Hvordan til at tabe på ingen tid
Vi meget ofte ønsker at tabe sig så hurtigt som muligt til at deltage i en vigtig begivenhed, hvor vi ønsker at foretage og, selvfølgelig, være i stand til at bære denne smukke kjole der gør os smukke. med de ekstra kilo, vi kan aldrig nyde fornøjelsen, og vi kan ikke forbedre vores sundhed!
heldigvis er der mange måder at tabe sig uden at sætte truede deres sundhed og balance, og endnu vigtigere, uden yo-yo effekt, så uden risiko for at tage på i vægt nemt. Lær nu hvordan man kan tabe på ingen tid!
Drik masser af vand
Det er meget vigtigt at undgå forbrug frugtsaft (mursten), sodavand, energidrikke, øl og andre drikkevarer, der repræsenterer indtag af kalorier, sukker, natrium og kulhydrater og fremme bevarelsen af væsker i organet isme, og flere vil ikke berolige sult. Den eneste drik, der giver en følelse af mæthed uden at forårsage væskeretention og giver ingen kalorier er den Vand . ved at drikke otte glas vand om dagen, vil virkningerne kunne mærkes med det samme.
Kontroller magt
det ikke er nok til at reducere antallet af kalorier du indtager, men du også lære at kontrollere mængden af mad Når vi spiser ved hvert måltid.
det er vigtigt at vide, at man aldrig skal springe et måltid til at reducere sit forbrug af kalorier ; Mange er dem, der begår denne alvorlige fejl i at tænke at tabe så godt, som det fører dem til at spise dobbelt så meget på den næste måltid som følge af sult. Det er derfor ikke nødvendigt at tvinge springe et måltid på dagen. Det bør hellere gøre tre måltider om dagen, men faldende foderoptagelse og drikke vand mellem måltiderne.
gør hverdagen øvelse
Hvis man virkelig ønsker at tabe sig i et par dage, må vi gøre år , helst to gange om dagen, hurtigt at få resultater. kan du køre en tur i morgen, og en anden om eftermiddagen, eller besøge en god gym ... kort sagt, det vigtigste er at flytte for at nå sit mål!
Spis færre kulhydrater og mere fiber
Det er meget vigtigt at forsøge at spise flere fødevarer rige på fibre og færre kulhydrater. i virkeligheden, fødevarer, indeholder en masse fiber hjælper med at fordøje og eliminere toksiner, hvilket letter vægttab. Et andet vigtigt punkt, hvis vi skal forbedre muskeltonus er at give ekstra strøm til sin protein, som vil blive brugt til at forbrænde fedt hurtigere under træning.
Foods at undgå
Det er vigtigt at undgå fødevarer, der indeholder store mængder af fedt, såsom olier, smør og ost, samt kartofler, fastfood, desserter (især chokolade ), is, slik og slik i almindelighed alt, i det mindste for de dage, hvor vi vil forsøge at kaste de ekstra kilo.
Husk, at dit helbred er, hvad der er af vigtigste, og ønsker at tabe sig er legitim, hvis du gør det af helbredsmæssige årsager. du vil have mere vitalitet og mindre risiko for alvorlige sygdomme med en passende vægt.
tabe forbedre dit helbred og ikke overbelastning af coquetry, fordi selv Jeg billede, der var tynd selv er mere flatterende, må ikke gøre det til en bindende eller ønsker at efterligne en model, fordi hver har sin forfatning. Det vigtige er at elske dig selv og respektere din krop. Ingen grund til at føle sig dårlig bare på grund af at være overvægtig!
4 Usædvanlige tips, der hjælper dig med at sove bedre
Hvis du har regelmæssige problemer med at sove godt, er det sikkert, at du allerede har prøvet alt: infusioner, smoothies, medicin, anatomiske puder mv. Der er mange muligheder og du vil helt sikkert modtage nye tips hver dag. Men i denne artikel vil vi tilbyde dig et andet perspektiv, takket være 4 simpelt, men usædvanligt , ifølge videnskabelige data, vil give dig mulighed for at sove bedre.
Fra at kontrollere hypertension for at forhindre demens At spise rødvin er en af verdens vigtigste vaner, takket være dens fordele for Denne drink hjælper også med at holde fedme under kontrol, fordi holder LDL-kolesterolniveauet nede. Derfor er et glas vin hver dag kan forbedre dit helbred Her vil vi give dig de 8 vigtigste fordele ved rødvin: 1.
