5 Fødevarer at undgå ved morgenmad
Vi har allerede nævnt betydningen af morgenmad for din krop. i dag ønsker vi at tale om fødevarer, du bør undgå i løbet af det første måltid på dagen.
Da dette måltid har til formål at bringe os vitaminer, mineraler og plantenæringsstoffer, det skal være forsigtig med, hvad du har lagt i det
Ellers kan du spise de ting, der fører til den svøbe, som det moderne samfund. fedme, fejlernæring og sult efter et par timer.
i dag er det meget almindeligt at spise junk food næringsstoffer eller for tung at fordøje, og , der forårsager følelse træt og mærkelig.
Når vi sover, vores krop er teknisk fastende, det vil sige det reparerer og afgifter selv dette brudt af morgenmad, når vi giver den den første bid af mad
Tag mærke til følgende fødevarer og fjern dem helt fra din morgenmenu.
1. Kunstig eller forarbejdet frugtsaft
Lad os starte med en mad, der er meget almindelig ved morgenmad. Vi ser det som noget normalt, fordi vi drikker det siden all-e.
Tillid til denne drink skyldes dets mærker, der angiver "fuld af vitaminer".
Endnu disse drikkevarer er fulde af sukker, kunstige smagsstoffer og farvestoffer. Vi ved, at det er en usund blanding for kroppen.
På den anden side absorberes ikke pasteuriserede juicer af kroppen, fordi de kan øge blodsukkerniveauerne.
Hvis du virkelig vil have en frugtagtig drink, gør du bedre din egen saft med kun en pommes frugt.
Vi ved det nok, men husk at selv naturlige saft indeholder en masse sukker fructose form
For noget tykkere, gå til smoothies!
Vil du vide mere? Læs: En nylig undersøgelse siger, at jo mere motion du gør, jo mindre energi bruger du
2. Yoghurt "Til kommerciel smag"
Yoghurt er en anden meget almindelig mad til morgenmad, fordi den er et derivat af mælk. Og så vi synes, det er sundt og nærende
Men de kommercielle yoghurt varianter tilføjet bør undgås, da: ..
- Det forårsager frigivelse af mukøse og slim viser
- Det er ansvarligt i sukker og kunstige ingredienser.
Vælg naturlig yoghurt. Du kan forberede det hjemme eller købe det i supermarkedet, så længe du sørger for at læse etiketten. Den må ikke indeholde noget sukker eller kemikalier.
Hvis du vil have noget smag bland en kop naturlig yoghurt med en pommes frugt.
3. Forarbejdet kød
Alle kød som bacon, skinke og pølser er sundhedsskadelige, men i teorien, er de kosten.
De fleste af disse fødevarer er høj i natrium og mættet fedt.
også dit fordøjelsessystem har problemer med at fordøje, , som forårsager træthed og tyngde, som er slet ikke behageligt, hvis vi skal være aktiv - hele dagen.
I stedet for at spise disse forarbejdede kød, foreslår vi at spise kylling, æg eller enhver form for magert kød med en servering af grøntsager.
4 . Korn bokse
Dette er en klassiker, der, ligesom juice, bruger reklamer til at gøre os til at tro, at disse korn vil give os fuld af energi hele dagen.
Problemet er, at de giver træthed og tunghed, og det er bedre at undgå dem om morgenen. Disse produkter er rige på sukkerarter, farvestoffer og kunstige smagsforstærkere. Ligesom saft anbefales det ikke om morgenen.
Når vi blander disse korn med mælk, får vi en dødelig blanding til at starte dagen.
Det er bedre at erstatte denne morgenmad med naturlige og økologiske korn. For eksempel kan du forberede havre, hjemmelavede kornstænger eller fuldkornsbrød.
Hvis du vil tilføje mælk, skal du vælge en af vegetabilsk oprindelse, såsom sojamelk, mandelmælk eller coco.
Se også denne artikel: Opdag fordelene ved vegetabilske mælkeprodukter og hvordan man forbereder dem!
5. Pandekager med ahornsirup
Dette er favoritret af mange mennesker, fordi det er lækkert især med ahornsirup og et strejf af smør.
Men selvom de er fremragende og at de giver os en følelse af mæthed, de er ikke gode til morgenmad
Dejen, som de er tilberedt på, er fyldt med raffineret mel, og de indeholder meget sukker,
, som vil sprænge dig ind i en tilstand af sløvhed et par timer efter morgenmaden. Hvis du ikke kan lide ideen om at fjerne dem helt fra din morgenmad,
- udskift mindst kommercielt mel med havregryn. Til sukker skal du erstatte det med frugtstykker direkte i dejen.
- Vi fortæller dig aldrig at forbruge disse fødevarer, men vi anbefaler kun dig at forsøge at reducere dem for at få et mere afbalanceret liv.
Du kan forbruge disse produkter en gang op til en uge
Resten af tiden, spis en sund morgenmad uden disse fødevarer
Vi ved, at sund levevis kan være vanskeligere, men det er meget givende.
6 Tips til at styrke dit immunsystem
Immunsystemet er vores krops forsvar mod infektioner, bakterier eller andet, som kan være skadeligt. af denne grund, styrke vores immunsystem må være en af vores vigtigste prioriteter , hvis vi ønsker at holde sig i form. på trods af sin betydning, det var snarere lært os at tage sig af vores tænder eller vores hud som vaner, som kan hjælpe os med at styrke immunforsvaret.
Oplev de dårlige vaner, der gør dig ondt hælen og hvordan man kan lindre smerten
Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du bruger dine sko? Eksperterne fortæller os, at det er normalt at bruge vores yderside på vores sko. Nu, hvis du bemærker at du er begyndt at bruge skoens indre zone, kan det tyde på en type patologi, som du skal overveje. i denne artikel vil vi fortælle dig om de dårlige vaner, der påvirker sundheden for dine hæle, og kan, i det lange løb føre til mere alvorlige komplikationer, som det er tilfældet med forstuvninger eller calcaneal rygsøjlen Gå ikke glip af disse oplysninger, fordi dine fødders sundhed er altid vigtig!
