Tjek de store fordele ved indtagelse af mandler gennemblødt
ved at forbruge gennemblødt mandler, vi kan få mest ud af deres næringsstoffer, såsom vitamin E, som vises, når du fjerner sværen af mandel.
Spis en håndfuld udblødte mandler er Traditionen i mange lande, som f.eks. Indien.
Det kan forekomme mærkeligt eller usædvanligt, men det har faktisk betydelige fordele, som kan hjælpe os med at håndtere meget almindelige problemer som dårlig fordøjelse eller høj spænding.
på samme måde, hvis vi vænner sig til at spise 5 gennemblødt mandler dagligt for morgenmad, vi har en fremragende kosttilskud til at fremme vægttab.
Under nr os give dig alle de taster på denne naturlige middel, som vil være til stor hjælp.
Mandler gennemblødt bringe os flere næringsstoffer
Mandler er den tørrede frugt, der tager sig af vores sundhed. Faktisk er dens popularitet og dens fordele så velkendt, at mange mennesker indtager dagligt mandel drik
- Men der er en nysgerrig oplysninger, vi har brug for at vide. For at få mest muligt ud af alle sine næringsstoffer, vi skal blød natten over.
- med dette, vi kan eliminere denne brune bark, der beskytter men også virker som inhibitor af de naturlige enzymer af kernen.
- derudover ved iblødsætning mandler de bliver blødere og er lettere at tygge og fordøje.
- ved at forbruge kun 5 gennemblødt mandler om dagen, vil vi forbedre vores hukommelse, få E-vitamin, zink, calcium, magnesium og Omega 3 essentielle fedtsyrer.
Oplev De utrolige fordele ved alkalisk ernæring for kræft
2. De forbedrer vores
Fordøjelse gennemblødt mandler fremmer frigivelse af fordøjelsesenzymer, der , vil hjælpe os til bedre at optage næringsstoffer.
Også, lad mandlerne i vand i mindst 8 timer hjælper at frigive enzymet lipasa i dem, en meget stærk forbindelse, som hjælper os med at fordøje fedtstoffer.
3. Vi fremmer vægttab
mono umættede fedtstoffer og omega 3 fedtsyrerne i mandler hjælper os på mange måder, når tabe vægt:
- De giver mæthed
- De forhindrer. forstoppelse.
- de hjælper os med at fordøje fedtstoffer.
- de øger muskelmasse, og dermed undgå den klassiske slap tilstand.
- de kæmper metabolisk syndrom.
4. Du vil passe på dit hjerte
Noget, vi alle ved, er, at den mest anbefalede tørfrugt til at tage vare på hjertet er nødder. Men mandler er også velgørere.
Mandler hjælpe os med at reducere low density lipoprotein (LDL, eller dårlige kolesterol).
Spis 5 gennemblødt mandler dagligt vil hjælpe os med at få mest ud af sine mineraler og antioxidanter at passe på årer og arterier, forbedre blodcirkulationen og optimere helbredet af arterieforing
Opdag 8 grunde til at spise havre hver dag
5. De er en vigtig kilde til E-vitamin
De udblødte mandler er en god kilde til antioxidanter (især vitamin E).
Dette vitamin forekommer især, når du fjerner den brune hud, der dækker mandel.
Takket være vandet i mandlen tygger vi det bedre, og alt dette gør det muligt at være en stærk kilde til E-vitamin, der kan forhindre aldring og betændelse.
Hertil kommer, at dets høje antioxidantindhold hjælper os med at bekæmpe forekomsten af kræft . 6. Søppede mandler er meget gode til børn
Hvis vi får børn til at spise mellem 4 og 6 gennemblødte mandler om dagen, hjælper vi dem med at udvikle god hjerneudvikling.
Mandler er rige på folinsyre og essentielle fedtsyrer
stærkt tilpasset for at stimulere hukommelsen og forbedre børnets intelligens, mens de fremmer den gode udvikling af deres knogler og deres muskler. Opdag også: Druer, naturlige lægemidler til dine nyrer 7. Blødte mandler til hud
Blødte mandler kan være et ekstraordinært middel til hudpleje.
Når de er gennemblødt hele natten, kan vi sætte dem i en blender for at få en pasta
Vi kan bruge denne pasta som en naturlig
- fugtighedscreme, der anvender den som en maske i 20 minutter.
- Takket være denne naturlige behandling vil vi forbedre hudens hud, vi vil genoprette glansen tabt og accelererer desuden dannelsen af nye celler takket være vitamin E. Til konklusion, hvis det er sikkert, at mandler er meget nærende i alle de former, vi forbruger dem, for at få mest muligt ud af dens næringsstoffer og bedre fordøje dem, anbefaler vi at du sutter dem i mindst 8 timer, før de spiser dem.
7 Hjem retsmidler til at behandle akut forstoppelse
Forstoppelse er en. problem for de fleste mennesker på et eller andet tidspunkt i deres liv, og det bliver mere almindeligt, når og som vi bliver voksne. Det kan synes, blandt andet af følgende grunde Følg en ensidig kost, med masser af mel og fedt ikke forbruge nok fiber meget lidt vand at drikke ikke motionerer regelmæssigt forbruge nogle narkotika i over at forårsage den manglende evne til korrekt defecate, dette problem fremmer også forekomsten af Gas og kolik konstante smerter i maven og rektal område Stress Selvom forstoppelse ikke er con bedøvet som et udbredt problem, det skal behandles i tide, før nerverne i tarmene beskadiger og ikke længere fungere, som de burde.
8 Fødevarer, der styrer høje triglycerider
Højt triglycerider, kendt problem under navnet hypertriglyceridæmi, er en lidelse, der er karakteriseret ved unormal stigning dette lipid i blodet. hjerte-kar-sundhed eksperter anbefaler at holde deres værdi på normale rækker, der er dvs. under 150 mg / dl, fordi overskydende øger risikoen for at lide af hjertesygdomme og pancreatitis.
