De 10 bedste fødevarer til at tage vare på din lever

Har du nogensinde spekuleret på, om din Daglige måltider var gode for din lever ?

Sandsynligvis ikke, fordi vi ofte spiser for fornøjelse, sætter smagen af ​​vores fødevarer som det første kriterium til valg, ikke deres fordele.

men vi skal passe på denne krop.

"vi er, hvad vi spiser" men i virkeligheden er vi kun sjældent opmærksomme på de skader, vi forårsager visse fødevarer, drikkevarer eller Disse tilberedte måltider fyldt med raffinerede fedtstoffer og mel, som kroppen ikke kan fordøje korrekt.

På lang sigt har disse vaner alvorlige konsekvenser. Derfor introducerer vi i denne artikel leverens yndlingsfødevarer.

Så snart du begynder at spise dem og medtage dem i din kost, vil du føle dig meget bedre.

1.

Citron Vi taler ofte om fordelene ved citron i vores forskellige artikler

Men vær opmærksom på at dette er en af ​​de foretrukne frugterne af vores lever, af følgende årsager .:

• citron er en naturlig kilde til C-vitamin, til en perfekt stof hjælpe vores leveren til at slippe af med giftstoffer, som vores krop indeholder.
  Dette vil give os, for eksempel, i høj grad lette fordøjelsesprocessen.
• Som overraskende, som det kan synes, er citron en mad, der ligner vores egen mavesaft. Det hjælper derfor vores lever direkte til at udføre alle sine funktioner, eliminere toksiner og absorbere næringsstoffer.
• Citronsaft er også en ekstraordinær ingrediens til at styrke leverenzymer og regulere hydratniveauer. kulstof i blodet

2. Gurkemeje

Du er velkommen til at tilføje gurkemeje i alle dine retter, eller selv i dine infusioner, der ledsager dem med lidt honning.

Dette krydderi er ideel til fordøje fedtstoffer og stimulere produktionen af ​​gald

Derudover er det meget nyttigt at hjælpe med at afgifte dette vigtige organ af vores organisme, leveren

3. Nødder

En af de bedste sundhedsmæssige fordele ved nødder er deres glutathion og omega 3 indhold.

Disse to væsentlige elementer i vores krop, hjælper leveren med at udføre sine afgiftefunktioner og rensning af kroppen.

4. Hvidløg

At spise en fast hvidløgsklive i et glas vand om morgenen er en simpel gestus, der hjælper dig med at tage vare på dit helbred af følgende årsager:

• Hvidløg hjælper leveren aktiverer enzymer for at eliminere toksiner og tungmetaller.
• Hvidløg har også to elementer, allicin og selen, som gør det muligt for leveren at optimere sine funktioner til oprensning og enzym syntese. .

5. Den grapefrugt eller pomelo

Hvis du laver en vane med at drikke frisk grapefrugtjuice om morgenen, du vil give din krop til at rense og du vil styrke din lever.

I faktisk grapefrugt eller pomelo indeholder et højt indhold af C-vitamin og antioxidanter

6. Advokat

Forbrugende en halv avocado om dagen er en meget sund vane, og fremragende til leveren.

Dette er på grund af indholdet af denne frugt i glutathion , en af bedste antioxidanter, der findes.

Dette element gør det muligt for leveren at rense alle skadelige elementer det ikke har brug for.

7. Korsblomstrede grøntsager

Kender du korsblomstrede grøntsager?

• Broccoli, rosenkål, blomkål, osv er grøntsager rige på vitaminer, proteiner og organiske forbindelser såsom glucosinolater , som letter fordøjelsen og styrker leveren.
  Disse er dejlige grøntsager, så tøv ikke med at spise to gange om ugen!

8. Grøn te

Grøn te er rig på antioxidanter, der hjælper leveren med at udføre sine mest grundlæggende funktioner.

Hvis du drikker grøn te dagligt, vil du genoplade din krop med katekiner , et meget sundt element, der kan tage sig af dette vigtige organ, som er leveren.

9. De bedste vegetabilske olier

Der er forskellige former for olie, og mange af dem er i stand til at tage sig af vores leverenes sundhed.

Bemærk de olier, der er mest effektive til at udføre dette opgave:

• Økologiske første koldpressede olier, såsom olivenolie
• Hampefrøolie
• Frøolier

Disse forskellige typer olie er meget velegnede, fordi de leverer leveren med en meget sund lipidbase , så den kan forandre toksiner i kroppen og dermed undgå enhver giftig overbelastning.

Det er stadig vigtigt at specificere, at Det må ikke forbruges i overskud. Tilsæt dem til dine salater eller retter i moderation.

Vi anbefaler dig at forbruge en skefuld olivenolie, ledsaget af to dråber citronsaft på en tom mave hver dag

Det er et ideelt lægemiddel til at tage vare på leverskader, som skal følges i 7 på hinanden følgende dage pr. Måned

10. Æbler

Der er ikke noget sundere end at bære et æble i din taske hver dag og spise det midt om morgenen, når sult rammer os.

At drage fordel af alle Fordele ved denne vidunderlige frugt, den skal forbruges med sin hud, fordi den indeholder næsten alle pectorer, som er et vigtigt element i dit helbred. Dette kemikalie er fremragende til leveren, fordi det tillader at rense toksiner. Det hjælper os også til at hjælpe vores fordøjelse og sørge for vores hjerte. Nu kender du alle de fødevarer, der er gode for leveren.

Du er velkommen til at medtage dem i dine daglige spisevaner

fordi de vil hjælpe dig med at få en bedre livskvalitet og ideel leverhelse.

Konsekvenserne af at tænke for meget

At tænke for meget kan få dig til at føle sig ubalanceret, så når du har lyst til at gøre det, lær det at holde det tilbage og fornuft med alle de ting, der overvælder dig, der kun er i dit hoved. Mange mennesker tænker meget lidt og andre tænker meget. Ingen af ​​yderpunkterne er positive, og at tænke for meget om det kan have negative konsekvenser.

(Gode vaner)

Idéer til genbrug af brugt madolie

Hvad har du allerede med madolie? Nogle mennesker forlader det i en beholder og sætter dem i en genbrugsbeholder. Hvis i din by ikke findes denne mulighed, kan den hældes ud i haven, skraldespanden eller Den resterende stegeolie, der sendes til affaldet, er ikke et rigtigt passende valg. Denne olie blandes med resten af ​​vaske- og rengøringsmidlerne og desuden forskellige bakterier, blokerer den gradvist rørene og mundene.

(Gode vaner)