig, selv om motion er en praksis meget gavnligt for vores sundhed, er det vigtigt at vide i hvilke situationer skal undgås.
Hvis virkningerne er næsten altid positive,
er vores krop undertiden ikke i stand til at understøtte den.
Uigenkendte vaner, der gør dig fedt
Det er en tid, at du gør en kost og motion, men du kan ikke nå den ønskede vægt. Du har ændret din kost, du ændret dit træningsprogram, eliminerede mange fødevarer, der betragtes som "dårlige", og du følger lægen og coachens anvisninger på hjertet. Så hvad er problemet? Måske har du vaner, der gør dig fed og du ikke kender det.
Fordele og måder at inkludere chia i din kost
Det kan sige, at chia er indfødt i Mexico siden dets civilisationer forbruges siden opdagelsen af Amerika. Disse mennesker høstede denne vilde plante og gjorde det til en hæfte af deres kost. Det blev derefter tæmmet og derefter dyrket. Men de brugte ikke kun det som mad, men også som et tilbud til guderne og som et oliefrø til fremstilling af en baseolie til kropsmaling.
