5 Måder at finde motivation, når du føler dig udmattet

5 Måder at finde motivation, når du føler dig udmattet

Selvom du er den mest positive person i verden, måske vil du til tider finde det svært at finde motivation. Nogle gange kan du falder ind i rutinen, så meget, at du selv tror, ​​at de positive ændringer spørger for meget.

Fortvivl ikke, der er stadig håb. Der er trin, der skal følges, demonstreret af videnskab, der kan hjælpe dig med at overvinde modløshed og gøre positive fremskridt i dit liv. Motivation er en proces, der kræver tid, gentagelse og Disciplin.

Den gode nyhed er, at alle kan overvinde deres manglende motivation og nå deres mål. Selv de mest succesfulde mennesker i verden har på et tidspunkt følt sig apatisk eller tåget. Det lykkedes dem at komme tilbage på sporet.

Det er vigtigt at huske, at det aldrig er for sent at blive motiveret.

Hvis du tager de næste 5 trin, kan de hjælpe dig. hjælpe med at gøre de positive ændringer, du har brug for i dit liv for at overvinde hindringer og nå dine mål.

1. Har et klart mål

Måske hver gang du føler dig lidt depression, er det fordi du vil gøre mere, end du gør, og du føler dig tåget. Måske vil du gøre for meget, uanset dit formål og din viljestyrke.

Det er vigtigt at fokusere på ét mål hver gang. På denne måde

kan du sætte hele din fasthed og engagement på det, og du vil blive i stand til at ændre dit liv drastisk. Ønsker du at tabe dig? Vil du læse mere? Vil du stå op tidligere? Indstil et mål, skriv det ned og vær så klart som muligt. For eksempel: Jeg vil miste 5 kilo pr. 1. januar 2017.

Se også: Vi er alle født med vinger, men nogle gange tårer livet dem

2. Se efter motivation

Det handler om at finde brændstofet bag motivationen, "hvorfor". Mennesker er programmeret til at undgå smerte og søge efter, hvad der er godt for dem.

Levende smerte på kort sigt kan være en god strategi, når det kommer til

ændringer som i det lange løb øger din livskvalitet For at overvinde smerten må der ikke være nogen anden mulighed end den. Dette er selvfølgelig, hvad dit sind skal forbedres.

Find ud af, hvilke smerte og fornøjelsespunkter du har og forbinde dem med dit mål skriftligt.

3. Lav en rutine til succes

Når du har fastlagt dit mål, er det vigtigt for dig at indse, at nogle styrker ikke har noget at gøre med at finde motivation.

Når du går i stykker med dine daglige vaner og erstatte dem med bedre, kan du

vende din aktionscyklus til din fordel, i stedet for at lade dig komme i dårlige vaner. Du behøver ikke nødvendigvis at foretage ændringer for at opnå et bedre. Du kan starte lidt efter lidt, og det vil være meget nemmere at øge handlingen over tid.

Det kan være så enkelt som det: start med at lave øvelser 2 minutter om dagen på et bestemt tidspunkt og øg som du føler dig nødvendigt

Program dit sind for at bryde dine vaner og skabe en rutine, hvor du får belønninger. Alarmerne på din mobiltelefon kan være til stor hjælp.

4. Opret ansvaret for dig

Mennesket er programmeret til at finde sammenhæng mellem, hvad de er, og hvordan deres image i offentligheden er påvirket.

Det er ikke så svært, fordi du kan bruge detonatoren Brainstorming for motivation når du når dine mål

Når du for eksempel driver en maraton, kan du udfordre dine venner eller satse lidt penge på, at du vil gøre det. Dette vil motivere dig til at gøre alt, hvad der er og ikke er inden for din rækkevidde i dag for at opnå, hvad du lovede.

Det er ikke nødvendigvis at blive professionel atlet eller ankommer først . Du må heller ikke gøre det for andre.

Husk at målet er noget personligt, og at nå dit mål bør primært være

for at være stolt af dig. Tal med folk om dine mål, skriv om dine fremskridt på sociale netværk og endda se efter online- og offline-grupper, der har de samme mål som dig. Du vil få flere, der vil støtte dig og motivere dig.

Vi anbefaler at du læser: Fordelene ved at køre to gange om ugen

5. Husk hvorfor dette hele startede

Det er meget nemt at miste momentum, du havde i starten, for at finde motivationen, du havde i starten af ​​dit mål.

Det er derfor, du har brug for husk hele tiden, hvorfor det hele startede. Brug sætninger for at huske, at der ud, motivere dig som

Mens Sana in corpore sano ( "en sund sjæl i et sundt legeme"). Du kan også gentage mantraer. Sæt dem på et sted, hvor du kan se dem, før du falder i søvn og vågner op.

Du kan tage et skridt videre ved at optage en selvmotiverende video til dit "fremtidige selv". Indenfor taler du om dine motivationer for at ændre sig, og hvorfor skal du gå videre, når alt bliver svært.

Den eneste måde at være opmærksom på, hvad du har brug for, og hvad du skal ændre er at tale med dig.

Føler du dig udmattet? Er du ulykkelig i dit liv?

Tag tæerne i dit liv og begynde at arbejde . Omsættes i praksis disse ideer og bevæge sig mod det liv du ønsker. 6 tanker til at flytte fra frygt til motivation i minutter

For at flytte fra frygt til motivationen, vi har brug for at tro, at, ligesom efter storm kommer roligt, en fiasko er altid efterfulgt af en stor sejr. Læs mere "


6 Vaner af tilfredse par i deres forhold

6 Vaner af tilfredse par i deres forhold

Et forhold kræver meget arbejde. Tilfredse par har ikke bare det sjovt. Ethvert forhold kræver visse vaner har positive virkninger på alle og i det hele. Dette indebærer at gøre daglige anstrengelser, indtil det bliver noget naturligt. En af årsagerne er kemisk, at hvert år bliver de nødvendige niveauer af dopamin i hjernen vanskeligere at vedligeholde.

(Sex og relationer)

5 Nøgler til at overvinde følelsesmæssig lidelse

5 Nøgler til at overvinde følelsesmæssig lidelse

Vi oplevede alle en oplevelse, der gav os stor følelsesmæssig smerte . Men er der en måde at overvinde den følelsesmæssige smerte på og lindre det, vi føler? Hver gang vi lider, omkring os, hører vi kun sætninger som " dig" se, at alt kommer til at gå "," du bliver bedre "," gå, græd ikke ". Desværre hjælper det slet ikke i disse øjeblikke.

(Sex og relationer)