B12-vitamin er en af de vigtigste for kroppen. Dens niveauer er egnede i kroppen hjælp at have en god stofskifte, således at forbedre cellulære funktion og moral.
Hvis vitamin B12-mangel end 5 år, er konsekvenserne meget negative.
i virkeligheden, interventionsprisen på dette vitamin er så grundlæggende i visse organ processer det hedder "vitamin af energi" Indtagelse af vitamin B12 sker via mad. . Men der er tilfælde, hvor det er nødvendigt at tage en ekstra dosis, mindst 2 gange om året for at opretholde sine niveauer i optimale betingelser
Betydningen af dette vitamin er, at
Det er afgørende i produktionen af DNA.
Symptomer på vitaminmangel B12
der er undersøgelser, der linker mellem mangel på B12-vitamin og udvikling af Alzheimers sygdom.
Så kan forekomme problemer med hukommelsen, psykiske skrøbelighed, mangel på koncentration, mental forvirring og permanent glemsel. en af de bestemmende faktorer for indtræden af degenerative sygdomme er reduktionen af hjernemasse. Den gode nyhed er, at hvis du justere dit indtag af vitamin B12, kan du vende de dårlige effekter på kort tid, hvis de ikke er for avanceret.
I 80% af konstaterede tilfælde af vitaminmangel B12 er følgende tre betingelser opfyldes:
seniorer
den konstante snurren i arme og ben på grund af dårligt blodomløb. selvom dette kan skyldes andre faktorer, er det aldrig for meget at kontrollere dit indtag af vitamin B12.
Nogle gange kan du føle den daglige træthed,
lav moral, en følelse af apati, manglende motivation eller ændringer i humør. depression er en af grundene alle disse symptomer, men ikke kun. Selv om det altid er godt at vide, om o didnt brug for hjælp fra en e-psykolog, forsøge at øge sin niveauer af vitamin B12 kan være den umiddelbare løsning.
Vi sommetider lider af forstoppelse eller diarré, i henhold til den biologiske status for hver e.
udbrud af kvalme, der også kan drive besvimelse kan også være tegn på dette problem. Vi skal være særligt opmærksomme på den kvalme, der forstærker og strækker sig i tid.
Selv hvis anæmi er knyttet til jernmangel tilstande, det kan gå fra mild til kronisk, hvis der er en mangel B12.
det kan også være afledt i et fald i de røde blodlegemer, der fører til anæmi og blodprodukter problemer.
Hvis andre symptomer, såsom manglende appetit eller diarré, kan vi have alvorlige problemer til at udføre daglige aktiviteter.
Blandt de mindst synlige symptomer, såsom ændringer i hudfarve (oprindeligt blege og gullige), der er den
reducerede reaktioner på almindelige reflekser som følge af nedsatte handlinger i nervesystemet. I tilfælde af vitamin B12-mangel vil spisebehov sandsynligvis blive hyppigere. Det er vigtigt at være forsigtig, fordi det ikke kun handler om at spise, men også om at spise godt.
Husk at hvis du holder op med at spise, kan du komme ind i alvorlige anæmiproblemer.
du har altid været en stille person, og lige pludselig,
du-æra fange af ukontrollabel nervøsitet? Dette er en mulig konsekvens af en mangel på vitamin B12. Desuden kan den berørte person miste orientering og følelse af plads. Disse episoder vises diskret, men kan blive mere og mere konstante.
Et symptom på dette problem er smerter i brystet. Mangel på vitamin B12 produkt mangler i musklerne omkring brystbenet.
Dette udløser en sternochondrite som forårsager akut smerte på grund af mangel på leddene i brystet (osteochondritis i brystet).
I flere symptomer nævnt, kan vi også tale om følgende:
Føl den kolde eller konstante følelsesløshed
stoffer, der forårsager en mangel på vitamin B12
i stedet, se din læge for at udelukke eventuelle problemer og øge forbruget.
gras og oksekød
Hvorfor er det vigtigt at spise en pære om dagen?
" Være meget sundere end en pære" : Dette er et udtryk fra Spanien! Nå ved, at dette populære spanske kor har god hele vejen. Pære er uden tvivl den frugt, der har de fleste fordele, Det er virkelig meget sundt. Det er en skat af forfriskende egenskaber, du må virkelig ikke slippe det ud! Hvorfor ikke medtage det i din daglige kost?
Hvorfor nogle kvinder mister deres hår
Selvom hårtab er mere almindelig hos mænd, lider kvinder også. Dette problem, såvel som udtynding af håret, forårsager stress hos kvinder, der lider fordi de ikke ved, om det er et problem tidsmæssig (såsom en vitaminmangel) eller et mere alvorligt problem (en vigtigere medicinsk tilstand) De mest almindelige årsager til hårtab er: Fysisk stress Enhver fysisk tilstand eller et traume (operation, bilulykke, alvorlig sygdom eller simpelt influenza) kan forårsage midlertidigt hårtab.