for at gøre squats er det vigtigt, at knæene ikke overstiger den imaginære linje af fødderne, fordi den måde året vil være langt mere effektiv.
Du ønsker at have benene og tonics og stærk røv? Vær forsigtig-ve til disse øvelser, og du vil lykkes.
For at gøre øvelsen mere effektiv, holde ryggen lige, mens du løfter balder.
også læse: .. 6 typer af squats arbejd dine ben derhjemme
Til korrekt udføre slots, skal du placere dig selv stående med ryggen lige.
Besøg denne artikel: .. 9 øvelser du kan gøre om morgenen ved 9 minutter til at være fit
Broen med balderne skal udføres, mens du ligger på ryggen.
En Dekalogen at holde din hjerne ung og fit
Fra en vis alder, har du rynker på dit ansigt, hvide hår på hovedet, eller slidgigt i dine hænder. på trods af alt dette, du kan holde din hjerne ung , for at nyde livet. i virkeligheden, din hjerne er en muskel, du nødt til at fodre hver dag, og stimulere at give det altid mere styrke. i sidste ende, uanset hvor gammel du har, for hvis du følger disse enkle tips, du stadig holde hjernen ung.
8 Fødevarer, som alle patienter med kolitis skal undgå
Colitis er en fordøjelsessygdom, der opstår på grund af betændelse i tyktarmen, fødeforgiftning eller parasitisk infektion. Faktisk er kun et lille antal tilfælde forbundet med kredsløbsproblemer, inflammatoriske tilstande eller strålingsbehandlinger. Mange mennesker har en tendens til at forvirre dem med almindelige episoder af diarré, fordi et af hovedsymptomerne.