3 Tips til behandling af mavesyre
Mavesyre, også kendt som halsbrand eller halsbrand, er et af de mest almindelige tilstande i mennesker. Som navnet antyder, er det udløst af de syrer der er til stede i maven.
Hovedtræk ved denne tilstand er ubehag og brændende fornemmelse følt i øsofagusonen . Den brændende fornemmelse er placeret på den øverste del af maven.
For at lokalisere det område, der er berørt af halsbrand, skal du bruge den nedre del af brystbenet som referencepunkt. Hvis ubehaget er Udvikler derfra er det sandsynligvis en halsbrand.
Sammenfattende er denne type syreindhold esophagus irritation på grund af dannelsen af mavesaft.
Årsager til mavesyre
Selv om de fleste årsager til denne tilstand drejer sig om mad, er årsagerne meget varierede. Her er nogle af de mest almindelige:
- Overdreven stress
- Graviditet
- Narkotika (alle har ikke denne virkning)
- Rygning
- Mad irriterende for maven
- Dyser For meget forbruges under måltiderne (morgen, eftermiddag og aften)
I betragtning af ovenstående årsager er behandlingen ikke særlig kompleks at udføre. Derudover er der alternativer til at undgå eller permanent behandle det.
Se også: De 5 bedste hjemmehjælpemidler til beroligende mavesyre
Anbefalinger til behandling af mavesyre
Fødevarer er grundlæggende. Ikke kun for halsbrand, men også med hensyn til generel sundhed. Her er tre tip til at undgå og behandle halsbrand.
1. Overvejelse af tid og kvantitet
En af de vigtigste faktorer forbundet med mad er tidsplaner og mængden af mad . Mange mennesker ved ikke, hvor meget og hvornår de skal spise bestemte fødevarer, især morgenmad, frokost og aftensmad.
Hvad angår skemaer, træner træningsprogrammer, hjemrejser, arbejde og timers søvn. I betragtning af dette, skal du forbruge den del, der svarer til hver type aktivitet, mindst to timer før start.
Med hensyn til mængde er den ideel til at tilvejebringe de nødvendige kalorier i mindst 6 portioner hele dagen lang med moderate komponenter Begge disse faktorer hjælper med at forhindre halsbrand
Se også: 11 grunde til, at du bør inkludere magnesium i din
2 kost. Spis sunde fødevarer
Denne anbefaling har ikke kun til formål at forebygge og behandle halsbrand, men også for at forbedre kroppens overordnede sundhed. En afbalanceret kost af grøntsager, fisk og Andre lignende fødevarer er gavnlige for maven.
Således er der ingen grund til at udvise syrer. På den anden side vil fordøjelsesprocessen også være meget let. På baggrund af disse tips er det også nødvendigt at begrænse forbruget af fødevarer, som stimulerer overdreven surhed , såsom kaffe, chokolade, eddike, frugt, læskedrikke, saft af citrusfrugter og stegte fødevarer.
Hvilke fødevarer skal der indgå i kosten?
For at udvikle et godt madprogram mod mavesyre er det nødvendigt at anvende fødevarer med gunstige egenskaber til systemet fordøjelses og behandling af mavesaft, såsom:
- Yoghurt, skal mælk og ost disse mælkeprodukter være helt skummet
- Egg. mindst fire om ugen til at regulere blodets kolesterol og gastrisk ubalance
- Grøntsager. anbefales i denne ordning. Vi anbefaler dog ikke at spise dem rå. For at gøre dette, er det bedre at lave mad eller koge
- Kylling og fisk. er de to mest fordelagtige typer kød for fordøjelsessystemet, anbefales i forebyggelse og behandling af mavesyre. Forbrug af anden fisk og skaldyr anbefales også. På den anden side er det kun rødt kød, der tillades uden fedt, for eksempel kalvekød.
3. Korrekt valg af væsker
Væsker er afgørende for fordøjelsesprocessen . Afhængigt af deres type reagerer kroppen passende eller utilstrækkeligt. I tilfælde af halsbrand er der drikkevarer, der favoriserer dem. Soda og alkohol er et klart eksempel. Derfor er infusioner og naturlige citrater ikke-citronsyre en god mulighed. Ud over at drikke to liter vand om dagen, da dette i høj grad hjælper fordøjelsessystemet.
Main Image © wikiHow.com
Doing bagning at bekæmpe surhedsgrad
Selv bagepulver kan hjælpe os med at lindre surhedsgrad straks, vi må ikke misbruge det, fordi det også kan være skadeligt. Læs mere "
6 Hele korn, som du ikke bør gå glip af.
Forbruget af fuldkorn er blevet himmelsk i de senere år, fordi de er en vigtig kilde til næringsstoffer, som gavner kroppen. Selvom mange myter er blevet formidlet om deres forbrug, er de nu anerkendt som grundlæggende i enhver sund kost, da de er en vigtig kilde til fiber og komplette kulhydrater. Til disse kvaliteter er de en af de mest værdifulde fødevarer til deres energi og anses for vigtige for vægttabs formål.
Tips til god søvn efter en hård dag
Du skal have haft en frygtelig dag med tusindvis af bekymringer og ansvar. På disse dage, får vi indtryk af, at alt bliver kompliceret , vi vågnede ikke godt, vi finder ikke nøglerne, vores chef er dårligt humør mv. I en nøddeskal er det som at stå op med to venstre fødder! Vi vil bare have uret til at løbe for at køre hjem, så snart dagen er overstået.
