Symptomer, der advarer dig mod vitaminmangel
Manglen på visse vitaminer kan føre til forekomsten af forskellige symptomer). Disse er normalt meget mere indlysende hos gravide kvinder, atleter eller mennesker med meget dårlig sundhed.
Derfor vil vi ved denne lejlighed tale om de vigtigste symptomer, der kan opstå, når krop lider af en mangel på vitaminer, der er afgørende for korrekt drift!
fra sprukne hjørner af læber
Når dette symptom er tilbagevendende, er det sandsynligt, at kroppen lider af en mangel vitaminer i gruppe B ; det kan være riboflavin eller vitamin B2 eller niacin eller vitamin B3. Symptomer af denne type forekommer især hos mennesker, der bruger få fødevarer rig på jern, zink og vitamin B12.
Det anbefales at forbruge mere kød, fisk, æg , østers, muslinger, schweizisk chard og belgfrugter som , linser og øge deres frekvens. Når de beskrevne symptomer ledsages af en stor træthed og en bleg hud, er det meget sandsynligt, at det hovedsagelig er en mangel på jern, hvorfor det også er nødvendigt at forbruge store mængder broccoli, peberfrugter og tomater, der giver mængden af C-vitamin er nødvendig for god optagelsen af jern.
vigtigt hårtab og udslæt på forskellige dele af kroppen
i dette tilfælde er det sandsynligt, at vitaminet, der gør defekt enten vitamin B8 eller biotin. Kroppen kan lagre en vis mængde af fedtopløselige vitaminer, såsom vitamin A, D, E og K, men opløselige vitaminer, såsom biotin, bør indtages dagligt, ved at spise fødevarer, der indeholder meget gerne laks, avocado, svampe, blomkål, tørret frugt og bananer, blandt andre.
prikken og følelsesløshed i hænder eller fødder
det er muligt, at kroppen er stærk mangler i B-vitaminer, såsom B9, B6 og B12. Du kan finde disse vitaminer i interessante proportioner i spinat, asparges, rødbeder, æg og lever, blandt andre.
kramper i ben og fødder også indikere mangel vitamin
Disse tilbagevendende symptomer i mennesker, der har store mangler calcium og kalium. Hvis der opstår kramper hos mennesker, der regelmæssigt g Det er dog muligt, at de skyldes overdreven svedtendring, fordi det fører til en elektrolytforstyrrelse.
For at undgå kramper på grund af mangel på calcium eller kalium, her er de fødevarer, det er anbefales at spise: bananer, avocado, mandler og alle andre tørrede frugter; som er kirsebær, æbler og alle grønne grøntsager.
Naturlige tips til at vaske tøj hjemme
Hvor meget bruger vi hver dag til hjemmepleje produkter? Vi er vant til at købe produkter, der smider tøj, fjerner lugt og gør dem blødere og pæne. Virkeligheden er, at med små hjemmetoder kan vi opnå mange ting: eddike, citron og bagepulver vil være dine bedste allierede. Opdag dem! 1. Sådan hvidvaskes tøj?
Symptomer på større hjertesygdom hos kvinder
Hjertesygdomme er en af de største dødsårsager i dag. Det er derfor vigtigt at vide, hvordan man genkender dem ved at lære de mulige symptomer, selv de mindste tegn, fordi det ikke altid er let at gætte, især blandt kvinder. Det er derfor, vi ønsker at informere dig klart og præcist! Oprindelsen af koronar hjertesygdom kan variere meget afhængig af køn.
