De 10 bedste fødevarer til at tage vare på din lever
Har du nogensinde spekuleret på, om din Daglige måltider var gode for din lever ?
Sandsynligvis ikke, fordi vi ofte spiser for fornøjelse, sætter smagen af vores fødevarer som det første kriterium til valg, ikke deres fordele.
men vi skal passe på denne krop.
"vi er, hvad vi spiser" men i virkeligheden er vi kun sjældent opmærksomme på de skader, vi forårsager visse fødevarer, drikkevarer eller Disse tilberedte måltider fyldt med raffinerede fedtstoffer og mel, som kroppen ikke kan fordøje korrekt.
På lang sigt har disse vaner alvorlige konsekvenser. Derfor introducerer vi i denne artikel leverens yndlingsfødevarer.
Så snart du begynder at spise dem og medtage dem i din kost, vil du føle dig meget bedre.
1.
Citron Vi taler ofte om fordelene ved citron i vores forskellige artikler
Men vær opmærksom på at dette er en af de foretrukne frugterne af vores lever, af følgende årsager .:
- citron er en naturlig kilde til C-vitamin, til en perfekt stof hjælpe vores leveren til at slippe af med giftstoffer, som vores krop indeholder.
Dette vil give os, for eksempel, i høj grad lette fordøjelsesprocessen. - Som overraskende, som det kan synes, er citron en mad, der ligner vores egen mavesaft. Det hjælper derfor vores lever direkte til at udføre alle sine funktioner, eliminere toksiner og absorbere næringsstoffer.
- Citronsaft er også en ekstraordinær ingrediens til at styrke leverenzymer og regulere hydratniveauer. kulstof i blodet
2. Gurkemeje
Du er velkommen til at tilføje gurkemeje i alle dine retter, eller selv i dine infusioner, der ledsager dem med lidt honning.
Dette krydderi er ideel til fordøje fedtstoffer og stimulere produktionen af gald
Derudover er det meget nyttigt at hjælpe med at afgifte dette vigtige organ af vores organisme, leveren
3. Nødder
En af de bedste sundhedsmæssige fordele ved nødder er deres glutathion og omega 3 indhold.
Disse to væsentlige elementer i vores krop, hjælper leveren med at udføre sine afgiftefunktioner og rensning af kroppen.
4. Hvidløg
At spise en fast hvidløgsklive i et glas vand om morgenen er en simpel gestus, der hjælper dig med at tage vare på dit helbred af følgende årsager:
- Hvidløg hjælper leveren aktiverer enzymer for at eliminere toksiner og tungmetaller.
- Hvidløg har også to elementer, allicin og selen, som gør det muligt for leveren at optimere sine funktioner til oprensning og enzym syntese. .
5. Den grapefrugt eller pomelo
Hvis du laver en vane med at drikke frisk grapefrugtjuice om morgenen, du vil give din krop til at rense og du vil styrke din lever.
I faktisk grapefrugt eller pomelo indeholder et højt indhold af C-vitamin og antioxidanter
6. Advokat
Forbrugende en halv avocado om dagen er en meget sund vane, og fremragende til leveren.
Dette er på grund af indholdet af denne frugt i glutathion , en af bedste antioxidanter, der findes.
Dette element gør det muligt for leveren at rense alle skadelige elementer det ikke har brug for.
7. Korsblomstrede grøntsager
Kender du korsblomstrede grøntsager?
- Broccoli, rosenkål, blomkål, osv er grøntsager rige på vitaminer, proteiner og organiske forbindelser såsom glucosinolater , som letter fordøjelsen og styrker leveren.
Disse er dejlige grøntsager, så tøv ikke med at spise to gange om ugen!
8. Grøn te
Grøn te er rig på antioxidanter, der hjælper leveren med at udføre sine mest grundlæggende funktioner.
Hvis du drikker grøn te dagligt, vil du genoplade din krop med katekiner , et meget sundt element, der kan tage sig af dette vigtige organ, som er leveren.
9. De bedste vegetabilske olier
Der er forskellige former for olie, og mange af dem er i stand til at tage sig af vores leverenes sundhed.
Bemærk de olier, der er mest effektive til at udføre dette opgave:
- Økologiske første koldpressede olier, såsom olivenolie
- Hampefrøolie
- Frøolier
Disse forskellige typer olie er meget velegnede, fordi de leverer leveren med en meget sund lipidbase , så den kan forandre toksiner i kroppen og dermed undgå enhver giftig overbelastning.
Det er stadig vigtigt at specificere, at Det må ikke forbruges i overskud. Tilsæt dem til dine salater eller retter i moderation.
Vi anbefaler dig at forbruge en skefuld olivenolie, ledsaget af to dråber citronsaft på en tom mave hver dag
Det er et ideelt lægemiddel til at tage vare på leverskader, som skal følges i 7 på hinanden følgende dage pr. Måned
10. Æbler
Der er ikke noget sundere end at bære et æble i din taske hver dag og spise det midt om morgenen, når sult rammer os.
At drage fordel af alle Fordele ved denne vidunderlige frugt, den skal forbruges med sin hud, fordi den indeholder næsten alle pectorer, som er et vigtigt element i dit helbred. Dette kemikalie er fremragende til leveren, fordi det tillader at rense toksiner. Det hjælper os også til at hjælpe vores fordøjelse og sørge for vores hjerte. Nu kender du alle de fødevarer, der er gode for leveren.
Du er velkommen til at medtage dem i dine daglige spisevaner
fordi de vil hjælpe dig med at få en bedre livskvalitet og ideel leverhelse.
De mest almindelige symptomer på divertikulitis er mest: Blod i afføringen Diarré Forstoppelse Kvalme Uforklarlig træthed Hævelse Smerter i maven til berøring Hvis du vil reducere disse symptomer og bekæmpe sygdommen, kan du drage fordel af disse hjemmemekanismer Kartofler Med hensyn til smag er dette måske en af de mest kedelige grøntsager, men de anbefales stærkt til personer med divertikulitis.
7 Ting du behøver at vide for at forhindre slagtilfælde.
Selvom vi lever et sundt liv, er det godt at kende din familiehistorie for at vide, om vi har en historie med slagtilfælde og for at kunne informere specialisten om at handle i overensstemmelse hermed. Slag er en af de mest almindelige neurologiske sygdomme. Selvom det er mere berørt af personer over 65 år, kan vi ikke glemme, at den unge befolkning ikke er fri for [ ] Bemærk også, at der er to typer slagtilfælde: iskæmisk og hæmoragisk.
