Aldring er uundgåelig, men for nogle mennesker kan det begynde tidligere. For tidlig aldring har ingen specifik årsag, så det er ikke ualmindeligt at finde folk, der bemærker deres første rynker i alderen 20. Heldigvis kan du, hvis du ændrer din kost, opretholde glat, skinnende hud i årtier. Aldring er i det væsentlige en kronisk inflammatorisk sygdom
Hvis du spiser mad, der brænder som transfedt, bliver du hurtigere. Kollagen er ansvarlig for hudens elasticitet og fraværet rynker, derfor bør du spise mad, der er rige. På den anden side forårsager
forbrug af meget sukker og bagværk skade på din hud. Årsager til tidlig aldring
Hvis du ikke tager hånd om din hud korrekt efter 25 år, vil du begynde at lægge mærke til små pletter, og rynker bliver markeret.
Det er for tidlig aldring Andre årsager til for tidlig aldring er:
Eksponering for solen
Vi anbefaler at du lærer at læse etiketter og forberede din egen
mad så frisk som muligt. 2. Alkohol Mens drikke et glas vin lejlighedsvis genererer nogle sundhedsmæssige fordele, du skal vænne sig til et minimum forbrug.
Problemet er, at alkohol ikke rigtig giver næringsstoffer.
3. Bageri De fleste brød indeholder højt sukker. Dette komplicerer produktionen af kollagen, der fører til hurtigere aldring.
Et godt alternativ er at forbruge korn, der giver sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler som havre eller quinoa.
4. Junk Food Spiser du som regel pizzaer, kommercielle sandwicher og andre typer junk food daglig? Hvis svaret er ja,
Fedt vil påvirke blodgennemstrømningen, og din hud vil se mindre frisk ud. Ud over at stoppe disse fødevarer er det vigtigt, at du udfører både intern og ekstern afgiftning.
Vælg sunde muligheder for tidlig aldring Nu hvor du ved, hvilke produkter du giver luften mere træt og ældre end du er, er det tid til at tale om hvad du skal spise.
Æg
De giver protein, aminosyrer og D-vitamin.
Ved madlavning skal du undgå at tilføje for meget olie eller usunde fedtstoffer. Tilføj eventuelt grøntsager Berry
De er ideelle til deres præbiotiske, vitamin- og flavonoidindhold. De er også
Prøv at spise en del af bær om dagen, helst frisk. Du kan bruge dem til at give dine smoothies en friskere smag eller for at tilfredsstille behovet for noget sødt. Grøn te Den har kraftige antioxidanter, som hjælper dine hudceller til at regenerere. Dette er den perfekte mulighed for at få energi og erstatte kaffe.
Hvis du ikke kan lide smagen af grøn te, kan du tilføje nogle frugter eller krydderier for at ændre det lidt.
Derudover kan du oprette facialtoner, der hjælper med at hydrere din hud udefra.
Efter at have læst disse anbefalinger, vil du sige, at din kost fremmer dit velbefindende og skønhed? Hvis ikke, har du stadig tid til at forbedre dine spisevaner. Anvend disse tips, og du vil mærke hurtige ændringer. 4 lækre røde sukkerbaserede skrubber
Ud over at fjerne overflødige døde celler brune sukker blandet med andre ingredienser giver mange fordele for huden. huden. Læs mere "
Du kan bruge alle cremerne og følge de dyreste behandlinger i verden, men for at have en sund hud er kosten afgørende . I den følgende artikel vil vi fortælle dig, hvilke fødevarer der ikke skal mangle fra bordet hver dag for at se smukke udefra og føle sig bedre indendørs. Hvilke fødevarer er angivet til sund hud?
Hvordan laver havregryn og honning sæbe for at fugtige din hud.
På nuværende tidspunkt kan vi finde et bredt udvalg af sæber, der foruden at desinficere vores hud tillader os at fugt og beskytte det mod infektioner. Disse produkter er blevet afgørende i vores personlige skønhedspleje og gøre fuld fordel af vores allierede at holde en ung og strålende teint. problemet er, at mange kommercielle præsentationer indeholder kemikalier, der kan være aggressive med pH af vores hud.