Spisevaner for at bekæmpe for tidlig aldring
Aldring er uundgåelig, men for nogle mennesker kan det begynde tidligere. For tidlig aldring har ingen specifik årsag, så det er ikke ualmindeligt at finde folk, der bemærker deres første rynker i alderen 20. Heldigvis kan du, hvis du ændrer din kost, opretholde glat, skinnende hud i årtier. Aldring er i det væsentlige en kronisk inflammatorisk sygdom
Hvis du spiser mad, der brænder som transfedt, bliver du hurtigere. Kollagen er ansvarlig for hudens elasticitet og fraværet rynker, derfor bør du spise mad, der er rige. På den anden side forårsager
forbrug af meget sukker og bagværk skade på din hud. Årsager til tidlig aldring
Når vi er mellem 20 og 25 år, kan du miste en vis grad af hydreringskan forårsage de første udtryk for udtryk. Hvis du har tør eller hvid hud, bliver dine ekspressionslinjer endnu mere definerede. Dette betragtes ikke som for tidlig aldring.
Hvis du ikke tager hånd om din hud korrekt efter 25 år, vil du begynde at lægge mærke til små pletter, og rynker bliver markeret.
Det er for tidlig aldring Andre årsager til for tidlig aldring er:
Eksponering for solen
- Brug af flere timer til UV-stråler påvirker produktionen af kollagen i kroppen. Solbeskadiget hud tager mere end tid til at regenerere som sund hud og hydreret For at undgå denne faktor, brug en solkrem af god kvalitet og konstant hydrat. Rygning. Tobak accelererer ældningsprocessen af kroppen,
- ud over at forårsage problemer som lungekræft. Ideelt set bør du helt ignorere denne vane. Vi ved, det er ikke altid nemt, men det er det sundeste. Stress
- Denne sindstilstand forstyrrer dig hormonalt og huden tager længere tid end normalt at regenerere. For at undgå dette skal du udøve afslappende aktiviteter som meditation. Mad, du bør undgå at bekæmpe for tidlig aldring 1. Fries
Enhver mad, der passerer gennem olien, forårsager betændelse i kroppen. Effekten er værre, hvis de er transfedt, fordi de også øger kolesterol.
Mange af de fødevarer, du køber forberedt, har gennemgået en oliebaseret madlavningsproces, så du bør undgå dem.
Vi anbefaler at du lærer at læse etiketter og forberede din egen
mad så frisk som muligt. 2. Alkohol Mens drikke et glas vin lejlighedsvis genererer nogle sundhedsmæssige fordele, du skal vænne sig til et minimum forbrug.
Hvis du spiser hver dag, dine celler ældes hurtigere.
Problemet er, at alkohol ikke rigtig giver næringsstoffer.
3. Bageri De fleste brød indeholder højt sukker. Dette komplicerer produktionen af kollagen, der fører til hurtigere aldring.
I stedet for at forbruge kommercielle brød med højt sukkerindhold, vælge hele korn brød og altid i små portioner.
Et godt alternativ er at forbruge korn, der giver sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler som havre eller quinoa.
4. Junk Food Spiser du som regel pizzaer, kommercielle sandwicher og andre typer junk food daglig? Hvis svaret er ja,
Du bør vide, at denne type mad indeholder forarbejdede kød, transfedt og mel, der bidrager til betændelsen i kroppen.
Fedt vil påvirke blodgennemstrømningen, og din hud vil se mindre frisk ud. Ud over at stoppe disse fødevarer er det vigtigt, at du udfører både intern og ekstern afgiftning.
Vælg sunde muligheder for tidlig aldring Nu hvor du ved, hvilke produkter du giver luften mere træt og ældre end du er, er det tid til at tale om hvad du skal spise.
Vi har en tendens til at tro, at sundt spisning er kedeligt, men intet er længere fra virkeligheden . For at se unge, forbruge:
Æg
De giver protein, aminosyrer og D-vitamin.
Ud over at forbruge dem kan du bruge dem til at skabe masker, der forbedrer huden. Ideelt set spiser æg to gange om ugen.
Ved madlavning skal du undgå at tilføje for meget olie eller usunde fedtstoffer. Tilføj eventuelt grøntsager Berry
De er ideelle til deres præbiotiske, vitamin- og flavonoidindhold. De er også
ansvarlige for bekæmpelsen af frie radikaler, der kan skade din hud og forårsage rynker.
Prøv at spise en del af bær om dagen, helst frisk. Du kan bruge dem til at give dine smoothies en friskere smag eller for at tilfredsstille behovet for noget sødt. Grøn te Den har kraftige antioxidanter, som hjælper dine hudceller til at regenerere. Dette er den perfekte mulighed for at få energi og erstatte kaffe.
Hvis du ikke kan lide smagen af grøn te, kan du tilføje nogle frugter eller krydderier for at ændre det lidt.
En anden mulighed er at bruge den som en base for dine grønne smoothies eller fugtgivende infusioner.
Derudover kan du oprette facialtoner, der hjælper med at hydrere din hud udefra.
Efter at have læst disse anbefalinger, vil du sige, at din kost fremmer dit velbefindende og skønhed? Hvis ikke, har du stadig tid til at forbedre dine spisevaner. Anvend disse tips, og du vil mærke hurtige ændringer. 4 lækre røde sukkerbaserede skrubber
Ud over at fjerne overflødige døde celler brune sukker blandet med andre ingredienser giver mange fordele for huden. huden. Læs mere "
En blanding af aspirin og honning til at bevare skønheden i dit ansigt
Dag kosmetiske industri har udviklet tusindvis af skønhedsprodukter, der har til formål at forbedre hudens udseende og forebygge aldring forhastet. Hvis nogle af dem er meget dyre, er der andre billigere alternativer, der er tilgængelige for alle, der ikke har råd til snesevis af produkter til at tage sig af skønhed deres ansigt.
5 Hus metoder til at krølle dit hår uden at beskadige
Ofte leder man efter måder at være smukkere og originale, indgiver kvinder undertiden deres hår til en bred vifte af behandlinger, der kan ændre deres udseende. Stylister har udviklet interessante teknikker og produkter, hvis mål er at nære håret, mens de ændrer deres form, deres størrelse og deres volumen.
