5 Saft at tabe sig og forbedre dit immunsystem

for at sikre vi får alle fordelene ved disse safter, er det vigtigt, hvor det er muligt, at foretrække ingredienserne fra økologisk landbrug at være i stand til at inkludere huden og endda hjælpe vores immunsystem.

Frugter og grøntsager har en bred vifte af egenskaber, som efter indtagelse af dem giver vigtige sundhedsmæssige fordele til kroppen .

Som en kilde til vitaminer, mineraler , fibre og andre vigtige næringsstoffer, hjælper daglige forbrug styrke immunforsvaret og forbedre din figur.

og selv om mange mennesker uvidende, en sund, afbalanceret kost er den vigtigste nøgle til en passende vægt og en god velfungerende organ systemer.

Under hensyntagen hertil, vi ønsker at dele med dig nedenfor 5 lækre opskrifter afgiftende saft du kan tilføje som supplement til din kost

Du er velkommen til at teste dem

1. Jordbær, guava og appelsinjuice

Kombinationen af ​​frugter, vi tilbyder i denne saft, giver os som følge heraf drikke fyldt med vitamin C. Denne potent antioxidant styrker immunforsvaret til at beskytte kroppen mod forskellige mikroorganismer.

det er lav i kalorier og fiberrig forlænger følelsen af ​​fylde og forbedrer fordøjelsen .

Ingredienser

• 2 håndfulde jordbær
• 1 guava
• saften af ​​2 appelsiner

Hvordan forbereder?

• Vask og skær jordbær og guava.
• Tryk på begge appelsiner og sæt saften i blenderen.
• Indsæt den friske frugt og bland et par øjeblikke
• Når du har fået en homogen drink, skal du servere den og fortære den så hurtigt som muligt.
• Tag det fortrinsvis på tom mave.

2. Gulerod juice, orange og ingefær

Rig på vitamin A og C, naturlig saft er ideel til øge produktionen af ​​hvide blodlegemer , ansvarlig handling og beskytte mod patogener elementer at forårsage mange sygdomme.

Gennem sine aktive komponenter forbedrer blodcirkulationen, sænker blodtrykket og stimulerer hud reparation kapacitet.

Ingredienser

• 8 cores
• 3 appelsiner
• 1 tsk revet ingefær (5 g)
• 1/2 tsk gurkemeje (valgfrit) (2 g)
• bi honning (valgfrit)

Hvordan forbereder?

• Vask og skræl gulerødderne og derefter, med en aftrækker, træk i deres naturlige safter.
• Pres saften af ​​appelsiner og hæld det i blenderen med gulerodsjuice.
• Rør revet ingefær, gurkemeje og hvis du vil have det, en lille honning til at blødgøre det.
• Bland alle ingredienserne i et par minutter eller indtil du får en homogen juice
• Server det og fortær det på en tom mave.

3. Juice squash og gulerødder

Med denne lækre saft du vil ikke kun give et boost til din kroppens forsvar, men du også reducere angst og vil forbedre udseendet af din hud.

Ingredienser

• 1 skive squash
• 1 stor gulerod
• 1/2 glas vand (100 ml)

Hvordan forbereder?

• Vask ingredienserne og hak groft til nem blanding.
• Rør alt i blenderen med 1/2 kop vand og blend et par minutter, indtil en homogen drik.
• forbruge det to gange om dagen, minimum tre gange om ugen.

4. melon juice, jordbær og salat

The melon blanding af jordbær og salat giver os som et resultat juice rensning og diuretiske egenskaber, der tillader os at afgifte kroppen.

Sin høje koncentration af vitaminer, mineraler og fibre fremmer fjernelsen af ​​tilbageholdte væsker og pH-kontrol af blod.

Det anbefales at fjerne overskydende toksiner, forbedre udseendet af huden og styrke immunsystemet.

Ingredienser

• melon 1/2
• 1 kop jordbær (170 g)
• 4 salatblade
• 1 glas vand (200 ml)

Hvordan forberede?

• Vask og skåret melon, jordbær og salat.
• Put det hele i en blender, tilsæt kop vand og blend indtil blandingen er godt blandet.
• Brug - uden at filtrere det og forbruge det på en tom mave i en uge

5. Saft af agurk, tomat og selleri

Den naturlige drik lavet med agurk, tomat og selleri indeholder en høj koncentration af antioxidanter, der bidrager til beskytte kroppen klare oxidative skader og akkumulering af toksiner.

sine vanddrivende egenskaber stimulere fjernelse af tilbageholdte væsker og fremme vægttab på ingen tid.

Hvis smagen er ikke så rart som de andre muligheder, er dog en af ​​de laveste i kalorier og høj i næringsstoffer .

Ingredienser

• 1/2 agurk hud
• 2 tomater med hud
• 1 stilk selleri
• 1 glas vand (200 ml)

Hvordan forbereder?

• Vask alle ingredienserne, skær dem og sætte dem i blenderen.
• Tilsæt glas vand derefter blandes et øjeblik, indtil at opnå en mere eller mindre homogen blanding
• Spis det til morgenmad eller om aftenen til middag

Klar til at prøve det? Vælg den mulighed, der tiltrækker dig mest, og forbruge det regelmæssigt for at udnytte alle dets egenskaber.

Lad dig flyde for at bekæmpe stress

Da stress sætter os på vagt for at undslippe en trussel, er det vigtigt at vi lærer at kategorisere ting og lade dem flyde. Først da kan vi nyde livet. Floating (eller flow på engelsk) er et mål lige så let at nå så vidunderlig, og det vil gøre underværker for vores dagligdag. Denne handling ikke kun giver os mulighed for at håndtere stress, men også til at blive helt klar over os selv, så vi er lykkeligere.

(Kvitteringer)

Glutenfri brød med boghvede og ris: Let at forberede og lækkert!

Glutenfri brød er almindeligt hos mennesker med cøliaki , såvel som dem der ikke fordøjes meget godt. dette protein. Men det bliver også en del af kosten hos dem, der ønsker at finde alternativer til hvedemel. Og så nyder en mere fordøjelig og varieret kost. Opdag i denne artikel om, hvordan man tilbereder glutenfri brød på en meget enkel og hurtig måde.

(Kvitteringer)