De 5 trin for at finde den følelsesmæssige balance
Den følelsesmæssige ligevægt bevares af ro og styres af en god indre harmoni. At nå denne stat er ikke let, men vi kan at nå frem til enkle strategier
Vi forstår dette koncept som synonymt med trivsel og frem for alt sundhed.
Det er en følelse af vidunderlig indre harmoni, hvor vi tillader os at være til stede, hvor intet begynder ikke vores selvværd, og hvor vi formår at have selvfølelse.
Hvis du tænker på det, vil du indse, at vi lever i et samfund beboet af "støj" og acceleration
Ved støj henviser vi først og fremmest til kravene i vores miljø, der forpligter os til at være den mest produktive arbejdstager, det bedste af piger, de bedste fædre, de bedste søstre og de bedste naboer.
Eksterne pres tager os væk ofte vores egne identiteter, vores egne essenser. Alt dette slår os ned for helt at bryde vores følelsesmæssige balance.
Det er nødvendigt at nå frem til en rolig og frem for alt denne indre musik, hvor de kombineres behov og eksterne krav. Vi skal finde det punkt i følelsesmæssig balance, hvor vi kan være lykkeligere.
Vi foreslår at du tænker på dette i den følgende artikel.
Samurai filosofi for at opnå følelsesmæssig balance
Det er muligt, at titlen på denne del har fået din opmærksomhed, fordi man ved et overblik ikke ville sætte samurai i kontakt med psykologien.
Men bushido filosofien inspirerede mere end en Coaching-tilgang, der er godt at vide.
Vi anbefaler også at læse: Hvordan adoptere en positiv holdning i en vanskelig situation?
Faktisk ved, at på markedet for udgave er der nogle meget interessante bøger, såsom: "Practice with the samurai spiritus" "af Thomas Cleary.
I dette værk samler forfatteren netop de teknikker, hvorigennem samurai klarer at roe deres sind og finde den følelsesmæssige balance i at besejre deres fjender
I dag indeholder bushido filosofien en hel række tilgange og strategier, der har fanget opmærksomheden fra et uendeligt antal guruer fra hele verden, der arbejder selvhjælp og selvforsyning
I denne artikel tilbyder vi 6 grundlæggende nøgler, der uden tvivl vil hjælpe dig.
1. Du skal være over bekymringer, ikke under
For at finde den følelsesmæssige balance skal du have en god følelse af kontrol over din virkelighed.
- Behovet for at være "over" vores Det drejer sig netop om dette: At udvikle en klar opfattelse af, at vi har kontrol over situationen.
- I øjeblikket er det under ens problemer, lader man sig trækkes af dem.
Lad os tage et eksempel . Vi mister vores job. Dette er en kompleks og endog dramatisk situation i de fleste tilfælde.
Men hvis vi mister kontrollen og siger til os selv "Der er ingen løsning" og at "vi aldrig kommer ud af denne tilstand", vil vi være fanger af vores egen frygt.
Så husk: læg dig selv lidt under hvad du bekymret for at holde kontrol
2. Accepter modgang
Samurai accepterer sin død og forstår, at han eller hun senere eller senere vil give sit liv til tjeneste som ønsket af bushido .
- På vores side, uden at nå denne ekstreme, må vi acceptere mangfoldighed. Det er nødvendigt at forstå og acceptere, at livet ikke er let, og at det til tider taber det.
- At acceptere denne mørke del af livet vil gøre det muligt for os at være mere realistiske og have et roligere sind. På denne måde kommer vi også tættere på den følelsesmæssige balance.
3. Udvikle din beslutningsevne
Du skal være aktive agenter, ikke bare tilskuere. Hvis vi tillader os selv at bære uden at kunne beslutte for os selv, selvværd er fragmenteret og med det, vores følelser, vores værdighed, vores værdier ...
Vi skal udvikle vores selvhævdelse, blive inddraget i vores marker kamp og ikke bare kampe.
4. Din ånd er din bedste allierede
For en samurai er hans ånd hans bedste allierede. Men kun en rolig ånd tillader ham at opnå triumfen over sine fjender.
Opdag også: 5 nøgler til at berolige en ængsteligt sind og at finde indre fred
- Stress, tvivl og frygt er store fjender af dette afbalancerede sind, som ikke ved, hvor man skal fokusere sin opmærksomhed.
- For at træne skal vi finde øjeblikke for os alle i løbet af dagen.
- Silence, meditation og lytte til ens behov og tanker hver dag i 1 eller 2 timer hjælper os med at forfine dette rolige sind.
5 Vær klar med dine værdier, dine principper og din horisont.
Vi må stå op hver morgen med et projekt i tankerne, et bestemt formål . Nogle gange er det lige så enkelt som " Jeg fortjener og jeg vil være glad" er nok
Læs også: Tænker du er bedre end nogen gør dig bedre end mange
Alle da samurajen havde sin kode bushido , må vi have vores egne værdier. Dem, der intet og ingen skal nedrive.
- Hvis du har et mål, og du kender dine rødder, skal intet stoppe dig. Dette vil være dit punkt i horisonten og dine principper. Den psykiske og følelsesmæssige balance, som dette kan bringe dig, er uden tvivl meget vigtig.
Tør at sætte dette i praksis.
Tøm tomhed: Det rum jeg kan hærde til at udfylde
Den følelsesmæssige tomhed er tæt forbundet med ensomhedens følelse. Denne tilstand af at være alene, som vi alle forsøger at undslippe så ofte som de fleste mennesker nægte, grine ensomme eller kritisere celleux der kan lide at tilbringe tid med elleux egen Læs også. den værste storm er en, der er dannet i vores hoveder Da vi er sociale væsener, selv hvis vi har et stærkt selvværd, slutter vi til sidst at være som de andre, for at styre os af de overbevisninger, at ensomhed er forbeholdt dem, der fejler .
Den kvindelige hjerne under sex
Paola havde ro i sindet takket være en gavnlig massage. Helligdage var altid en god tid uden arbejde eller bekymringer. Han var en god elsker, lidenskabelig og varm. Paola kunne lade sig gå, da centrumet af hendes hjerters angst var slukket, og beslutningstagningsområdet skinnede ikke så lyst som normalt.
